ເຄັດລັບອາຍຸຍືນຂອງຜູ້ຍິງອາຍຸ 116 ປີ: ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ ແຕ່…

SKDS - ຄວາມລັບຂອງ Ethel Caterham ອາຍຸ 116 ປີອາຍຸ 116 ປີບໍ່ແມ່ນການກິນອາຫານຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ການຮັກສາຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ, ຟັງຄວາມຮູ້ສຶກແລະການດໍາລົງຊີວິດຂອງຕົນເອງ ...

Báo Sức khỏe Đời sống•13/11/2025

ຊີວິດພິເສດຂອງ Ethel Caterham

ໃນຕົ້ນປີ 2025, Ethel Caterham ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ຢ່າງເປັນທາງການວ່າເປັນຜູ້ມີຊີວິດທີ່ແກ່ທີ່ສຸດ ໃນໂລກ ຫຼັງຈາກການເສຍຊີວິດຂອງແມ່ຊີຊາວ Brazilian Sister Inah Canabarro. ເກີດໃນວັນທີ 21 ສິງຫາ 1909, ທີ່ເມືອງ Hampshire, ປະເທດອັງກິດ, ນາງໄດ້ຜ່ານຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສະຕະວັດຂອງການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາ - ຈາກສົງຄາມໂລກສອງຄັ້ງໄປສູ່ການລະເບີດຂອງເຕັກໂນໂລຢີ, ຈາກໂທລະສັບ rotary ກັບປັນຍາປະດິດ (AI).

ຊີວິດຂອງນາງ Caterham ແມ່ນການຜະຈົນໄພ ແລະຄວາມກ້າຫານ. ເມື່ອມີອາຍຸ 18 ປີ, ໃນປີ 1927, ນາງໄດ້ອອກຈາກບ້ານ Hampshire ໄປເຮັດວຽກເປັນແມ່ລ້ຽງໃນປະເທດອິນເດຍ - ເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ກ້າຫານຂອງຍິງໜຸ່ມໃນເວລານັ້ນ. ຫຼັງຈາກສາມປີຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ນາງໄດ້ກັບຄືນໄປປະເທດອັງກິດແລະແຕ່ງງານກັບ Norman Caterham, ນາຍທະຫານອັງກິດ. ຊີວິດຂອງພວກເຂົາໄດ້ພາພວກເຂົາໄປຮົງກົງແລະ Gibraltar, ບ່ອນທີ່ Ethel ເປີດສວນກ້າ, ສອນພາສາອັງກິດແລະຫັດຖະກໍາໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍທ້ອງຖິ່ນ.

ໃນທີ່ສຸດຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ກັບຄືນໄປປະເທດອັງກິດ, ແລະມີລູກສາວສອງຄົນ, Gem ແລະ Anne, ຜູ້ທີ່ເສຍຊີວິດທັງສອງ. ຜົວຂອງນາງ, Norman, ໄດ້ເສຍຊີວິດໃນປີ 1976. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມໍລະດົກຂອງ Ethel ຍັງມີຊີວິດຢູ່ໂດຍຜ່ານຫລານສາມຄົນແລະຫລານໃຫຍ່ຫ້າຄົນຂອງນາງ. ອາຍຸຍືນຍາວເບິ່ງຄືວ່າແລ່ນຢູ່ໃນຄອບຄົວ: ເອື້ອຍຂອງນາງ, Gladys Babilas, ມີຊີວິດຢູ່ເຖິງ 104.

Ethel Caterham, 115, becomes world's oldest person and shares her tips for life | kgw.com

ເຄັດລັບການມີຊີວິດຍືນຍາວຂອງແມ່ຍິງອາຍຸ 116 ປີ: ບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ຮັກສາຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ…

ຄວາມລັບຂອງອາຍຸຍືນແມ່ນການຮັກສາຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ

ເມື່ອຖາມກ່ຽວກັບຄວາມລັບຂອງອາຍຸຍືນ, ນາງ Ethel Caterham ແບ່ງປັນວ່າ: "ບໍ່ເຄີຍໂຕ້ຖຽງກັບໃຜ, ຂ້ອຍຟັງແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກ."

ບໍ່ເຫມືອນກັບຫຼາຍຮ້ອຍປີທີ່ສຸມໃສ່ການກິນອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼືອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ, Caterham ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຈິດ. ນາງເຊື່ອວ່າຈິດໃຈທີ່ສະຫງົບສຸກແລະມີຄວາມສຸກສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ການມີຊີວິດທີ່ຍືນຍາວ.

ການສຶກສາ ວິທະຍາສາດ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງບົດບາດສໍາຄັນທີ່ສຸຂະພາບຈິດມີບົດບາດໃນອາຍຸຍືນ. ການສຶກສາໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Yale (2021) ພົບວ່າຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອເລັ່ງຄວາມແກ່ຍາວທາງຊີວະພາບ, ວັດແທກໂດຍ 'ໂມງ epigenetic', ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາຍຸຍືນ. ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງໃນປະເທດຟິນແລນໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຄວາມກົດດັນຮ້າຍແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນສັ້ນລົງປະມານ 2.8 ປີ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ cardiovascular, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະຄວາມແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມອາລົມຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.

ແນວທາງຊີວິດຂອງ Caterham – ການຢູ່ຢ່າງສະຫງົບທ່າມກາງຄວາມວຸ່ນວາຍ, ຟັງຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງນາງ, ເປີດໃຈ ແລະ ປັບຕົວໄດ້ – ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມສຸກໂດຍລວມຂອງນາງ ແຕ່ຍັງປົກປ້ອງນາງຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ຊີວິດຄອບຄົວ ແລະມໍລະດົກ

ຄອບຄົວເປັນສ່ວນສຳຄັນໃນຊີວິດຂອງ Caterham. ເຖິງວ່າຈະສູນເສຍທັງລູກສາວ ແລະສາມີໄປແລ້ວ, ແຕ່ນາງຍັງຄົງຮັກສາຄວາມສະໜິດສະໜົມກັບລູກ ແລະຫລານ. ຄອບຄົວທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ຮັກແພງ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັນຂອງນາງໄດ້ຖືກອ້າງວ່າເປັນປັດໃຈໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນາງຮັກສາຄວາມຄຶດໃນແງ່ດີຂອງນາງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນາງມີອາຍຸຍືນຢ່າງໂດດເດັ່ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຍຸຍືນຂອງເອື້ອຍຂອງນາງ, Gladys Babilas, ແລະປະຫວັດຊີວິດອັນຍາວນານຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວອື່ນໆຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພັນທຸກໍາຍັງມີບົດບາດ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າວິຖີຊີວິດແລະທັດສະນະຄະຕິທາງຈິດໃຈແມ່ນປັດໃຈຕັດສິນຄວາມຍືນຍາວຂອງນາງ.

ປະຫວັດສາດຂອງພະຍານແລະການປ່ຽນແປງຂອງໂລກ

ສໍາລັບຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສະຕະວັດ, Ethel Caterham ໄດ້ເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ:

ສົງຄາມໂລກສອງຄັ້ງ.
ກະສັດອັງກິດ 6 ກະສັດ ແລະ 27 ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ .
ການປ່ຽນແປງຈາກຕົວອັກສອນທີ່ຂຽນດ້ວຍມືແລະໂທຫາໂທລະສັບກັບໂທລະສັບສະຫຼາດ, ອິນເຕີເນັດ, ແລະປັນຍາປະດິດ.
ການລະບາດຂອງ COVID-19 ເມື່ອອາຍຸ 111 ປີ - ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານສຸຂະພາບ ແລະຈິດໃຈທີ່ສຳຄັນ.

ຊີວິດຂອງນາງແມ່ນ "ປື້ມປະຫວັດສາດທີ່ມີຊີວິດ". ປະສົບການແລະການປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສ້າງຄວາມສາມາດຂອງນາງໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບ, ປັບຕົວແລະຮັກສາສະພາບແຫ່ງຄວາມສຸກພາຍໃນ.

ປັດຊະຍາຂອງຊີວິດ: ສະຫງົບ, ຟັງແລະມີຄວາມສຸກ

ປັດຊະຍາຂອງຊີວິດຂອງ Caterham ເນັ້ນຫນັກວ່າ ຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບຈິດ ມີຄວາມສໍາຄັນຄືກັນກັບອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ຫຼີກລ່ຽງການໂຕ້ຖຽງ, ຟັງຕົວເອງແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ເພີ່ມຄວາມສຸກ ແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຍາວນານ.

ຂໍ້ຄວາມນີ້ແມ່ນສອດຄ່ອງກັບການສຶກສາວິທະຍາສາດຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນແລະອາລົມຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຄົນທີ່ຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີ, ສະຫງົບພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີຊີວິດຍືນຍາວແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ບົດຮຽນຈາກ 116 ປີຂອງຊີວິດ

ໃນໂລກທີ່ຫຍຸ້ງແລະການແຂ່ງຂັນໃນມື້ນີ້, ຂໍ້ຄວາມຂອງ Ethel Caterham ແມ່ນບໍ່ມີເວລາ: ສຸຂະພາບຈິດມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າກັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແລະຄວາມສຸກແມ່ນ "elixir" ທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບອາຍຸຍືນ.

ຊີວິດຂອງນາງເຕືອນພວກເຮົາວ່າ, ນອກເຫນືອຈາກພັນທຸກໍາແລະຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຈິດໃຈທີ່ສະຫງົບສຸກແລະຫົວໃຈທີ່ມີຄວາມສຸກ ແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບຊີວິດທີ່ຍາວນານແລະມີຄວາມສຸກ.

ເຊີນທ່ານຜູ້ອ່ານເຂົ້າໄປເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ:

ທີ່ມາ: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm