ກາເຟ ດຳ ທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານແມ່ນດີຫຼາຍ, ເພີ່ມສິ່ງນີ້ແລະມັນຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂົມຂື່ນທັນທີ

ສໍາລັບຫຼາຍຄົນ, ກາເຟແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຕອນເຊົ້າ, ສະຫນອງການເພີ່ມຄາເຟອີນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກາເຟແມ່ນດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ມີຫວານແລະບໍ່ຫວານ. ແຕ່ເມື່ອເວົ້າເຖິງກາເຟ ດຳ ທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຂົມຂື່ນຂອງມັນໄດ້.

ການດື່ມກາເຟດຳໂດຍບໍ່ໃສ່ນ້ຳຕານແມ່ນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ - ພາບ: AI

ທ່ານຫມໍແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ກາເຟດໍາບໍ່ມີ້ໍາຕານຫນ້ອຍຂົມ

ທ່ານໝໍຄົນໜຶ່ງທີ່ເຮັດວຽກໃຫ້ການບໍລິການ ສຸຂະພາບ ແຫ່ງຊາດຂອງອັງກິດ ໄດ້ເປີດເຜີຍເຄັດລັບອັນດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈອກກາເຟບໍ່ຫວານຂອງເຈົ້າມີລົດຊາດຂົມໜ້ອຍລົງ ແລະດື່ມງ່າຍກວ່າ.

ທ່ານດຣ Karan Rajan ໄດ້ແບ່ງປັນເຄັດລັບງ່າຍໆ ແຕ່ໄດ້ຜົນດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈອກກາເຟດຳທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຕານມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນກວ່າໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມນ້ຳຕານ ຫຼືນົມ.

ໃນການໂພດສື່ມວນຊົນສັງຄົມ, ທ່ານດຣ Karan Rajan ເປີດເຜີຍວ່າ: ພຽງແຕ່ sprinkle pinch ຂອງເກືອໃນຈອກກາເຟຂອງທ່ານ, ອີງຕາມ ການ Express .

ລາວອະທິບາຍວ່າເກືອສະກັດກັ້ນການຮັບລົດຊາດຂົມຢູ່ໃນລີ້ນ, ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດກາເຟອ່ອນລົງໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ນີ້ແມ່ນຍັງຕົກລົງເຫັນດີໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ Espresso Works - ບໍລິສັດທີ່ດໍາເນີນທຸລະກິດດ້ານກາເຟໃນອົດສະຕາລີ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າເກືອເລັກນ້ອຍສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງຂອງກາເຟ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມຫວານທໍາມະຊາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ້ໍາຕານ.

ເກືອບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສາມາດຂະຫຍາຍກິ່ນຫອມຂອງກາເຟສີດໍາບໍລິສຸດ.

ທ່ານໝໍເປີດເຜີຍວ່າ: ພຽງແຕ່ຖອກເກືອໃສ່ຈອກກາເຟເພື່ອຫຼຸດຄວາມຂົມ - ພາບປະກອບ: AI

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງກາເຟສີດໍາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ

ການດື່ມກາເຟດໍາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງ.

ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດ, ຈັດພີມມາໃນເດືອນກັນຍາ 2024 ຂອງ Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , ພົບວ່າການດື່ມສອງຫາສາມຈອກຕໍ່ມື້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiometabolic - ເຊິ່ງລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດ cardiovascular, ຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ - ເກືອບ 50 ສ່ວນຮ້ອຍ.

ບາງການສຶກສາອື່ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟ 3-4 ຈອກຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງຍັງພົບວ່າການດື່ມກາເຟດໍາສາມຈອກຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ 15%.

ການຄົ້ນຄວ້າຈັດພີມມາໃນເດືອນມັງກອນ 2025 ໃນວາລະສານການແພດ European Heart Journal ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກພະຍາດ cardiovascular 31% ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກທຸກໆສາເຫດ 16%.

ກາເຟຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຶມເສົ້າ, ແລະປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer ແລະ Parkinson.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມກາເຟດຳອາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ, ໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງ, ໜິ້ວໃນຕ່ອມ, ພ້ອມທັງປ້ອງກັນມະເຮັງຕັບ ແລະ ພະຍາດຕັບ ລວມທັງພະຍາດຕັບແຂງ.

ກາເຟຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງປາກ, ຄໍ, ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຂ້ອຍຄວນດື່ມກາເຟດໍາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?

ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງອື່ນ, ກາເຟດໍາຄວນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນລະດັບປານກາງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າກາເຟສອງຫາສາມຈອກແມ່ນເຫມາະສົມ. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟຫຼາຍກວ່າສີ່ຈອກຕໍ່ມື້, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ca-phe-den-khong-duong-cuc-tot-them-thu-nay-vao-se-bot-dang-ngay-18525072322212977.htm