ແນະນຳອາຫານຄອບຄົວແຊບໆມື້ໜຶ່ງ ຫຼີກລ່ຽງພະຍຸວິພາ ພຽງແຕ່ເບິ່ງແລ້ວກໍ່ຢາກຟ້າວເຂົ້າເຮືອນຄົວ

GĐXH - ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນອາຫານຄອບຄົວທີ່ແຊບນົວ, ຫອມ, ເປັນບາງ "ອາວຸດ" ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານຜ່ານລະດູຝົນແລະພາຍຸຢ່າງປອດໄພ!

ເປັນ​ຫຍັງ​ການ​ກິນ​ເຂົ້າ​ໃນ​ຄອບ​ຄົວ​ໃນ​ມື້​ຝົນ​ຈຶ່ງ​ມີ​ຄວາມ​ສໍາ​ຄັນ​ກ​່​ວາ​ເຄີຍ?

ໃນຂະນະທີ່ພາຍຸໄຕ້ຝຸ່ນວິພາພັດເຂົ້າໃກ້ທຸກຫົນທຸກແຫ່ງໃນຊຸມວັນສຸດທ້າຍຂອງເດືອນກໍລະກົດ 2025, ຫຼາຍຄອບຄົວໄດ້ສະແຫວງຫາອາຫານ ແລະ ຢູ່ເຮືອນຢ່າງຕັ້ງໜ້າ. ​ໃນ​ສະພາບ​ການ​ນັ້ນ, ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ​ນຳ​ຄວາມ​ອົບ​ອຸ່ນ ​ແລະ ຄວາມ​ສຳພັນ​ຂອງ​ຄອບຄົວ​ມາ​ໃຫ້​ຄື​ກັບ​ອາຫານ​ທີ່​ແຊບ​ນົວ, ກະກຽມ​ງ່າຍ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນຖ້ວຍແກງຜັກຮ້ອນ, ຈານປາແດກເຄັມ, ຫຼືໄຂ່ຈືນຈືດໆທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ລ້ວນແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ຈື່ຈໍາ ແລະສະຫງົບສຸກ. ​ເມື່ອ​ຝົນ​ກຳລັງ​ຕົກ​ຢູ່​ຂ້າງ​ນອກ, ​ແຈ​ເຮືອນ​ກໍ​ສະບາຍ​ຂຶ້ນ​ຢ່າງ​ກະທັນຫັນ ຍ້ອນ​ມີ​ອາຍ​ເຂົ້າ​ໜຶ້ງ​ຈາກ​ໝໍ້, ​ແລະ​ທຸກ​ຄົນ​ກໍ​ເຕົ້າ​ໂຮມ​ກັນ.

ຄາບ​ເຂົ້າ​ໃນ​ຄອບ​ຄົວ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ເປັນ​ອາ​ຫານ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ມັນ​ແມ່ນ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ, ເປັນ​ອາ​ຫານ ​ທີ່​ປິ່ນ​ປົວ​ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ໃນ​ກາງ​ມື້​ທີ່​ມີ​ພະ​ຍຸ. ໃນ​ບົດ​ຄວາມ​ນີ້, ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ແນະ​ນໍາ 10 ອາ​ຫານ​ຄອບ​ຄົວ​ທີ່​ຈະ​ແຕ່ງ​ກິນ​ກັບ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ຮັກ​ເພື່ອ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ພະ​ຍຸ, ເອົາ​ຊະ​ນະ Wipha ໄດ້​ຢ່າງ​ສົມ​ບູນ​ແລະ​ມີ​ລົດ​ຊາດ​ຫວຽດ​ນາມ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ.

ອາຫານຄອບຄົວໃນມື້ທີ່ມີພາຍຸ: 10 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນໃຈເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຜ່ານພາຍຸ Wipha

ອາຫານແຊບ 1

- ຖົ່ວຂົ້ວ

- ໝາກເລັ່ນ ຊອດໝາກຖົ່ວ

- Mackerel ໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ

- ແກງກະປູ ແລະ ໝາກເຜັດ

- ໝາກເຂືອດອງ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານຄອບຄົວທີ່ສະດວກສະບາຍ ທ່າມກາງລົມພາຍຸໃນພາກເໜືອ

ອາຫານແຊບ 2

- ປີກໄກ່ຂົ້ວກັບປາ

- ຊີ້ນໝູຂົ້ວ

- ຫົວຜັກທຽມດອງ

- ແກງຜັກ

- ເຂົ້າຂາວ

ອາຫານທີ່ພັກອາໄສພະຍຸ Wipha: ລົດຊາດພື້ນເມືອງ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກຂອງຄອບຄົວ

ອາຫານແຊບ 3

- ໄສ້ກອກຊອຍບາງໆ

- ໄສ້ກອກໝູຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ

ກຸ້ງຫນື້ງ

- ແກງຫມາກເລັ່ນກັບ meatballs ແລະຊີ້ນງົວ

- ໝາກເຂືອດອງ

- ເຂົ້າຂາວ

- ເຂົ້າໜົມຫວານ

ຄົວເຮືອນ ແຕ່ງກິນດ້ວຍອາຫານແຊບໆ ສຳລັບມື້ຝົນຕົກໜາວ

ອາຫານແຊບໆ 4

- ຂົ້ວປາແດກ

- ເຕົ້າຫູ້ໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ

- ຊີ້ນປາຂົ້ວ

- ໄຂ່ຂົ້ວກັບຊີ້ນ minced

- ແກງຜັກຫົມ

- ໝາກເຂືອເຄັມ

- ເຂົ້າຂາວ

- ຊີ້ນຈຸ່ມກັບກຸ້ງ

ອາຫານຄອບຄົວທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ຄົບຖ້ວນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ເຮືອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນພະຍຸ

ອາຫານແຊບ 5

- ຜັກກາດຕົ້ມ

- ຊີ້ນຈຸ່ມກັບກຸ້ງ

- ຊີ້ນໝາກນັດຂົ້ວ

ribs ຫວານແລະສົ້ມ

- ເຂົ້າຫນົມຫວານຫມາກນັດແລະ kiwi

ອາຫານໃນລະດູຝົນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຜູກພັນຂອງຄອບຄົວທັງຫມົດແລະປອດໄພໃນເວລາພະຍຸ.

ອາຫານແຊບໆ 6

- ຜັກຫອມປ້ອມຂົ້ວ

- ແກງຜັກ

- ກະລໍ່າປີມ້ວນກັບຊີ້ນ

- ຂົ້ວຜັກກາດ

- ຊີ້ນດາດ

- ເຂົ້າຂາວ

ແນະນຳອາຫານຄອບຄົວທີ່ເຮັດງ່າຍ, ມີທາດບຳລຸງໃນລະດູຝົນ

ອາຫານແຊບ 7

- ແກງເຜັດ ແລະ ແກງເຜັດ

ປີ້ງເຝີເຂົ້າປຽກປີ້ງ

- ໄຂ່ຕົ້ມກັບຊີ້ນ

- ປາຕົ້ມ

- ສະຫຼັດຫມາກມ່ວງກຸ້ງສົດ

- ກຸ້ງຕົ້ມໄຂ່ເຄັມ

ອາຫານ "ແຫ່ງຊາດ" ທີ່ແຊບຊ້ອຍໃນຕາຕະລາງຄ່ໍາມື້ຝົນ

ອາຫານແຊບໆ 8

- ປິ້ງເປັດຂົ້ວ

- ສະຫຼັດຫມາກມ່ວງກຸ້ງສົດ

- ແກງປາມຶກ

- ກະດູກໝູຕົ້ມກັບພິກໄທໃນໝໍ້ດິນ

- ຕົ້ມຊີ້ນງົວກັບຫມາກພິກຂຽວ

- ກຸ້ງໃນຊອດຫມາກຂາມ

- ເຂົ້າຂາວຫອມ

- ຊີ້ນງົວຂົ້ວກັບຜັກ

ອາຫານຕ້ານການເບື່ອ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານມື້ຝົນມີລົດຊາດຫຼາຍ

ອາຫານແຊບ 9

- ເຕົ້າຫູ້ຂົ້ວກັບຜັກບົ່ວ

- ຜັກກາດດອງ

- ຊີ້ນດາດ

- ໝາກເຂືອດອງ

- ແກງສົ້ມ

ເຂົ້າປຸ້ນ ແລະ ແກງຜັກ, ອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອຸ່ນຂຶ້ນໃນມື້ທີ່ມີພະຍຸ

ອາຫານແຊບ 10

- ປາຕົ້ມກັບຂີ້ໝິ້ນ

- ໝາກແຕງ

- ຂົ້ວຜັກກາດຂຽວ

ນ້ຳປາຫວານສົ້ມ

ລົດຊາດຂອງເຮືອນໃນຖາດອາຫານປ້ອງກັນພາຍຸ, ງ່າຍດາຍແຕ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກ

ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ມີພະຍຸຄືພາຍຸໄຕ້ຝຸ່ນວິພາ, ພວກເຮົາອາດຈະຕ້ອງເລື່ອນການນັດໝາຍ ແລະ ຢຸດການເດີນທາງໃນກາງເວັນ, ແຕ່ການກິນອາຫານຂອງຄອບຄົວແມ່ນບ່ອນທີ່ສະຫງົບສຸກສະເໝີ. ອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຂັບໄລ່ຄວາມເຢັນຈາກພາຍນອກ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຢູ່ໃນໃຈຂອງສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນ.

ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງວ່າດ້ວຍຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງນີ້, ທ່ານມີແຮງບັນດານໃຈໃນການກະກຽມອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນສໍາລັບຄອບຄົວຂອງທ່ານໃນລະດູຝົນນີ້. ບໍ່ວ່າອາກາດຈະຄືກັບພາຍນອກ, ຕາບໃດທີ່ຍັງມີໄຟຢູ່ໃນເຮືອນຄົວແລະຄວາມຮັກຢູ່ໃນຫົວໃຈ, ພວກເຮົາສາມາດເອົາຊະນະພະຍຸໄດ້.

ກະລຸນາແບ່ງປັນບົດຄວາມຖ້າທ່ານເຫັນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດ, ແລະຢ່າລືມບັນທຶກມັນເພື່ອວາງແຜນເມນູຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ຫນ້າຝົນ!

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/goi-y-nhung-mam-com-gia-dinh-ngon-cho-ngay-tranh-bao-wipha-nhin-la-muon-lao-ngay-vao-bep-172250721154532866.htm