ສູນເສຍ 6 ກິໂລໃນເດືອນໂດຍການປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ

James Swanwick ອາເມລິກາ ສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງເກືອບ 6 ກິໂລໂດຍການງົດເຫຼົ້າເປັນເວລາ 30 ມື້.

Swanwick ເກີດຄວາມຄິດໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າຢູ່ຮ້ານອາຫານໃນສະຫະລັດແລະທັນທີທັນໃດຮູ້ສຶກປວດຮາກແລະອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ. ລາວຮູ້ໜ້ອຍໜຶ່ງວ່າການຕັດສິນໃຈນ້ອຍໆນີ້ຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງລາວຕະຫຼອດໄປ.

Swanwick ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ, ແຕ່ເມື່ອລາວພົບເຫັນນິໄສທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມ. "ໃນເວລານັ້ນ, ດົນທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ໄປໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມແມ່ນອາດຈະເປັນອາທິດ, ສະນັ້ນການຢຸດເຊົາເຫຼົ້າເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນແມ່ນຍາກ," ລາວເວົ້າ.

Swanwick ກ່າວວ່າລາວໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບສອງອາທິດທໍາອິດ. ໃນການເຕົ້າໂຮມກັນ, ລາວຈະສັ່ງນ້ຳໃນຂະນະທີ່ໝູ່ເພື່ອນທັງໝົດຂອງລາວດື່ມ, ແລະລາວກໍຖືກເຍາະເຍີ້ຍແລະເຍາະເຍີ້ຍ. ແຕ່ Swanwick ຕິດກັບການຕັດສິນໃຈຂອງລາວ.

ຫຼັງຈາກ 30 ມື້, ລາວສູນເສຍ 5.9 ກິໂລ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໄຂມັນບໍລິເວນຫນ້າທ້ອງຂອງລາວ, ເຊິ່ງເປັນພື້ນທີ່ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະສົມໄຂມັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຜູ້ຊາຍທີ່ດື່ມເຫຼົ້າເປັນປະຈໍາ, ອີງຕາມ Dring Aware. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, Swanwick ນອນຫຼັບສະບາຍດີຂຶ້ນແລະມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ.

"ຂ້ອຍໄດ້ນອນດີຂຶ້ນ, ເບິ່ງດີຂຶ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນໄປ gym, auditioned ສໍາລັບຕໍາແຫນ່ງຜູ້ນໍາສະເຫນີຂອງໂຄງການ Sportcentre ໃນ ESPN ແລະໄດ້ຮັບມັນ. ຂ້ອຍແປກໃຈເພາະວ່າໃນ 30 ມື້ທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມ, ຊີວິດຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າຈະປ່ຽນແປງ," ລາວເວົ້າ.

ໂດຍໄດ້ສູນເສຍ 12 ປອນສົບຜົນສໍາເລັດ, Swanwick ຕັດສິນໃຈສືບຕໍ່ sobriety ຂອງຕົນສໍາລັບປີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກ 60 ມື້, ລາວເລີ່ມຢາກເບຍເຢັນ, ເຫຼົ້າແວງແດງ, ແລະ gin. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລາວໄດ້ຕ້ານທານກັບຄວາມຢາກແລະຄ່ອຍໆຄຸ້ນເຄີຍກັບການບໍ່ດື່ມ. ໃນເດືອນສາມຂອງຄວາມສຸພາບຮຽບຮ້ອຍ, Swanwick ຮູ້ສຶກວ່າ "ດີເລີດ" ແລະໄດ້ຮັບການດົນໃຈໃຫ້ສືບຕໍ່ການເດີນທາງຂອງລາວ. ລາວປະຫລາດໃຈທີ່ລາວຍັງສາມາດຂະຫຍາຍຄວາມສໍາພັນຂອງລາວ, ມີຄວາມມ່ວນ, ຕະຫລົກ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າ.

James Swanwick, ສະມໍກິລາ ESPN. ຮູບພາບ: James Swanwick — James Swanwick, ສະມໍ ກິລາ ESPN. ຮູບພາບ: *James Swanwick*

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລາວມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍຫມູ່ເພື່ອນຂອງລາວ. ບາງຄົນກໍ່ເອົາວອດກາມາປະສົມໃສ່ນ້ຳອັດລົມຂອງລາວຢ່າງລັບໆ ແລ້ວເອົາໄປໃຫ້ລາວດື່ມ.

ຫຼັງຈາກ 6 ເດືອນ, Swanwick ມີຮູບຮ່າງດີ, ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ, ແລະສຸຂະພາບຂອງລາວໄດ້ດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງປີ, ລາວໄດ້ສູນເສຍ 11 ກິໂລສົບຜົນສໍາເລັດ. ລາວຢາກໃຫ້ລາງວັນຕົນເອງດ້ວຍເຫຼົ້າແວງໜຶ່ງຈອກ ແຕ່ດື່ມບໍ່ໄດ້.

"ຕອນນັ້ນ, ຂ້ອຍເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, 'ລອງຄິດເບິ່ງ,' ແລະວາງຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກນັ້ນລົງ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າພຽງແຕ່ຫນຶ່ງປີ, ຂ້ອຍສູນເສຍ 11 ກິໂລ, ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ນອນດີ, ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍເປັນນັກສະແດງໂທລະພາບ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ຊື້ເຫຼົ້າແວງຫນຶ່ງຈອກ, "ລາວເວົ້າ.

Swanwick ໄດ້ເປີດໃຈກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງລາວແລະສ້າງ "ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ມີສະຕິປັນຍາ 30 ມື້." 9 ເຄັດລັບສຳຄັນຂອງລາວໃນການເຊົາດື່ມເຫຼົ້າລວມມີ: ຮັກສາເຫຼົ້າອອກຈາກເຮືອນ; ຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າມີເຄື່ອງດື່ມ; ບໍ່ເຫັນເຫຼົ້າເປັນລາງວັນ; ສຸມໃສ່ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຊົາ; mastering ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ; ການປ່ຽນແປງນິໄສສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ; ຊອກຫາຄວາມສຸກໃນການດໍາລົງຊີວິດ sober; ບັນທຶກ 20 ສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບທຸກໆມື້; ແລະການສື່ສານການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຊົາກັບຜູ້ອື່ນ.

ຊາວອອສເຕຣເລຍກໍາລັງເສຍເງິນຫຼາຍລ້ານໂດລາຂອງລາຍໄດ້ຂອງພວກເຂົາໃນແຕ່ລະປີກ່ຽວກັບເຫຼົ້າ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ອີງຕາມ Health Direct, ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ, ຫົວໃຈ, ສຸຂະພາບຕັບ, ສຸຂະພາບກະເພາະອາຫານແລະການຈະເລີນພັນ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ testosterone, ຈໍານວນເຊື້ອອະສຸຈິແລະການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ.

Thuc Linh (ຕາມ Daily Mail )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ