ໄລຍະເວລາ 'ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ' ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ

ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ

ອີງຕາມ ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ແລ້ວ, ພະຍາດຕາເວັນຕົກ, ລົມຮ້ອນຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນນັ້ນແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍແມ່ນ exposure ເປັນເວລາດົນຫຼືເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຮ້ອນ, ອຸນຫະພູມສູງຫຼືການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມສະພາບແວດລ້ອມຢ່າງກະທັນຫັນ.

Khung giờ 'nguy cơ cho sức khỏe' trong những ngày nắng nóng gay gắt - Ảnh 1. — ໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ຫຼີກເວັ້ນການອອກຈາກ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 4 ໂມງແລງ.

ບາງກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງລວມມີ: ຜູ້ສູງອາຍຸ, ເດັກນ້ອຍ ແລະແມ່ຍິງຖືພາ.

ຄົນທີ່ເຮັດວຽກ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ກາງແຈ້ງທີ່ມີແສງແດດຫຼາຍເປັນເວລາດົນ ຫຼື ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮ້ອນເຊັ່ນ: ຄົນງານ ກະເສດ , ຄົນງານໃນເຕົາດິນຈີ່, ເຕົາເຫລັກ...

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດປອດບວມຊໍາເຮື້ອ, ພະຍາດຫືດ, ເບົາຫວານ ...

ອາການທີ່ຕ້ອງລະວັງ

ອາການຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທົ່ວໄປໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນແມ່ນຂຶ້ນກັບໄລຍະເວລາຂອງການສໍາຜັດກັບຄວາມຮ້ອນແລະລະດັບຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ.

ອ່ອນເພຍ: ເມື່ອຍລ້າ, ຫິວ, ວິນຫົວ, ອ່ອນເພຍ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ອັດຕາການຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມກັງວົນ, palpitations, cramps.

ຄວາມຮຸນແຮງ: ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ຫາຍໃຈຍາກ, ປວດຮາກ ຫຼືອາຈຽນ, ອ່ອນເພຍ ຫຼື ອຳມະພາດຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ຊັກ, ເປັນລົມ ຫຼື coma, ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈລົ້ມ (ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ) ແລະອາດເສຍຊີວິດໄດ້.

ຫຼີກລ່ຽງເວລາຮ້ອນທີ່ສຸດ, ດື່ມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍ

ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງບັນຫາສຸຂະພາບໃນເວລາອາກາດຮ້ອນ, ກະຊວງ ສາທາລະນະສຸກ ແນະນຳໃຫ້ປະຊາຊົນຕ້ອງຫ້າມອອກແດດໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ ໂດຍສະເພາະເວລາ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 4 ໂມງແລງ. ນີ້ແມ່ນເວລາຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງມື້.

ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດຕ່ຳບໍ່ຄວນອອກໄປແດດກະທັນຫັນ ແຕ່ຕ້ອງໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກໂດຍການເພີ່ມອຸນຫະພູມເຄື່ອງປັບອາກາດໃນຫ້ອງ ຫຼື ນັ່ງຢູ່ໃນຮົ່ມກ່ອນອອກນອກ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງເຢັນ, ດູດເຫື່ອ.

ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ທ່ານຄວນເພີ່ມການບໍລິໂພກຜັກແລະຫມາກໄມ້ສີຂຽວ. ທ່ານຄວນມີແກງໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 - 2 ລິດຕໍ່ມື້. ທ່ານຄວນດື່ມຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຢ່າດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເທື່ອດຽວ.

ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານແລະຄວາມທົນທານຕໍ່ກັບສະພາບອາກາດຮ້ອນ.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງໄປເຮັດວຽກໃນອາກາດຮ້ອນໆ ຄວນຈັດເວລາເຮັດວຽກໃຫ້ຢູ່ໃນອາກາດເຢັນເຊັ່ນ: ຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຕອນບ່າຍ. ຈໍາກັດເວລາເຮັດວຽກໃນສະພາບແວດລ້ອມອຸນຫະພູມສູງ.

ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກ, ຢ່າເຮັດວຽກດົນເກີນໄປໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮ້ອນ, ຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນເປັນໄລຍະໆໃນບ່ອນເຢັນສໍາລັບ 15-20 ນາທີຫຼັງຈາກປະມານ 45 ນາທີຫາ 1 ຊົ່ວໂມງຂອງການເຮັດວຽກ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ