Deborah Szekely, 102, ຍັງມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ. ນາງບໍ່ພຽງແຕ່ໄປຢາມໝູ່ເພື່ອນເປັນປະຈຳ ແລະເວົ້າໃນກອງປະຊຸມ, ແຕ່ນາງຍັງອອກແຮງງານສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດຢູ່ຣີສອດ ແລະສະປາທີ່ນາງຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງໃນປີ 1940.
ເຖິງວ່ານາງຈະມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ 100 ປີແລ້ວກໍຕາມ, ແຕ່ນາງກໍຍັງມີຈິດໃຈແຫຼມຄົມ. (ທີ່ມາ: United Daily News)
ນີ້ແມ່ນສາມນິໄສປະຈໍາວັນທີ່ Deborah Szekely ແບ່ງປັນກັບ CNBC Make It ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນາງມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ.
ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ
ນາງ Szekely ພະຍາຍາມຍ່າງເປັນໄມລ໌ທຸກໆມື້. " ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດນອນໄດ້ຈົນກ່ວາຂ້ອຍຍ່າງສໍາເລັດ," ນາງເວົ້າ. "ມັນບໍ່ແມ່ນນິໄສທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເຊັ່ນການຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ ."
ນາງຍັງໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຊອກຫາຫມູ່ເພື່ອນທີ່ຫ້າວຫັນເຂົ້າຮ່ວມກັບທ່ານສໍາລັບການຍ່າງປະຈໍາວັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຂັ້ມຂອງການຍ່າງຂອງນາງຈະຕໍ່າກວ່າເມື່ອນາງຍັງນ້ອຍ, ມັນຍັງມີປະສິດທິພາບ. ການເຄື່ອນຍ້າຍຕາມທໍາມະຊາດໂດຍຜ່ານກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ່ໍາເຊັ່ນການຍ່າງເປັນນິໄສທົ່ວໄປຂອງຄົນທີ່ມີອາຍຸຍືນ.
ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຊີ້ນແດງ
ທ່ານນາງ Szekely ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ເປັນພືດຕັ້ງແຕ່ນາງຍັງນ້ອຍ. ນາງກ່າວວ່າ " ຂ້ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບປາແລະອາຫານທະເລ, ພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍບັງຄັບຂ້ອຍໃຫ້ກິນຊີ້ນ," ນິໄສການກິນອາຫານຂອງນາງແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອາຫານ Mediterranean, ສຸມໃສ່ເມັດພືດທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ແລະປາ.
3 ຄາບທີ່ທ່ານນາງ Szekeli ກິນເປັນປົກກະຕິລວມມີ:
ອາຫານເຊົ້າ: ນົມສົ້ມ, ຫມາກກ້ວຍແລະເມັດພືດທັງຫມົດ.
ອາຫານທ່ຽງ: ມີສະຫຼັດສະເຫມີໃນເວລາທີ່ນາງຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ຖ້ານາງກິນເຂົ້ານອກກັບຄົນ, ນາງມັກລອງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະບໍ່ຈໍາກັດເກີນ.
ຄ່ໍາ: ເນື່ອງຈາກນາງມັກຈະອອກໄປກິນເຂົ້າກັບຫມູ່ເພື່ອນ, Szekely ຈະເລືອກປາ, ສະຫຼັດ, ມັນຝະລັ່ງອົບຫຼືລອງສິ່ງໃຫມ່.
ສະເຫມີ sociable ແລະ proactive ໃນການຮຽນຮູ້
ກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມຂອງນາງ Szekely ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງ. ນາງກ່າວວ່າ "ຂ້ອຍມີປີ້ໃນລະດູການທີ່ຈະຫຼີ້ນຢູ່ໂຮງລະຄອນ Old Globe ໃນ San Diego. ຂ້ອຍໄປໂຮງລະຄອນເປັນປະ ຈຳ ແລະຂ້ອຍມັກໂອເປຣາ," ນາງເວົ້າ.
ນາງຍັງໃຫ້ການບັນຍາຍຢູ່ຣີສອດຂອງນາງທຸກໆວັນພຸດ, ແລະພົວພັນກັບແຂກຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນອກຈາກກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມຂອງນາງ, ນາງສະເຫມີກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ນາງ Szekeli ເວົ້າສີ່ພາສາແລະ immersed ໃນວັດທະນະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/cu-ba-102-tuoi-khoe-manh-minh-man-nho-3-thoi-quen-don-gian-moi-ngay-ar908752.html
(0)