ເຄັດ​ລັບ​ແມ່​ທີ່​ດີ​ໃນ​ເມ​ນູ​ອາ​ຫານ 7 ວັນ​ກັບ​ອາ​ຫານ​ຮ້ອນ​ທີ່​ແຊບ​ທີ່​ເຮັດ​ໄດ້​ງ່າຍ​ຢູ່​ເຮືອນ​, ພຽງ​ແຕ່ 30 ນາ​ທີ​!

GĐXH - ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນພໍ່ຄົວແມ່ຄົວ, ແລະທ່ານຕ້ອງການສ່ວນປະກອບທີ່ຊັບຊ້ອນ, ທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງອາຫານທີ່ແຊບແລະເຮັດງ່າຍຢູ່ເຮືອນດ້ວຍລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະໃນເວລາພຽງແຕ່ 30 ນາທີ. ບົດຄວາມຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະແນະນໍາເມນູອາຫານ 7 ມື້ທີ່ມີອາຫານແຊບໆຈາກສ່ວນປະກອບງ່າຍໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານທຸກໆມື້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ.

ມື້ນີ້ຈະກິນຫຍັງ? ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານແຊບໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍເວລາ?

ເຈົ້າເຄີຍໃຊ້ເວລາຕອນບ່າຍທັງໝົດພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບ "ຄືນນີ້ກິນຫຍັງ" ບໍ? ຫຼືເຈົ້າເຄີຍເລື່ອນຜ່ານ TikTok ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ແລະຍັງບໍ່ສາມາດຊອກຫາອາຫານທີ່ໄວ, ງ່າຍ, ແລະແຊບພຽງພໍບໍ? ຖ້າຄໍາຕອບແມ່ນ "ແມ່ນແລ້ວ," ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາມັກເຮັດອາຫານຫຼືບໍ່, ຍັງມີບັນຫາໃນການວາງແຜນເມນູປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ.

ແຕ່ຈາກມື້ນີ້, ມັນຈະແຕກຕ່າງກັນ. ບົດຄວາມນີ້ເປັນການຮວບຮວມອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍ, ສ່ວນປະກອບທີ່ຫາໄດ້ງ່າຍ, ສູດດ່ວນ, ເໝາະສຳລັບທັງຜູ້ເລີ່ມ ແລະ ພະນັກງານຫ້ອງການ. ໂດຍສະເພາະ, ທັງຫມົດໄດ້ຮັບການທົດສອບສົບຜົນສໍາເລັດ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີອາຫານ delicious.

ແນະນຳເມນູອາຫານຄ່ຳສຳລັບທັງຄອບຄົວ ດ້ວຍອາຫານແຊບໆທີ່ເຮັດເອງໄດ້ງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນ

ອາຫານແຊບ ແລະ ເຮັດງ່າຍ 1

- ແກງ Watercress ກັບຊີ້ນ minced

- ໝາກເຂືອເຄັມ

- ໄກ່ຂົ້ວຂີງ

- ໝາກເລັ່ນ ຊອດໝາກຖົ່ວ

- ໝາກແຕງ

ອາຫານຄ່ໍາລະດູຮ້ອນ "ໄວ - ຫນາແຫນ້ນ - ເຢັນ" ທີ່ຍັງມີໂພຊະນາການ, ໃຜກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້

ອາຫານແຊບ ແລະ ເຮັດງ່າຍ 2

- ຜັກຫອມປ້ອມຕົ້ມ

- ໄຂ່ຈືນກັບຫມາກເຜັດ

- ໝາກເຂືອເຄັມ

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມກັບຫມາກພ້າວ

- ນ້ຳໝາກນາວຕົ້ມ

ເມນູລະດູຮ້ອນຢູ່ເຮືອນ: ບໍ່ fussy ແຕ່ຍັງເປັນທີ່ດຶງດູດໃຈເປັນຮ້ານອາຫານ

ອາຫານແຊບ ແລະ ເຮັດງ່າຍ 3

ribs ຫວານແລະສົ້ມ

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ຖົ່ວດິນຂົ້ວເກືອ

- ໝາກເຂືອເຄັມ

- ໄຂ່ຕົ້ມ

- ຕົ້ມນ້ຳຜັກຫົມ

ອາຫານຄອບຄົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບມື້ຮ້ອນ: ເບົາ, ໄຂມັນຕ່ໍາ

ອາຫານແຊບ ແລະ ເຮັດງ່າຍ 4

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ຊີ້ນຈຸ່ມດ້ວຍໃບພິກໄທຈີນ

- ປາມຶກຂົ້ວກັບຜັກຊີ

- ຖົ່ວດິນຂົ້ວເກືອ

- ໝາກເຂືອດອງ

ອາຫານທ່ຽງລະດູຮ້ອນສໍາລັບພະນັກງານຫ້ອງການ: ເບົາແຕ່ບໍ່ອ່ອນໂຍນ

ອາຫານແຊບ ແລະ ເຮັດງ່າຍ 5

- ປາຕົ້ມກັບຊີ້ນ

- ຂົ້ວຊີ້ນງົວ

- ແກງຫອຍນາງລົມ ແລະ ໝາກນັດ

- ໝາກເຂືອດອງ

- ເຂົ້າໜົມໝາກໂມ

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານລະດູຮ້ອນທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີທາດບໍາລຸງແລະມີສີສັນ

ອາຫານແຊບ ແລະ ເຮັດງ່າຍ 6

- ຖົ່ວລຽນໃສ່ນ້ຳປາ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວແຫ້ງ

- ແກງຜັກຫົມໝາກຫຸ່ງກັບໝູບໍ່ຕິດ

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມ

- ໝາກເຂືອດອງ

- ເຂົ້າໜົມໝາກມ່ວງ

ອາຫານງ່າຍໆທີ່ກຳນົດໄວ້ສຳລັບລະດູຮ້ອນ: ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 30 ນາທີເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄົນທັງຄອບຄົວງົງ

ອາຫານແຊບ ແລະ ເຮັດງ່າຍ 7

- ຊີ້ນຫມູຕົ້ມ

- ຜັກຫອມປ້ອມຂົ້ວ

- ໝາກເຂືອເຄັມ

- ແກງກະປູ

- ເຂົ້າໜົມໝາກໂມ

ມຸມໂຕະອາຫານທີ່ດົນໃຈ, ຫຼັກຖານສະແດງວ່າການແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເບື່ອ.

ອາຫານແຊບ ແລະ ເຮັດງ່າຍ 8

- ນ້ຳຕົ້ມຜັກຫົມ

- ໄຂ່ຕົ້ມໃນນ້ໍາຊອຍ

- ກຸ້ງຂົ້ວກັບຖົ່ວ ແລະ ສາລີອ່ອນ

- ນ້ຳໝາກຫຸ່ງ

- ໝາກເຂືອດອງ

- ເຂົ້າໜົມໝາກມ່ວງ

ລະດູຮ້ອນແມ່ນມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍເມື່ອອາຫານຄ່ຳຖືກກະກຽມດ້ວຍອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແຕ່ແປກ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-me-dam-thuc-don-bua-toi-7-ngay-voi-mon-ngon-cho-mua-he-de-lam-tai-nha-chi-30-phut-la-xong-172250625100201772.