ຕາມໜັງສືພິມ New York Post ໃຫ້ຮູ້ວ່າ, ຕາມທ່ານໝໍ ຫງວຽນທິຮວາ, ສະຖາບັນການແພດພື້ນເມືອງແລ້ວ, ຜັກບົ່ວຂຽວຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທົ່ວ ໂລກ ເປັນເຄື່ອງເທດ, ເສີມຂະຫຍາຍລົດຊາດ ແລະ ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນອາຫານຫຼາຍເຍື່ອງ, ຕາມໜັງສືພິມ New York Post.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ
ຜັກບົ່ວມີສານປະສົມທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມຄື: ອາລິຊິນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານນີ້ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງຫຼືເຮັດໃຫ້ການແຜ່ກະຈາຍຂອງເນື້ອງອກຊ້າລົງ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອື່ນໆທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກບົ່ວຂຽວ, ລວມທັງ flavonoids ແລະ polyphenols, neutralize ຮາກຟຣີ. ອີງຕາມ WebMD, ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ, ຊະລໍຄວາມແກ່, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງໃນຜັກບົ່ວຂຽວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol, ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ.
ຜັກຊະນິດນີ້ຍັງອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນກະດູກແລະປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ, ອີງຕາມການ New York Post.
ຜັກຫອມປ້ອມຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ ແລະ ຟີໂຕຼນິກ ເຊັ່ນ carotene, lutein ແລະ zeaxanthin ເຊິ່ງທັງໝົດນີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງດວງຕາ ແລະ ສາຍຕາ, ປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງຈໍປະສາດ ແລະ ຕໍ້ກະຈົກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ C ແລະເນື້ອໃນ quercetin ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຜັກບົ່ວຂຽວມີຄຸນສົມບັດເສີມພູມຕ້ານທານທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊື້ອເຫັດແລະໄວຣັສ.
ຈາກເຫດຜົນຂ້າງເທິງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຜັກບົ່ວຈຶ່ງຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ, ບັນຫາກະເພາະອາຫານແລະພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.
ວິທີກິນຜັກບົ່ວຂຽວກັບຟອກບໍ່ມີກິ່ນຫອມແລະເຜັດເກີນໄປ
ລອງເລີ່ມກິນຫົວຜັກບົ່ວຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ ເພາະອາຫານມີລົດຊາດທີ່ດີຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຍອດຢ້ຽມຂອງຜັກບົ່ວຂຽວນຳອີກ. ພາບ: Linh Nhi
ຕາມປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອຮັບປະທານຝອຍແລ້ວ, ພາຍຫຼັງຈຸ່ມໜໍ່ໜໍ່ແລ້ວຈືນຊີ້ນແລ້ວ, ເຈົ້າຂອງຮ້ານໂພຈະເອົາຫົວຜັກບົ່ວສົດໜຶ່ງມືຫຼືຫົວຜັກບົ່ວສົດຊອຍໃສ່ເທິງໂຖກ່ອນລົງນ້ຳແກງ. ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜັກບົ່ວຮັກສາສີຂຽວທີ່ສວຍງາມແລະເຫມາະສົມຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະເຜັດອ່ອນໆຂອງຜັກບົ່ວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງ ຫຼືຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນຫົວຜັກບົ່ວດິບໄດ້, ເຈົ້າສາມາດຂໍໃຫ້ເຈົ້າຂອງຮ້ານເອົາຫົວຜັກບົ່ວຕົ້ມແຍກຕ່າງຫາກຈົນສຸກກ່ອນຈຶ່ງເອົາລົງໃສ່ໂຖເຂົ້າຕົ້ມ, ຟົດ... ແລ້ວຖອກໃສ່ຫົວຜັກບົ່ວ.
ດ້ວຍສູດງ່າຍໆນີ້, ຜູ້ຍິງທີ່ບໍ່ມັກຫົວຜັກບົ່ວສາມາດ “ຫັນມາ” ມັກເຂົາເຈົ້າໄດ້, ເພາະແນ່ນອນ ໂຖປັດສະວະ/ເຂົ້າຫນົມ/ວຸ້ນວາຍ ຕ້ອງມີຜັກບົ່ວຂຽວເພື່ອໃຫ້ແຊບ ແລະ ມີລົດຊາດ. ທ່ານຄວນລອງກິນຜັກບົ່ວຂຽວຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຍອດຢ້ຽມຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ:
ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tu-nay-moi-khi-an-pho-ke-ca-phu-nu-cung-muon-goi-an-them-nhieu-hanh-la-172250723151123381.htm
(0)