ເຈົ້າຈະ 'ເຖົ້າ' ຢ່າງເປັນທາງການໃນອາຍຸເທົ່າໃດ? ຄໍາຕອບຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນແປກໃຈ

GĐXH - ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າອາຍຸບໍານານມີບົດບາດໃນການກໍານົດອາຍຸ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຮັບຮູ້ຂອງອາຍຸສູງສຸດມີການປ່ຽນແປງ.

ໃນເອກະສານສະບັບໃຫມ່ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Psychology and Aging, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກສະຫະລັດແລະເຢຍລະມັນໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກການສໍາຫຼວດຜູ້ສູງອາຍຸຂອງເຢຍລະມັນ.

ທີມງານຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກຫຼາຍກວ່າ 14,000 ຄົນທີ່ເກີດໃນລະຫວ່າງປີ 1911 ຫາ 1974, ເຊິ່ງກວມເອົາຫຼາຍລຸ້ນຄົນ, ແລະເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນ 8 ຄື້ນສຳຫຼວດໃນໄລຍະ 25 ປີ ເມື່ອພວກເຂົາມີອາຍຸລະຫວ່າງ 40 ຫາ 100 ປີ.

ຫນຶ່ງໃນຄໍາຖາມຕົ້ນຕໍໃນການສໍາຫຼວດແມ່ນ "ເຈົ້າຈະພິຈາລະນາຄົນຜູ້ສູງອາຍຸໃນອາຍຸໃດ?".

ເມື່ອຖາມຄໍາຖາມນີ້ເມື່ອອາຍຸ 65 ປີ, ຄົນເກີດໃນປີ 1911 ເວົ້າວ່າອາຍຸເລີ່ມຕົ້ນທີ່ອາຍຸ 71 ປີ, ໂດຍສະເລ່ຍ.

ເມື່ອຄໍາຖາມນີ້ຖືກຊ້ໍາກັບຄົນທີ່ເກີດໃນປີ 1956 ໃນອາຍຸ 65 ປີ (ໃນປີ 2021), ພວກເຂົາເວົ້າວ່າອາຍຸ 74 ປີ.

ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນນັກຄົ້ນຄວ້າວ່າປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍູ້ການຈໍາກັດອາຍຸຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ອາຍຸນັ້ນ.

ຄົນເຮົາມັກຈະຍູ້ການຈຳກັດອາຍຸເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ອາຍຸນັ້ນ. ຮູບປະກອບ

ທ່ານດຣ Markus Wettstein, ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາກ່າວວ່າ "ອາຍຸຍືນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຖົ້າແກ່ໃນພາຍຫລັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງດ້ານຂອງສຸຂະພາບໄດ້ປັບປຸງຕາມເວລາ.

ມັນຍັງເຊື່ອກັນວ່າອາຍຸບໍານານມີບົດບາດໃນການກໍານົດອາຍຸເກົ່າ. ໃນປະເທດເຢຍລະມັນ, ອາຍຸການບໍານານຄາດວ່າຈະບັນລຸ 67 ໃນປີ 2031, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນສະຫະລັດໃນປັດຈຸບັນແມ່ນ 66 ປີ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງເວົ້າວ່າການຮັບຮູ້ຂອງອາຍຸສູງສຸດມີການປ່ຽນແປງເນື່ອງຈາກການເພີ່ມອາຍຸຍືນສະເລ່ຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບົດບາດຍິງຊາຍຍັງມີບົດບາດໃນການກໍານົດຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງມັກຈະຄິດວ່າຜູ້ສູງອາຍຸມາ 2.5 ປີຊ້າກວ່າຜູ້ຊາຍ.

ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ການມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍ, phobias ສຸຂະພາບແລະສະຖານທີ່ຕັ້ງພູມສາດຍັງປະກອບສ່ວນກັບທັດສະນະຄະຕໍ່ອາຍຸ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບອາຍຸສູງສຸດ

ທຸກຄົນຢ້ານຄວາມເຖົ້າແກ່ ແລະລືມວ່າອາຍຸແກ່ມີຄຸນຄ່າທາງບວກຂອງຕົນເອງ, ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍຂອງມັນໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເດີນທາງໃຫມ່

ອາຍຸສູງສຸດແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄລຍະເວລາ "ທອງ" ໃນຊີວິດຂອງມະນຸດ, ຫຼັງຈາກປະສົບການຊີວິດທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ນັກສັງຄົມວິທະຍາ Maggie Kuhn ກ່າວວ່າ "ຄວາມເຖົ້າແກ່ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍແລະພະຍາດ, ມັນຍັງກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສາມາດໃນການຢູ່ລອດ, ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຜິດຫວັງ, ສິ່ງທ້າທາຍແລະພະຍາດຕ່າງໆ,".

ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ມີ​ອາ​ຍຸ​ສູງ​ຂຶ້ນ, ເຈົ້າ​ຈະ​ປະ​ເຊີນ​ກັບ​ການ​ເຈັບ​ປ່ວຍ, ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຫຼຸດ​ລົງ, ແລະ​ສະ​ພາບ​ສັບ​ສົນ​ການ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ອື່ນໆ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ.

ອາຍຸຍັງຈະນໍາເອົາການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະກັງວົນ.

ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕໍ່ພະຍາດຍັງຂຶ້ນກັບພູມຕ້ານທານແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງມັນ.

ທຸກໆອາຍຸມີພະຍາດຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີແລະຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຍັງສາມາດຫຼີກເວັ້ນຈາກພະຍາດຕ່າງໆ.

ຄົນ​ເຖົ້າ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ​ກວ່າ​ຄົນ​ໜຸ່ມ ແລະ​ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ​ກວ່າ​ຄົນ​ໜຸ່ມ​ທີ່​ດຳລົງ​ຊີວິດ ​ແບບ​ບໍ່​ມີ​ວິທະຍາສາດ .

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ, ໂພຊະນາການທີ່ດີແລະ hydration ພຽງພໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຈາກການປ່ຽນແປງ.

ອາຍຸບໍ່ຄວນເປັນ shackle ສຸດຕີນຂອງທ່ານ, ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການທີ່ຈະສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ຮູບປະກອບ

ອາຍຸບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະຊ້າລົງ.

ຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ພັກຜ່ອນຫຼາຍແລະຊ້າລົງ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບພຽງແຕ່ອາຍຸ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງລາວ.

ຢ່າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ນັ່ງຢູ່ຢ່າງດຽວ ເພາະເຈົ້າຜ່ານໄວອັນໃດນຶ່ງແລ້ວ.

ອາຍຸບໍ່ຄວນເປັນ shackle ສຸດຕີນຂອງທ່ານ, ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການທີ່ຈະສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.

ການສຶກສາທີ່ເອີ້ນວ່າໂຄງການ Longevity Project ພົບວ່າຄົນທີ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກຈະມີອາຍຸຍືນທີ່ສຸດ.

ເວລາທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນນິໄສໃຫມ່

ນັກຂຽນຊາວອາເມລິກາ Groucho Marx ກ່າວວ່າ: "ອາຍຸບໍ່ແມ່ນຫົວຂໍ້ພິເສດ, ເພາະວ່າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງສາມາດເຖົ້າໄດ້. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ໃນປີເຫຼົ່ານັ້ນ."

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່.

ໃນອາຍຸເກົ່າ - ອາຍຸທີ່ຫລາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາມີເວລາສໍາລັບຕົວເອງ - ຄວນນັ່ງຄິດຄືນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າພາດໄປໃນຊ່ວງເດືອນແລະປີທີ່ຜ່ານມາ. ບາງ​ທີ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ພາດ​ຄວາມ​ມັກ​ສ່ວນ​ຕົວ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສະ​ນັ້ນ​ອາ​ຍຸ​ສູງ​ສຸດ​ແມ່ນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ມັນ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຮຽນຫຼັກສູດອອນໄລນ໌ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ຫມູ່ເພື່ອນ ...

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ຫ້ອງ​ຮຽນ​ເຕັ້ນ​ລໍາ​, ຫ້ອງ​ການ​ຂີ່​ລົດ​ຖີບ ... ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ອາ​ຍຸ​ສູງ​ສຸດ​. ການ​ສຶກ​ສາ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ, ເມື່ອ​ຄົນ​ອາ​ຍຸ​ສູງ​ສຸດ, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ກັນ​ໄດ້​ດີກ​ວ່າ.

ອາຍຸບໍ່ຢ້ານກົວ

ນັກກະວີຊາວອາເມຣິກັນ Henry Wadsworth Longfellow ໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນເຖິງຄຸນຄ່າຂອງອາຍຸເກົ່າແກ່ດ້ວຍຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າ: "ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກເວລາກາງຄືນເທົ່ານັ້ນທີ່ທ້ອງຟ້າກາຍເປັນດາວເຕັມ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຫັນໃນເວລາກາງເວັນ."

ການເປັນຄົນເຖົ້າບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງປະຖິ້ມກິດຈະກຳຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຄົນເກົ່າບາງຄົນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

ເປັນແບບຢ່າງ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະທ້າທາຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຖ້າຈິດໃຈຂອງທ່ານຂຶ້ນກັບສິ່ງທ້າທາຍ, ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເອົາຊະນະທ່ານ.

ມີຄວາມລັບຫຼາຍ

ອາຍຸມີຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ທໍາອິດ, ເຈົ້າກາຍເປັນຄົນດີໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດມາເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມສະຫຼາດໄປເຊຍກັນ ແລະສາມາດມີຜົນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າອາຍຸ 65 ຫຼື 70 ປີກໍຕາມ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bao-nhieu-tuoi-ban-se-chinh-thuc-tro-thanh-nguoi-gia-cau-tra-loi-khien-ai-cung-bat-ngo-172241223152402538.htm