ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີສຳລັບຄົນທີ່ມີອາການລືມ.

[ໂຄສະນາ_1]

ອີງຕາມໜັງ ສືພິມ Hindustan Times , ດຣ. Lori Shemek, ນັກໂພຊະນາການໃນສະຫະລັດ, ໄດ້ແບ່ງປັນບັນຊີລາຍຊື່ສານອາຫານທີ່ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານອາການຫຼົງລືມໄດ້.

Đây là những thực phẩm tốt cho người hay quên- Ảnh 1. — ປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາຊາດີນ, ປາເຮຣິງ ຫຼື ປາທູນາ ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງພະລັງຂອງສະໝອງ.

ປາທີ່ມີໄຂມັນ

ປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາຊາດີນ, ປາເຮຣິງ ຫຼື ປາທູນາ ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງຂອງສະໝອງ, ປັບປຸງການຄິດ ແລະ ເສີມສ້າງຄວາມຈຳ.

ອີງຕາມ ໜັງສືພິມ Hindustan Times, ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ໃນປາທີ່ມີໄຂມັນຍັງຊ່ວຍຕ້ານພະຍາດ Alzheimer ແລະ ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.

ໝາກໄມ້ປ່າເມັດ

ໝາກໄມ້ປ່າເມັດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ໝາກສະຕໍເບີຣີ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍຜະລິດ ແລະ ພັດທະນາເຊວປະສາດໃໝ່ໃນສະໝອງ. ໝາກໄມ້ປ່າເມັດຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ເຊິ່ງຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ທຳລາຍເຊວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ.

ໝາກໄມ້ແຫ້ງ

ໝາກວອນນັດມີກົດໄຂມັນ DHA ສູງ, ເຊິ່ງເປັນກຸນແຈສຳຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງຂອງສະໝອງ. ໝາກໄມ້ສ່ວນໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ໝາກຖົ່ວພິສຕາຊິໂອ, ຖົ່ວດິນ, ແລະ ໝາກມະຄາເດເມຍ, ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແຕ່ໝາກວອນນັດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເປັນພິເສດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກວອນນັດຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະ ມີແມກນີຊຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ການປະມວນຜົນຂໍ້ມູນ.

Đây là những thực phẩm tốt cho người hay quên- Ảnh 2. — ໂພຊະນາການສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາການຫຼົງລືມ ຫຼື ການຂາດສະມາທິ.

ຜັກໃບຂຽວ

ຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ ແລະ ຜັກກາດຫົວ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະ ທາດເຫຼັກ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຕ້ານອາການອ່ອນເພຍທີ່ເກີດຈາກການຂາດທາດເຫຼັກ.

ຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມຍັງມີໄນເຕຣດເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍລວມທັງສະໝອງ.

ກາເຟ ແລະ ຊາ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສອງຊະນິດນີ້ມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນ - ສານກະຕຸ້ນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ, ປັບປຸງຄວາມຈຳ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມີສະມາທິດີຂຶ້ນ.

ໝາກອາໂວກາໂດ

ໝາກອາໂວກາໂດເປັນແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນໂມໂນອັນອີ່ມຕົວ ແລະ ລູທີນ ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ການຄິດ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ ແລະ ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງຄວນຖືກຫຼຸດຜ່ອນໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກຳລັງກາຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ຊ່ວຍເພີ່ມການສະໜອງອົກຊີເຈນໃຫ້ແກ່ສະໝອງ. ການຍ່າງ, ໂຍຄະ ແລະ ການຂີ່ລົດຖີບ ລ້ວນແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.

ອີງຕາມວາລະສານຄົ້ນຄວ້າ Longevity Technology, ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຍັງເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາສະໝອງໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ