ການຢູ່ໃກ້ຊິດກັບທໍາມະຊາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
Shinrin-yoku ແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ຊ້າ, ນັ່ງສະມາທິ, ໂດຍເຈດຕະນາທີ່ພວກເຮົາຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຊີວິດແລະອຸປະກອນດິຈິຕອນເພື່ອ immers ຕົວເຮົາເອງຢູ່ໃນບັນຍາກາດຂອງປ່າໄມ້, ໂດຍໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກທັງຫ້າ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນໄລຍະທາງທີ່ປົກຄຸມ ແຕ່ຄຸນນະພາບຂອງການເຊື່ອມຕໍ່, ເບິ່ງແສງແດດຜ່ານໃບໄມ້, ຟັງສຽງນົກ, ຫາຍໃຈເອົາກິ່ນຫອມຂອງດິນທີ່ປຽກຊຸ່ມ ແລະ ສຳຜັດກັບເປືອກໄມ້ທີ່ຫຍາບຄາຍ.
"ພວກເຮົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ໂລກ ທໍາມະຊາດ, ແຕ່ວິຖີຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມຂອງພວກເຮົາໄດ້ດຶງພວກເຮົາອອກຈາກມັນ. ການອາບນ້ໍາປ່າພຽງແຕ່ນໍາພວກເຮົາກັບບ້ານ," ທ່ານດຣ Qing Li, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊັ້ນນໍາຂອງໂລກໃນການປິ່ນປົວປ່າໄມ້ຈາກໂຮງຮຽນການແພດ Nippon ໃນໂຕກຽວ, ປະເທດຍີ່ປຸ່ນອະທິບາຍ.

ການສຶກສາຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກໍາລັງພິສູດຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວແບບທໍາມະຊາດ (ພາບ: Scmp).
ການວິເຄາະແບບ meta ໃນວາລະສານ Environmental Health and Preventive Medicine ໄດ້ເບິ່ງ 28 ການສຶກສາໃນໄລຍະຫ້າປີ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວນີ້ສະຫນອງ "ຕາມໃບສັ່ງແພດ" ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
ໂດຍສະເພາະ, ການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສໍາລັບລະບົບປະສາດ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ adrenaline ແລະ cortisol ໃນເລືອດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ກົນໄກທາງຊີວະພາບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍຢ່າງຊ້າໆ, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໃນວາລະສານ Forests.
ນັກວິທະຍາສາດ ອະທິບາຍວ່າການສໍາຜັດກັບທໍາມະຊາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ, ເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດ parasympathetic (ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການພັກຜ່ອນແລະການຍ່ອຍອາຫານ) ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative, ສອງປັດໃຈສໍາຄັນໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບ cardiovascular.
ນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດທາງກາຍ, ຜົນກະທົບຂອງການອາບນໍ້າປ່າຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຍັງເລິກເຊິ່ງ, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບການຂອງສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມກໍາລັງປະເຊີນກັບ "ການລະບາດ" ຂອງຄວາມອຶດຫີວ.
ສໍາລັບຄົນທີ່ເຮັດວຽກໃນອາຊີບທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງເຊັ່ນ ຢາ , ການປິ່ນປົວນີ້ຍັງນໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.
ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນປະຕູຂໍ້ມູນທາງການແພດ PubMed ຕິດຕາມແພດແລະພະນັກງານແພດ. ຜົນການຄົ້ນພົບໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມອາບນ້ຳປ່າເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງອາຊີບໜັກໜ່ວງ ແລະ ຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຈິດໃຈ, ພ້ອມທັງອາລົມທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຄວາມກັງວົນ.
ຜົນກະທົບຂອງພະຍາດທໍາມະຊາດເກີນກວ່າການປິ່ນປົວຜູ້ໃຫຍ່. ເມື່ອປະຕິບັດໃນໄລຍະຕົ້ນ, ມີຄວາມສາມາດບົ່ມຊ້ອນໃນການສ້າງອະນາຄົດ.
ການສຶກສາໃນວາລະສານ Ecopsychology ໄດ້ສຸມໃສ່ນັກຮຽນມັດທະຍົມແລະໄດ້ພົບເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ຫຼັງຈາກການອາບນ້ຳປ່າພຽງ 3 ຄັ້ງໃນສາມອາທິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນັກສຶກສາກ່ຽວກັບທຳມະຊາດ, ຄວາມກະຕັນຍູ, ແລະ ຄວາມເປັນຫ່ວງຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
"ສັ່ງ" ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດ

ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃກ້ກັບພື້ນທີ່ສີຂຽວນໍາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ (ພາບ: TH).
ອີງຕາມ Pubmed, ມັນແມ່ນຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທໍາມະຊາດທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການສົນທະນາໃຫມ່ກ່ຽວກັບນະໂຍບາຍສຸຂະພາບສາທາລະນະ. ດຽວນີ້ທ່ານ ໝໍ ໃນ Scotland ສາມາດ "ສັ່ງ" ຄົນເຈັບໃຫ້ໄປຍ່າງປ່າ.
ໃນເກົາຫຼີໃຕ້ ແລະຍີ່ປຸ່ນ, ສູນປິ່ນປົວປ່າໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກລັດຖະບານໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບການດູແລສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ.
ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປປ່າທີ່ປະເສີດເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າພື້ນທີ່ສີຂຽວໃນຕົວເມືອງກໍ່ເປັນ "ໂຄງສ້າງພື້ນຖານດ້ານສຸຂະພາບສາທາລະນະ."
ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ໄດ້ຮັບຮູ້ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການເຂົ້າເຖິງພື້ນທີ່ສີຂຽວແລະອັດຕາການເປັນພະຍາດຕ່ໍາ, ຈາກພະຍາດຫົວໃຈເຖິງໂລກອ້ວນແລະບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ.
ການສຶກສາປີ 2023 ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ The Lancet Planetary Health ພົບວ່າການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃກ້ກັບພື້ນທີ່ສີຂຽວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕ້ອງການຢາສໍາລັບພະຍາດທາງຈິດ. ສວນສາທາລະນະໃນຕົວເມືອງຊ່ວຍໃຫ້ເຂດໃກ້ຄຽງເຢັນລົງ, ກັ່ນຕອງອາກາດທີ່ເປັນມົນລະພິດ, ແລະອື່ນໆອີກ.
ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/hoc-nguoi-nhat-cach-chua-benh-bang-rung-20251022204554586.htm
(0)