ວິນຫົວ, ຂ້ອຍຄວນກິນອາຫານຫຍັງແດ່ເພື່ອປັບປຸງ?

ວິນຫົວສາມາດເກີດມາຈາກຫຼາຍເຫດຜົນ, ລວມທັງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈນີ້ໄດ້.

ວິນຫົວອາດເກີດຈາກບັນຫາໃນຫູ ຫຼືສະໝອງ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ vestibular ໃນຫູພາຍໃນ, ການບາດເຈັບຂອງສະຫມອງຫຼືເນື້ອງອກໃນສະຫມອງຈະມີອາການວິນຫົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, migraines, multiple sclerosis, ແລະພະຍາດເບົາຫວານຍັງເປັນພະຍາດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

ຂີງມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດອາການວິນຫົວ.

ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດອາການວິນຫົວປະກອບມີ:

ການດື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ

ການດື່ມນ້ຳໜ້ອຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ຳ ແລະ ວິນຫົວໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແມ່ນຂຶ້ນກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການຂາດນ້ໍາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງນີ້, ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍຈາກເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໂພດກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາເກີນໃນເລືອດຈະເຈືອຈາງເນື້ອໃນ electrolyte, ເຮັດໃຫ້ເກີດ hyponatremia. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຄົນເຮົາຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ອີງຕາມສະພາບດິນຟ້າອາກາດ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນ, ປະລິມານນ້ໍານີ້ສາມາດມີຫຼາຍ.

ໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Acta Oto-Laryngologica ພົບວ່າການກິນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການວິນຫົວໄດ້. ເມື່ອເຮົາຄິດເຖິງວິຕາມິນຊີ, ເຮົາມັກຈະຄິດເຖິງໝາກກ້ຽງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພືດຊະນິດອື່ນໆເຊັ່ນ: ສະຕໍເບີຣີ ແລະ ໝາກອຶ ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ.

ຂີງ

ຂີງມັກຈະຖືກໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດການເຄື່ອນໄຫວ. ສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນຂີງ, ເຊັ່ນ: gingerol ແລະ shogaol, ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການປວດຮາກແລະວິນຫົວ.

ຂີງບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດອາການວິນຫົວທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ຍັງມີອາການວິນຫົວທີ່ເກີດຈາກເຫດຜົນອື່ນໆ. ເມື່ອໃຊ້ຂີງ, ຄົນເຮົາຄວນໃຊ້ຊາຂີງຫຼືຜົງ. ຖ້າກິນຂີງສົດໃຫ້ກິນພຽງໜ້ອຍດຽວ. ສານບາງຊະນິດໃນຂີງສົດສາມາດທໍາລາຍທໍ່ອາຫານໄດ້ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ປາ ແລະຫອຍ

ວິຕາມິນ B12 ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດ, ເລືອດ, ແລະຫນ້າທີ່ອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ການຂາດວິຕາມິນ B12 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ. ປາ ແລະ ຫອຍນາງລົມ ເຊັ່ນ ຫອຍ, ຫອຍ, ກະປູ, ປາບ່າ ແລະ ກຸ້ງ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີ 12 ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການວິນຫົວໄດ້, ອີງຕາມການ ລາຍງານຂອງ Medical News Today .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/chong-mat-nen-an-nhung-mon-nao-de-cai-thien-185241222000842463.htm