ໝາກພິກໄທນີ້ມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍກວ່າໝາກກ້ຽງ.

ໝາກເຜັດສີເຫຼືອງແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໃນອາຫານຫຼາຍເຍື່ອງຍ້ອນລົດຊາດຫວານ, ເຜັດ ແລະ ສີທີ່ຈັບຕາ. ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ pepper ນີ້ເກີນກວ່າຮູບລັກສະນະທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງມັນ.

ທ່ານນາງ Archana Batra, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນອິນເດຍ, ແບ່ງປັນວ່າຫມາກພິກເຫຼືອງແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນບັນດາຫມາກພິກ, ເຖິງແມ່ນວ່າສູງກວ່າຫມາກກ້ຽງ.

ການເພີ່ມຫມາກພິກເຫຼືອງເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສະຫນັບສະຫນູນຫົວໃຈແລະສະຫມອງ, ຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ HealthShots (ອິນເດຍ).

ການເພີ່ມຫມາກພິກເຫຼືອງເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສະຫນັບສະຫນູນຫົວໃຈແລະສະຫມອງ, ແລະຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຮູບພາບ: AI

ແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ C

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Alchemy ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 100 ກຼາມຂອງຫມາກພິກເຫຼືອງມີວິຕາມິນ C ສະເລ່ຍ 159.61 ມກ, ໃນຂະນະທີ່ຫມາກພິກຂຽວມີພຽງແຕ່ 16.52 ມກ, ຫມາກພິກສົ້ມມີ 121.38 ມກແລະຫມາກພິກແດງມີ 81.19 ມກ.

ເນື້ອ​ໃນ​ນີ້​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ໝາກ​ພິກ​ໄທ​ເຫຼືອງ​ເປັນ​ແຫຼ່ງ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ຊີ​ທີ່​ສູງ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ທຳ​ມະ​ຊາດ​ໃນ​ບັນ​ດາ​ຜັກ. ທາດອາຫານນີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ, ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັສ, ແລະສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen ເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງ, ເສັ້ນເລືອດແລະຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່.

ວິຕາມິນຊີຍັງຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກຈາກອາຫານ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ ແລະເພີ່ມພະລັງງານ.

ການກິນຫມາກພິກເຫຼືອງເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຈາກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຫຼືພະຍາດຕ່າງໆ.

ດີສໍາລັບຫົວໃຈ, ສະຫມອງແລະສາຍຕາ

ໝາກເຜັດເຫຼືອງບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B6, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ໂຟເລດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ວິຕາມິນ B6 ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.

ໂພແທດຊຽມແລະໂຟເລດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກເຜັດສີເຫຼືອງຍັງມີວິຕາມິນ A ໃນຮູບແບບຂອງເບຕ້າແຄໂຣທີນ ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງດວງຕາ ແລະ ຮັກສາສາຍຕາໄດ້ດີ.

ການປະສົມປະສານຂອງສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສົມບູນແບບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບປະສາດ.

ການເພີ່ມຫມາກພິກເຫຼືອງເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular ໄລຍະຍາວ.

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

ສີເຫຼືອງສົດໃສຂອງ ໝາກ ເຜັດສະທ້ອນເຖິງເນື້ອໃນສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານຕ້ານການອັກເສບ.

ອີງ​ຕາມ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ທີ່​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​ໃນ​ວາ​ລະ​ສານ Nutrients , ຫມາກ​ພິກ​ແມ່ນ​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ໃນ flavonoids ແລະ​ສານ​ປະ​ສົມ phenolic ເຊັ່ນ quercetin​, luteolin​, ແລະ capsaicinoids​.

ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ, ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການແກ່ອາຍຸແລະພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ການເພີ່ມຫມາກພິກເຫຼືອງໃສ່ອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ degenerative ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, Alzheimer's ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ສະຫນັບສະຫນູນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ

ອີງຕາມຖານຂໍ້ມູນ ສູນກາງຂອງ Food Data , 100 ກຼາມຂອງຫມາກພິກເຫຼືອງມີປະມານ 27 kcal ເທົ່ານັ້ນ. ຜັກຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ເປັນເວລາດົນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ຄວາມຫວານຕາມທໍາມະຊາດຂອງຫມາກພິກເຫຼືອງຈະເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບຖ້ວຍໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ້ໍາຕານຫຼືໄຂມັນ.

ສະນັ້ນ, ການເພີ່ມໝາກເຜັດສີເຫຼືອງໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳໜັກເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຢ່າງຄົບຖ້ວນອີກດ້ວຍ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/loai-ot-nay-nhieu-vitamin-c-hon-ca-cam-185251031074359641.htm