ເຈັບສະໂພກໃນເວລານັ່ງເປັນອາການຂອງພະຍາດໃດ?

ທ່າທາງນັ່ງບໍ່ດີ, sciatica, tendonitis ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບສະໂພກ.

ກະດູກສະໂພກແມ່ນບ່ອນທີ່ສ່ວນເທິງຂອງກະດູກຂາພົບກັບສ່ວນໜຶ່ງຂອງກະດູກສະໂພກ. ຄວາມເຈັບປວດໃນສະໂພກເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນສະໂພກເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍໃນກະດູກສະໂພກຍ້ອນຫຼາຍເຫດຜົນ.

Tendonitis

Tendons ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍກັບກະດູກ. ການອັກເສບຂອງ tendons ໃນ hips ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນເວລານັ່ງ. ບໍລິເວນຂອງ tendonitis ອາດຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໃຄ່ບວມ, ກ້ອນຫຼື nodules, ຜິວຫນັງ softer, ເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍ, ຊໍາເຮື້ອຈາກມື້ເປັນເດືອນ.

ຄວາມເຈັບປວດສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນພຽງພໍແລະເຮັດການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ເມື່ອຄົນເຈັບເຈັບປວດຫຼາຍ, ທ່ານຫມໍອາດຈະສັ່ງຢາທີ່ເຫມາະສົມຫຼືການຜ່າຕັດ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ໂລກຂໍ້ອັກເສບກ່ຽວເກີດຂື້ນເມື່ອກະດູກອ່ອນປ້ອງກັນຢູ່ໃນເຕົ້າຮັບສະໂພກໄດ້ສວມໃສ່ໃນໄລຍະເວລາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ກະດູກຖືກເປີດເຜີຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາເຄື່ອນທີ່, ນັ່ງ, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍເສີມສ້າງກະດູກສະໂພກສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຕ້ອງການ.

Sciatica

Sciatica ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຜ່ລົງໃນຮ່າງກາຍຕ່ໍາ. ຄວາມເຈັບປວດນີ້ມັກຈະເກີດຈາກແຜ່ນ herniated ຫຼືກະດູກສັນຫຼັງຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ບີບອັດເສັ້ນປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນສະໂພກໃນເວລານັ່ງ.

ຄົນເຈັບ Sciatica ມັກຈະສັ່ງຢາແກ້ປວດ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະການຝັງເຂັມໂດຍທ່ານຫມໍ. ຄົນເຈັບສາມາດເອົານ້ຳກ້ອນໃສ່ເທື່ອລະ 20 ນາທີ, ນວດ, ຝຶກໂຍຄະ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການຢືນ ຫຼື ນັ່ງດົນເກີນໄປ.

ບາດແຜອັກເສບ

Bursae ແມ່ນຖົງນ້ອຍໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງ tendons ແລະກະດູກ. ເມື່ອຖົງເຫຼົ່ານີ້ສະສົມນ້ໍາຫຼາຍ, ພວກມັນຈະອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ hips, ເຮັດໃຫ້ນັ່ງບໍ່ສະບາຍ.

ຜູ້ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດຄັ້ງທໍາອິດຄວນເອົາຜ້າເຢັນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດເກີດຂຶ້ນຄືນ, ຜ້າຮ້ອນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ແທນ. ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່, ຄົນເຈັບຄວນໄປໂຮງ ໝໍ ກ່ອນການວິນິດໄສແລະການປິ່ນປົວ.

ນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ຜິດ

ນັ່ງຢຽດຂາ, ກົ້ມຂາ, ກົ້ມໄປຂ້າງໜຶ່ງ, ຫຼືນັ່ງເທິງພື້ນຜິວທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີສາມາດກົດດັນໃຫ້ສະໂພກໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບສະໂພກໃນເວລານັ່ງ. ການປະຕິບັດການຍືດສະໂພກ ແລະທ່າໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນກ້າມຊີ້ນສະໂພກຂອງທ່ານໄດ້.

ໂຣກ Piriformis

ກ້າມເນື້ອ piriformis ແມ່ນກ້າມເນື້ອຮາບພຽງຢູ່ຂ້າງເທິງກົ້ນ, ຕໍ່ໄປກັບຂໍ້ກະດູກສະໂພກ. ໂຣກ Piriformis ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນນີ້ລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດສັນຍາ, ດັ່ງນັ້ນການບີບອັດເສັ້ນປະສາດ sciatic, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຫຼືອາການຄັນໃນກົ້ນ, ສະໂພກ, ຫຼືຂາ.

ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະປ້ອງກັນໂຣກ piriformis, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ, ຂັບລົດ, ຫຼືຢືນ. ຢືນຂຶ້ນ, ຍ່າງ, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ stretching ໃນເວລາທີ່ນັ່ງເປັນເວລາດົນ.

Huyen My (ອີງຕາມ Healthline, WebMD )

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ