ສີ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີໃນຕອນເຊົ້າສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ thyroid

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ thyroid ສາມາດເພີ່ມນ້ໍານາວອຸ່ນປະສົມກັບເກືອແຮ່ທາດເລັກນ້ອຍຫຼືນ້ໍາຫມາກພ້າວປະສົມກັບໄຄເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຈອກນ້ໍານາວອຸ່ນໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາ thyroid. (ທີ່ມາ: HealthifyMe)

ການຮັກສາຄວາມເປັນປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າທີ່ສອດຄ່ອງແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມພະລັງງານຕະຫຼອດມື້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການເຜົາຜະຫລານອາຫານເຊັ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ thyroid.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການແລະສຸຂະພາບ Ruchika Gupta, ຜູ້ທີ່ຖືປະລິນຍາເອກແລະເປັນ CEO ຂອງ Unlimitr, ແບ່ງປັນວ່າກິດຈະກໍາໃນຕອນເຊົ້າ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ແລະຮັກສາພະລັງງານທີ່ຫມັ້ນຄົງ.

ນາງກ່າວວ່າ "ຂ້ອຍພົບວ່າເຖິງແມ່ນວ່າພິທີການໃນຕອນເຊົ້າທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ thyroid,". "ຕອນເຊົ້າສາມາດກໍານົດວິທີການ thyroid ແລະລະດັບພະລັງງານເຮັດວຽກຕະຫຼອດມື້."

ນາງແນະນໍາສີ່ເຄື່ອງດື່ມໃນຕອນເຊົ້າຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາ thyroid:

1. ນ້ຳໝາກນາວອຸ່ນປະສົມກັບເກືອແຮ່ເລັກນ້ອຍ

ຈອກນ້ໍາອຸ່ນທີ່ມີນາວຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານແລະປັບປຸງການ hydration, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາ thyroid. ຕື່ມເກືອໃສ່ບ່ວງນ້ອຍເພາະມັນມີແຮ່ທາດເຊັ່ນ magnesium ແລະໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງຂອງຮໍໂມນ.

2. ຊາໃບ Moringa

Moringa, ເປັນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນເຮືອນຄົວອິນເດຍ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ສັງກະສີ, ແລະທາດເຫຼັກ. ມັນຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນລະດັບຮໍໂມນ thyroid ແລະຈໍາກັດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງ thyroid ທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative.

3. ນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ນ້ຳຜັກກາດ

ນ້ໍານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ bloating ແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ອະໄວຍະວະທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການປ່ຽນ T4 (thyroxine) ເຂົ້າໄປໃນຮໍໂມນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ T3 (triiodothyronine).

T4 ແລະ T3 ແມ່ນສອງຮໍໂມນຕົ້ນຕໍຂອງຕ່ອມ thyroid. T4 ແມ່ນຮູບແບບ "ການເກັບຮັກສາ" ທີ່ລັບໃນປະລິມານຫຼາຍໂດຍຕ່ອມ thyroid ແລະຕໍ່ມາໄດ້ຖືກປ່ຽນເປັນ T3 ໃນເນື້ອເຍື່ອຮ່າງກາຍ. T3 ແມ່ນຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວບຄຸມ metabolism, ພະລັງງານ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ແລະຫນ້າທີ່ອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງລະດັບ T3 ແລະ T4 ແມ່ນສໍາຄັນ, ເພາະວ່າຫນ້ອຍເກີນໄປຫຼືຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປະສົມນ້ໍານີ້, ພຽງແຕ່ແຊ່ແກ່ນຫນຶ່ງຄືນ, ຕົ້ມມັນໃນຕອນເຊົ້າແລະດື່ມມັນໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງອົບອຸ່ນ.

4. ນ້ຳໝາກພ້າວປະສົມກັບໄຄໜ້ອຍໜຶ່ງ

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມ electrolytes ແລະສະຖຽນລະພາບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ທັງສອງອັນສໍາຄັນສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ແລະການຮັກສາພະລັງງານ. ມັນດີໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າຮ້ອນ, ຊຸ່ມຊື່ນ.

ທີ່ມາ: https://baoquocte.vn/bon-do-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-benh-tuyen-giap-333879.html