ເດັກເກີດໃຫມ່ເຖິງປະມານຫນຶ່ງເດືອນແມ່ນນອນເກືອບຫມົດມື້ແລະກາງຄືນ, ພຽງແຕ່ຕື່ນໃຫ້ອາຫານ (ປະມານທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ). ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຈໍາແນກລະຫວ່າງກາງເວັນແລະກາງຄືນ, ພວກເຂົາອາດຈະນອນຫຼາຍໃນລະຫວ່າງມື້ (8-9 ຊົ່ວໂມງ) ແລະຕື່ນນອນຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນ (ປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງ).
ເມື່ອລູກຂອງທ່ານອາຍຸໄດ້ 3 ເດືອນ ຫຼື ນ້ຳໜັກປະມານ 6 ກິໂລ, ລາວສາມາດເລີ່ມນອນຕະຫຼອດຄືນ (6-8 ຊົ່ວໂມງ) ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ນ. ໃນຈຸດນີ້, ພໍ່ແມ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປຸກເດັກນ້ອຍໃຫ້ກິນ, ແຕ່ຍັງຄວນລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ລູກນອນເກີນ 3 ຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ອາຫານ.
ສຳລັບກໍລະນີພິເສດເຊັ່ນ: ເດັກນ້ອຍເກີດກ່ອນກຳນົດ, ເດັກນ້ອຍເກີດນ້ຳໜັກຕໍ່າ ຫຼື ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ (GERD), ພໍ່ແມ່ຕ້ອງໃຫ້ນົມລູກເລື້ອຍໆ.
ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນອນຫຼັບໄດ້ດີແລະເລິກເຊິ່ງ
1. ຝຶກນິໄສການນອນທີ່ດີຂອງເດັກນ້ອຍ
ຮັບຮູ້ອາການຂອງອາການງ່ວງນອນໃນເດັກ: ໃນ 8 ອາທິດທຳອິດຫຼັງຈາກເກີດ, ເດັກນ້ອຍມັກຈະບໍ່ສາມາດຕື່ນໄດ້ດົນກວ່າ 2 ຊົ່ວໂມງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າຕື່ນເກີນເວລານີ້ເຂົາເຈົ້າຈະເມື່ອຍແລະຍາກໃນການນອນ. ອາການທີ່ບອກວ່າລູກນອນບໍ່ຫຼັບປະກອບມີ: ກະພິບຕາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຕາບອດ, ເຫງົານອນ, ແສບຕາໃຕ້ຕາ ຫຼື ການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆ. ພໍ່ແມ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລູກນອນຕາມເວລາ, ຮັບປະກັນການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ.
ການສອນເດັກນ້ອຍຈໍາແນກລະຫວ່າງກາງເວັນແລະຕອນກາງຄືນ:
ເດັກນ້ອຍບາງຄົນມີນິໄສການນອນຢູ່ໃນທ້ອງຕອນກາງຄືນ ແລະ ສືບຕໍ່ມັນຫຼັງຈາກເກີດ. ມັນສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະປ່ຽນນິໄສນີ້ໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດ, ແຕ່ພໍ່ແມ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນແນະນໍາລູກຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອພວກເຂົາມີອາຍຸປະມານ 2 ອາທິດ.
ຕອນກາງເວັນ: ພໍ່ແມ່ຄວນຫຼິ້ນ ແລະ ເວົ້າລົມກັບລູກໃຫ້ຫຼາຍ, ຮ້ອງເພງຂັບລຳ ຫຼື ຫຼິ້ນດົນຕີອ່ອນໆໃນເວລາໃຫ້ອາຫານ. ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງມີຄວາມສະຫວ່າງແລະມີອາກາດແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລົບລ້າງສິ່ງລົບກວນທົ່ວໄປເຊັ່ນໂທລະພາບ, ວິທະຍຸ ... ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆປຸກເດັກນ້ອຍໃນເວລາທີ່ເຂົານອນດົນເກີນໄປໃນຕອນກາງວັນ. ໃນຕອນກາງຄືນ: ຮັກສາພື້ນທີ່ໃຫ້ງຽບ, ມີແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆ, ເວົ້າອ່ອນໆໃນເວລາໃຫ້ອາຫານເດັກເພື່ອໃຫ້ເດັກຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນ.
ການສອນລູກໃຫ້ນອນຫລັບເອງ: ເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າອາຍຸ 6-8 ອາທິດ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມສອນລູກໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ເອງ. ເອົາລູກໃສ່ໃນຕຽງນອນ ຫຼືນອນເມື່ອລາວງ້ວງນອນແຕ່ຍັງຕື່ນຢູ່.
ວິທີໃຫ້ລູກນອນໃນ 8 ອາທິດທຳອິດຫຼັງເກີດແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍ ເພາະມັນຈະເປັນນິໄສໃນໄລຍະຍາວ. ພໍ່ແມ່ຄວນເລືອກວິທີທີ່ເໝາະສົມເຊັ່ນ: ການຮ້ອງເພງຂັບລຳ, ຫຼິ້ນດົນຕີທີ່ອ່ອນໂຍນ, ໃຫ້ລູກຕົບມື ຫຼື ຂູດຫົວຂອງລູກ. ຫ້າມໃຫ້ລູກນອນໃນແຂນກ່ອນແລ້ວເອົາລູກເຂົ້ານອນ ເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດສ້າງນິໄສທີ່ບໍ່ດີໄດ້ງ່າຍ ແລະເຮັດໃຫ້ລູກນອນໄດ້ຍາກໃນເວລາຕໍ່ມາ.
ຈຳກັດແສງສະຫວ່າງ ແລະສຽງດັງ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.
2. ເຄັດລັບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນໄດ້ດີ
- ລ້ຽງລູກໃຫ້ດີກ່ອນນອນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບອາຫານດີເພື່ອກໍາຈັດປັດໄຈ "ຄວາມຫິວ" ທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
- ສ້າງບັນຍາກາດທີ່ສະຫງົບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນ: ພື້ນທີ່ງຽບ, ແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆ, ແລະກິ່ນຫອມອ່ອນໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ສຶກປອດໄພແລະຜ່ອນຄາຍ.
- ເອົາລູກໄປນອນກ່ອນໄວ : ລູກຂອງທ່ານຄວນນອນປະມານ 8 ໂມງແລງ ເພື່ອສ້າງນິໄສທີ່ດີ, ຈະເປັນການສະດວກໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
- ການຝຶກອົບຮົມການນອນທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຍຸ: ຂຶ້ນກັບອາຍຸ, ເວລາແລະວິທີການເຮັດໃຫ້ເດັກນອນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ; ພໍ່ແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການປັບຕົວ.
- ຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍເກີນໄປ: ຈໍາກັດແສງສະຫວ່າງທີ່ສະຫວ່າງ, ສຽງດັງ, ແລະເຄື່ອງຫຼີ້ນທີ່ມີສີສັນກ່ອນນອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງລູກຂອງທ່ານມີສະຖຽນລະພາບ.
- ຈັດບ່ອນນອນທີ່ປອດໄພ, ສະດວກສະບາຍ: ໃຊ້ຜ້າຫົ່ມອ່ອນໆ ແລະ ໝອນ, ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ເດັກຮູ້ສຶກສະບາຍ ແລະ ປອດໄພຄືກັບຢູ່ໃນທ້ອງ.
- ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ: ຫຼຸດແສງໄຟ, ປິດໂທລະທັດ, ຈຳກັດໂທລະສັບ ແລະສຽງດັງ; ປັບອຸນຫະພູມຫ້ອງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກນອນຫຼັບງ່າຍ.
ເມື່ອເດັກນ້ອຍມີບັນຫາການນອນ, ຄວນສັງເກດແນວໃດ?
ຖ້າລູກຂອງທ່ານມັກຈະມີບັນຫາໃນການນອນຫຼືນອນບໍ່ສະບາຍ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ພໍ່ແມ່ຕ້ອງສັງເກດອາການຜິດປົກກະຕິອື່ນໆຢ່າງລະມັດລະວັງ ເພື່ອພາລູກໄປພົບແພດທັນທີ.
ເດັກນ້ອຍເກີດໃໝ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບສານອາຫານໃຫ້ພຽງພໍໃນແຕ່ລະມື້ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກກິນໄດ້ດີ, ພັດທະນາຄວາມສູງ ແລະ ນ້ຳໜັກໃຫ້ເໝາະສົມ... ສະນັ້ນ, ແມ່ຕ້ອງກິນອາຫານໃຫ້ພຽງພໍ ຊ່ວຍໃຫ້ນົມແມ່ມີແຮ່ທາດພຽງພໍ ຊ່ວຍໃຫ້ລູກມີພູມຄຸ້ມກັນທີ່ແຂງແຮງ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ ແລະ ເຈັບເປັນປະຈຳ.
6 ນິໄສຕອນແລງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານດີຂຶ້ນ ແລະນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນທີ່ມາ: https://suckhoedoisong.vn/bi-quet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm
![[ຮູບພາບ] ດ່ານັງ: ຫຼາຍຮ້ອຍຄົນຮ່ວມມືເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນທາງທ່ອງທ່ຽວທີ່ສໍາຄັນຫຼັງຈາກພະຍຸເລກ 13](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/07/1762491638903_image-3-1353-jpg.webp)
(0)