ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບໃນລະດູຫນາວ

ໃນລະດູໜາວ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການອອກໄປໄວເກີນໄປ, ກິນອາຫານເຄັມເກີນໄປ, ແລະອາບນໍ້າດົນເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຄວນຈະຮັກສາພະລັງງານ yang ຂອງທ່ານ, ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນແລະຢູ່ໃນ hydrated.

Báo Quốc Tế•09/11/2025

ປີ 2025, ລາບດົງຕົກໃນວັນທີ 7 ພະຈິກຕາມຈັນທະປະຕິທິນ Gregorian (ວັນທີ 18 ກັນຍາຕາມຈັນທະປະຕິທິນ). ໄລຍະແສງຕາເວັນນີ້ຈະແກ່ຍາວເຖິງ 14 ມື້ ແລະສິ້ນສຸດໃນວັນທີ 21 ພະຈິກ.

ຢູ່ແຂວງລາດດົງ, ຟ້າ ແລະ ແຜ່ນດິນໂລກເລີ່ມສະສົມພະລັງງານ, ກະກຽມໃຫ້ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ຈະມາເຖິງ.

ຕາມ ທ່ານ Aboluowang ແລ້ວ, 15 ວັນພາຍຫຼັງລາບດົງແມ່ນໄລຍະສຳຄັນເພື່ອປັບປຸງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ອາລົມໝັ້ນຄົງ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດແຂງແຮງສົມດຸນ.

ສາມສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນ

1. ຫຼີກເວັ້ນການອອກໄປໄວເກີນໄປ

ໃນລະດູຫນາວ, ມື້ສັ້ນແລະກາງຄືນຍາວ, ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງສະຫວັນແລະແຜ່ນດິນໂລກຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ, ແລະຄວາມເຢັນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຕອນເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ອາກາດໜາວແຮງທີ່ສຸດ, ການອອກໄປກ່ອນໄວສາມາດເຮັດໃຫ້ອາກາດເຢັນເຂົ້າມາຮຸກຮານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຍາງເສຍຫາຍ.

ວິທະຍາສາດ ທີ່ທັນສະໄຫມຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອຸນຫະພູມຕ່ໍາກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ sympathetic, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງອຸປະຕິເຫດ cardiovascular. ສະນັ້ນ, ຄວນອອກນອກເວລາຕາເວັນຂຶ້ນ ແລະ ມີແສງແດດອຸ່ນໆ.

ທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອແລະເພີ່ມອາຫານຂົມໃນລະດູຫນາວ. (ແຫຼ່ງຂ່າວ: ໜັງສືພິມ ອານຢາງ )

2. ຫຼີກລ່ຽງການກິນເຄັມເກີນໄປ - ກິນບາງສິ່ງທີ່ຂົມຂື່ນເລັກນ້ອຍ

ອີງຕາມການແພດຕາເວັນອອກ, ລະດູຫນາວແມ່ນເວລາທີ່ພະລັງງານຫມາກໄຂ່ຫຼັງແຂງແຮງ, ແລະລົດຊາດທີ່ສອດຄ້ອງກັນແມ່ນ "ເຄັມ". ຖ້າກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປ ພະລັງງານຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈະສະກັດກັ້ນຫົວໃຈ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດຄວາມສົມດຸນ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, "ໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານເຄັມຫນ້ອຍແລະຂົມຫຼາຍ." ອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກແຕງຂົມ, ຜັກກາດຂຽວ, ແລະຜັກຂົມຊ່ວຍບໍາລຸງຫົວໃຈ, ຄວບຄຸມຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຢ່າງກົມກຽວກັນ.

3. ຫຼີກລ້ຽງການອາບນໍ້າຮ້ອນ ຫຼື ດົນເກີນໄປ

ການແພດຕາເວັນອອກເຊື່ອວ່າ "ຫົວໃຈຄວບຄຸມເສັ້ນເລືອດ, ເລືອດແລະເຫື່ອມີແຫຼ່ງດຽວກັນ". ການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເລືອດ ແລະພະລັງງານຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ, ເມື່ອຍລ້າ, ແໜ້ນໜ້າເອິກໄດ້ງ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ອຸນຫະພູມນ້ໍາອາບນ້ໍາຄວນຈະເປັນ 37-40 ອົງສາເຊນຊຽດແລະເວລາອາບນ້ໍາບໍ່ຄວນເກີນ 15 ນາທີ.

ສາມສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ

1. ຄວນຮັກສາພະລັງງານຍາງ - ເຂົ້ານອນໄວ, ຕື່ນຊ້າ

ປຶ້ມຢາພື້ນເມືອງຂອງຈັກກະວານສີເຫຼືອງຂຽນວ່າ: "ຍາງກີປຽບເໝືອນທ້ອງຟ້າແລະດວງຕາເວັນ, ເມື່ອສູນເສຍໄປ, ຊີວິດກໍສັ້ນລົງ." Yang Qi ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຊີວິດຂອງມະນຸດ.

ເພື່ອຮັກສາພະລັງງານຂອງຍາງ, ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້ານອນໄວ, ຕື່ນຊ້າ, ແລະນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ການນອນໄວຊ່ວຍຫຼີກລ່ຽງອາກາດໜາວໃນຕອນກາງຄືນ, ການຕື່ນເດິກຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຕອນກາງເວັນ, ຮັກສາຈິດໃຈໃຫ້ຕື່ນຕົວແລະສະຫງົບ.

2. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ - ດື່ມນ້ໍາອຸ່ນ, ເຫື່ອອອກຫນ້ອຍລົງ

ປຶ້ມ Compendium ຂອງ Materia Medica ກ່າວ ວ່າ: “ນໍ້າ ຂັບ ໄລ່ ວິນຍານ ຊົ່ວ ແລະ ບໍາລຸງ ລ້ຽງ ພະລັງງານ ທີ່ ສໍາຄັນ ຂອງ ຮ່າງກາຍ.” ນໍ້າອຸ່ນຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ເຕີມນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ. ໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານຄວນອອກກໍາລັງກາຍເບົາໆເຊັ່ນ: ຍ່າງຊ້າໆ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຈົນກ່ວາເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຕອນເດິກ ຫຼືຕອນບ່າຍເວລາມີແສງແດດ.

3. ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ - ປົກປ້ອງ 3 ພື້ນທີ່ທີ່ສໍາຄັນ

(i) ຫົວ: ແມ່ນບ່ອນທີ່ພະລັງງານ yang ສຸມໃສ່, ຖ້າມັນເຢັນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວແລະເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍ. ເມື່ອອອກໄປນອກ, ທ່ານຄວນໃສ່ຫມວກ.

(ii) ແອວ ແລະ ແອວ: ແມ່ນ “ຜ້າຄຸມໝາກໄຂ່ຫຼັງ”. ຄວາມເຢັນເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງອ່ອນເພຍໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ ແລະ ເມື່ອຍລ້າ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຍາວພໍທີ່ຈະປົກຫຼັງຂອງເຈົ້າ.

(iii) ຕີນ: ເປັນສ່ວນທີ່ໄກທີ່ສຸດຈາກຫົວໃຈ ແລະມັກເປັນຫວັດ. ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ໍາອຸ່ນ (ປະມານ 40 ອົງສາເຊນຊຽດ) ເປັນເວລາ 20 ນາທີທຸກໆຄືນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ທີ່ມາ: https://baoquocte.vn/bi-kip-giup-song-khoe-vao-mua-dong-333840.html