ທ່ານຫມໍແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ທ່ານດຣ Michael Mosley, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ອະດີດທ່ານໝໍອັງກິດ, ແລະເປັນເຈົ້າພາບລາຍການໂທລະພາບທາງການແພດຫຼາຍປີ, ໄດ້ແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆໃນເວລາດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າທີ່ສາມາດຈໍາກັດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ອີງຕາມການ Mirror .

Bác sĩ chia sẻ mẹo uống cà phê sáng giúp kiểm soát đường huyết - Ảnh 1. — ຫຼາຍຄົນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຈອກກາເຟ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄາເຟອີນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ມັນສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຖ້າກິນໄວເກີນໄປ. ນີ້ສາມາດເປັນບັນຫາໃນບາງກໍລະນີ. ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີ, ທ່ານສາມາດດື່ມຈອກກາເຟທີ່ທ່ານມັກໄດ້ຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຂ້າງເທິງ.

ທ່ານດຣ Mosley ອະທິບາຍວ່າກ່ອນທີ່ຈະຕື່ນນອນ, ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ "ປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ cortisol ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ" ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້. ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກຄາເຟອີນໃນຂະນະທີ່ລະດັບ cortisol ຂອງທ່ານສູງແລ້ວ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ, ອີງຕາມ ການ Mirror.

ໃນຂະນະທີ່ຕິດຕາມກວດການ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງລາວ, ທ່ານດຣ.

ການຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບເຫດຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງ. ທ່ານດຣ Mosley ແບ່ງປັນວ່າ ຫຼາຍຄົນມີນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຜິດປົກກະຕິ ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວວ່າ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະເສັ້ນປະສາດໄດ້.

ທ່ານດຣ Mosley ກ່າວວ່າຫຼາຍຄົນເປັນພະຍາດເບົາຫວານໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງກວ່າປົກກະຕິແຕ່ຍັງບໍ່ສູງພໍທີ່ຈະຖືວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ທ່ານດຣ Mosley ກ່າວວ່າລາວໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກ James Betts, ອາຈານສອນວິຊາສະລີລະວິທະຍາການເຜົາຜານອາຫານທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Bath (ອັງກິດ), ໃຫ້ຊັກຊ້າການດື່ມກາເຟເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ - ເມື່ອລະດັບ cortisol ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະຄວບຄຸມການຕອບສະຫນອງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ແລະລາວໄດ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍານີ້ເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ອີງຕາມ ການ Mirror.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ

: ການເຜົາຜະຫລານອາຫານ ກາເຟຕອນເຊົ້າ ກາເຟດໍາພະຍາດເບົາຫວານ

(0)