ການກິນຫມາກເລັ່ນປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: 4 ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບແລະນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ; ໝາກັດຍິງກະທັນຫັນເຈັບໜັກແລະຕາຍ ...

ໝາກເລັ່ນດິບ ຫຼື ຕົ້ມສຸກແລ້ວສາມາດປ້ອງກັນມະເຮັງໄດ້ດີກວ່າບໍ?

ໝາກເລັ່ນທັງສຸກ ແລະດິບມີສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຊະນິດ, ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ C, ໂຄລີນ ແລະ ລີໂຄປີນ, ນາງ Angela Houlie ນັກໂພຊະນາການທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງອາເມລິກາ ກ່າວ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊັ່ນ lycopene, lutein, ແລະ zeaxanthin, ຈະຖືກດູດຊຶມດີຂຶ້ນໂດຍຮ່າງກາຍເມື່ອຫມາກເລັ່ນຖືກປຸງແຕ່ງ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ .

Cà chua ăn sống hay nấu chín có hiệu quả chống ung thư tốt nhất? - Ảnh 1. — ໝາກເລັ່ນສຸກ ແລະດິບແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Angela Houlie ແນະນໍາໃຫ້ປຸງແຕ່ງຫມາກເລັ່ນດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກຫຼືໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານສູງສຸດ.

ການປຸງແຕ່ງຫມາກເລັ່ນເພີ່ມສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍຕ້ານການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມະເຮັງ.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, lycopene ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາ prostate ໃນຜູ້ຊາຍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Houlie ເວົ້າ.

Lycopene ແລະ carotenoids ອື່ນໆໃນຫມາກເລັ່ນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍຕ້ານການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມະເຮັງຍ້ອນຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງມັນ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ກິນຫມາກເລັ່ນຫຼາຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ prostate ຫຼຸດລົງ. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 15 ກັນຍານີ້.

4 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ງ່າຍ ແລະນອນຫຼັບໄດ້ດີ

ຄົນທີ່ມີນິໄສນອນເດິກເພື່ອຫຼິ້ນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ເບິ່ງຮູບເງົາຫຼືອ່ານຫນັງສື. ນິໄສນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກເມື່ອຍງ່າຍເມື່ອຕ້ອງຕື່ນນອນເພື່ອໄປໂຮງຮຽນ ຫຼືເຮັດວຽກໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ. ການປັບປຸງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ 'ນົກກົກໃນຕອນກາງຄືນນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະນອນໄດ້ດີກວ່າ.

ການນອນເດິກແມ່ນລົບກວນໂມງຊີວະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນມາໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າເຈົ້ານອນເດິກເປັນປະຈຳ ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບໃນພາຍຫຼັງ ແລະຕື່ນມາພາຍຫຼັງ.

4 cách giúp ‘cú đêm’ dễ ngủ và ngủ ngon hơn - Ảnh 1. — ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນອນງ່າຍ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນໃຊ້ໂທລະສັບຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ເພື່ອໃຫ້ຄົນນອນຫລັບງ່າຍ, ຄົນເຮົາສາມາດພະຍາຍາມເອົານິໄສຕໍ່ໄປນີ້:

ຜ່ອນຄາຍ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານຫຼືເບິ່ງຮູບເງົາ, ພະຍາຍາມເຮັດບາງກິດຈະກໍາຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນການອ່ານ, ຟັງເພງ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ stretching ງ່າຍດາຍບາງຢ່າງພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.

ຢ່າໃຊ້ອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກ. ແສງສີຟ້າຈາກໜ້າຈໍອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກເຊັ່ນ: ໂທລະສັບ, ແທັບເລັດ, ແລະແລັບທັອບ ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຫຼັ່ງເມລາໂທນິນ. Melatonin ແມ່ນຮໍໂມນຂອງຕ່ອມ pineal, ເຊິ່ງຄວບຄຸມຈັງຫວະທາງຊີວະພາບແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍນອນຫລັບ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 15 ກັນຍາ.

ໝາຖືກໝາກັດ, ອາການຂອງຜູ້ຍິງຄົນນັ້ນກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ແລະເສຍຊີວິດ.

ຫຼັງຈາກຖືກໝາກັດ, ແມ່ຍິງຊາວອົດສະຕາລີຄົນໜຶ່ງໄດ້ເຈັບໜັກຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະຕັບອັກເສບ, ແລະໃນທີ່ສຸດແມ່ນສະຫມອງ. ພຽງແຕ່ອາທິດຕໍ່ມາ, ນາງໄດ້ເສຍຊີວິດເຖິງແມ່ນວ່າໂຮງຫມໍພະຍາຍາມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນາງ. ຕໍ່ມາທ່ານໝໍໄດ້ຄົ້ນພົບສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງການເສຍຊີວິດຂອງນາງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການກັດຈະນ້ອຍຫຼາຍກໍຕາມ.

Tracy Ridout (53 ປີ) ອາໃສຢູ່ກັບລູກສອງຄົນຂອງນາງໃນ Perth (ອົດສະຕາລີ). ໃນລະຫວ່າງການພົບປະກັບຫມູ່ເພື່ອນ, Tracy ໄດ້ຫຼິ້ນກັບລູກຫມາ Shepherd ເຍຍລະມັນຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງນາງ.

Bị chó cắn, người phụ nữ bất ngờ tử vong vì viêm thận, gan - Ảnh 1. — ຫຼັງຈາກຖືກໝາກັດ, ນາງ Tracy Ridout ໄດ້ຕິດເຊື້ອຮ້າຍແຮງແລະໄດ້ເສຍຊີວິດຕໍ່ມາ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນາງໄດ້ຖືກກັດໂດຍຫມາແລະມັນເປັນພຽງແຕ່ນ້ອຍ. ຜູ້ຍິງຄົນນັ້ນບໍ່ໄດ້ຄິດຫຍັງເລີຍ ເພາະມັນເປັນພຽງບາດແຜເລັກນ້ອຍ ແລະຕ້ອງການຜ້າພັນບາດຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ.

ນາງ Sophie Ridout ລູກສາວຂອງ Tracy ກ່າວວ່າ "ນາງໄດ້ຫຼີ້ນກັບຫມາແລະມັນບັງເອີນກັດນິ້ວມືຂອງນາງເພາະວ່າມັນຄິດວ່າມັນເປັນຂອງຫຼິ້ນ."

ແຕ່ສອງສາມມື້ຕໍ່ມາ, ອາການແປກປະຫຼາດເລີ່ມປາກົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການກັດແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນເຮັດໃຫ້ Tracy ຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ. ນາງໄດ້ໃຊ້ຢາແກ້ປວດ Nurofen ແລະ Panadol ເພື່ອຄວບຄຸມສະພາບຂອງນາງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ