ສັນຍານວ່າທ່ານມີໄຂມັນ visceral

ໄຂມັນ Visceral ແມ່ນຊັ້ນຂອງໄຂມັນທີ່ອ້ອມຮອບອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງທ່ານ. ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແຕ່ເມື່ອປຽບທຽບກັບໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງ, ໄຂມັນ visceral ມັກຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ພະຍາດຫົວໃຈ, ໂຣກ Alzheimer, ມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຄໍເລດເຕີລອນສູງແມ່ນບາງເງື່ອນໄຂທີ່ເຊື່ອມໂຍງຢ່າງແຂງແຮງກັບໄຂມັນທ້ອງ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າໄຂມັນ visceral ຜະລິດລະດັບສູງຂອງໂປຣຕີນບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບ. ນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆ.

ໄຂມັນ Visceral ປົກກະຕິແລ້ວກວມເອົາປະມານ 10% ຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງບໍ່ເຫັນ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ໄຂມັນ visceral ໂດຍອີງໃສ່ອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດມີກະເພາະອາຫານແປແລະເຫັນໄຂມັນພຽງເລັກນ້ອຍແຕ່ຍັງມີໄຂມັນ visceral ພາຍໃນ.

ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິ, ຖ້າທ່ານມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາ, ທ່ານກໍ່ຈະມີໄຂມັນ visceral ຫຼາຍຂຶ້ນ.

Dấu hiệu nhận biết bạn có mỡ nội tạng - 1 — ໄຂມັນ visceral ຫຼາຍເກີນໄປຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ (ພາບ: Istock).

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີການວັດແທກດຽວສາມາດບອກທ່ານທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການທົດສອບທີ່ພວກເຂົາແນະນໍາ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະສຸມໃສ່ວິທີທີ່ພິສູດແລ້ວເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ວາຮູບຮ່າງຫຼືຂະຫນາດຂອງຮ່າງກາຍ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານວັດແທກໄຂມັນ visceral ອີງຕາມ Webmd :

ແອວ

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຄາດຄະເນທີ່ຫຍາບຄາຍ. ໃນແມ່ຍິງ, ຮອບແອວ 89 ຊຕມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງໄຂມັນ visceral ຫຼາຍ. ໃນຜູ້ຊາຍ, ມັນແມ່ນ 100 ຊມ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຂີ້ຮ້າຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍ. ແລະຖ້າທ່ານມີເຊື້ອສາຍອາຊີ, ມາດຕະຖານສໍາລັບການຕັດສິນຍັງຈະຕ່ໍາ.

BMI

BMI, ຫຼືດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ, ແມ່ນສູດສໍາລັບການຄິດໄລ່ນ້ໍາຫນັກທຽບກັບຄວາມສູງ. ເຄື່ອງຄິດເລກອອນໄລນ໌ສາມາດເຮັດຄະນິດສາດສໍາລັບທ່ານ.

BMI ຂອງ 30 ຫຼືສູງກວ່າໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຖືວ່າເປັນໂລກອ້ວນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສູງ 5 ຟຸດ 7 ນິ້ວ (1.73 ມ). BMI ສູງອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີໄຂມັນ visceral ຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານມີເຊື້ອສາຍອາຊີ, BMI ຂອງ 23 ຫຼືສູງກວ່າອາດຈະເປັນຄວາມກັງວົນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, BMI ບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປະເມີນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄົນໃນອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ (ຈໍານວນໄຂມັນ, ກ້າມເນື້ອ, ແລະກະດູກ) ແລະຮູບຮ່າງ. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ຍັງແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງເຊື້ອຊາດແລະຊົນເຜົ່າ, ເພດ, ເພດ, ແລະອາຍຸ.

ອັດຕາສ່ວນສະໂພກ/ແອວ

ໃຊ້ເທບວັດແທກແອວແລະສະໂພກຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແບ່ງແອວຂອງທ່ານຕາມສະໂພກຂອງທ່ານ. ອັດຕາສ່ວນທີ່ສູງກວ່າ 0.85 ໃນແມ່ຍິງ ແລະ 0.9 ໃນຜູ້ຊາຍອາດຈະຊີ້ບອກວ່າທ່ານມີໄຂມັນທ້ອງຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ລວມທັງໄຂມັນ visceral.

ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ

ບ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເກັບຮັກສາໄຂມັນສາມາດໃຫ້ຂໍ້ຄຶດ. ຖ້າເຈົ້າມີຮູບຮ່າງຈາກໝາກແອັບເປິ້ນ – ລຳໂຕໃຫຍ່ ແລະຂາກະທັດຮັດ – ມັນມັກຈະໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີໄຂມັນໃນທ້ອງຫຼາຍ. ຮູບຮ່າງນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ຊາຍ. ແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຮູບຮ່າງຂອງ pear, ມີ hips ແລະຂາຂະຫນາດໃຫຍ່.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາຍຸຍືນກວ່າຜູ້ຊາຍ.

ການທົດສອບຮູບພາບ

ການທົດສອບລາຄາແພງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະວັດແທກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າທ່ານມີໄຂມັນ visceral ຫຼາຍປານໃດ. ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສັ່ງໃຫ້ CT scan ຫຼື MRI ເພື່ອກວດເບິ່ງສະພາບທາງການແພດອື່ນ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຮູບພາບລາຍລະອຽດຂອງໄຂມັນ visceral ຂອງທ່ານ.

ເມື່ອໄປພົບແພດກ່ຽວກັບໄຂມັນ visceral

ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານມີໄຂມັນ visceral ຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະພະຍາດອື່ນໆ.

ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະກວດເບິ່ງຄວາມດັນເລືອດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ແລະອາການທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະທົດສອບຕົວຢ່າງເລືອດຫຼືປັດສະວະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູບພາບທີ່ສົມບູນຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາການປ່ຽນແປງອາຫານ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືນິໄສອື່ນໆຂອງທ່ານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈື່ໄວ້ວ່າວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ visceral ແມ່ນເພື່ອຮັກສານິໄສສຸຂະພາບທີ່ທ່ານເຮັດແລ້ວເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ. ໂດຍສະເພາະ: ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ນອນພຽງພໍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.