ໝາກໄມ້ ແລະຜັກຊະນິດໃດທີ່ເຈົ້າຄວນກິນໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເພື່ອປັບປຸງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າ?

ສາລີ, ມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ້ງ, ຖົ່ວດິນ ແລະ ຖົ່ວຍາວເປັນອາຫານລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງກະດູກມ້າມ ແລະ ກະເພາະອາຫານ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍ.

Tìm hiểu 5 thực phẩm bổ dưỡng có trong mùa Thu, nâng cao khả năng miễn dịch

Longan ແມ່ນເກັບກ່ຽວໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ກິນໝາກລຳໄຍຊ່ວຍບຳລຸງກະເພາະລຳໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ. (ທີ່ມາ: SK&DS)

ສາລີ

ການກິນສາລີໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບ spleen ແລະກະເພາະອາຫານ. ສາລີເປັນເມັດພືດທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແລະສານອາຫານອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ເສັ້ນໃຍໃນສາລີຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ເພີ່ມປະສິດທິພາບການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ເກີດຈາກ spleen ອ່ອນແອແລະກະເພາະອາຫານ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເສັ້ນໃຍອາຫານໃນສາລີສາມາດສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງ probiotics ໃນລໍາໄສ້, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງລະບົບນິເວດຂອງລໍາໄສ້, ແລະຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ.

ສາລີຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກມ້າມ ແລະກະເພາະອາຫານ, ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມ້າມ ແລະກະເພາະອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ ແລະສົ່ງເສີມການດູດຊຶມສານອາຫານ.

ມັນຕົ້ນຫວານ

ການກິນມັນຕົ້ນຫວານໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜົນຂອງການບໍາລຸງລ້ຽງ spleen ແລະກະເພາະອາຫານ. ມັນຕົ້ນຫວານເປັນຜັກທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ມັນຕົ້ນຫວານອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງແລະເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະບັນເທົາອາການກະເພາະລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ.

ນອກຈາກນີ້, ໝາກເຜັດຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກມ້າມ ແລະກະເພາະອາຫານ, ບຳລຸງກະເພາະອາຫານ, ເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງມ້າມ ແລະກະເພາະອາຫານ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານ, ຂາດສານອາຫານ ແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກກະດູກມ້າມ ແລະກະເພາະອາຫານ.

ຜັກບົ້ງ

ຜັກບົ້ງອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ ແລະ ໂປຣຕີນ, ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ຍ່ອຍງ່າຍ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ ແລະ ກະເພາະອາຫານ. ເສັ້ນໃຍໃນຜັກບົ້ງຊ່ວຍປັບສົມດຸນລະບົບນິເວດຂອງລໍາໄສ້, ສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກບົ້ງຍັງມີປະໂຫຍດໃນການບຳລຸງກະດູກມ້າມ ແລະ ກະເພາະອາຫານ, ປັບປຸງບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານ, ຍ່ອຍອາຫານ, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມສານອາຫານ, ບຳລຸງກະດູກມ້າມ ແລະ ກະເພາະອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.

ສຸດທ້າຍຜັກບົ້ງມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນຊີ, ແຄວຊຽມ... ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີໄດ້.

ຖົ່ວດິນ

ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເປັນລະດູຂອງໝາກຖົ່ວດິນທີ່ສຸກແລ້ວ, ການກິນໝາກຖົ່ວດິນໃນເວລານີ້ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການບຳລຸງກະດູກ ແລະ ກະເພາະອາຫານ.

ຖົ່ວດິນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານ, ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ, ແລະບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຍ່ອຍອາຫານ, ໄຂມັນສູງ, ແລະ bloating ທີ່ເກີດຈາກ spleen ແລະກະເພາະອາຫານອ່ອນແອ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍໃນຖົ່ວດິນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສົມດູນຂອງລະບົບນິເວດຂອງລໍາໄສ້, ສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ຫຼຸດຜ່ອນການທ້ອງຜູກແລະເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ໝາກຖົ່ວດິນມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍບຳລຸງກະດູກມ້າມ ແລະກະເພາະອາຫານ, ປັບປຸງບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຍັງສາມາດສົ່ງເສີມການດູດຊຶມສານອາຫານ, ບຳລຸງກະດູກມ້າມ ແລະ ກະເພາະອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.

ຖົ່ວດິນຍັງມີທາດໂປຼຕີນສູງແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງໃຫ້ພະລັງງານໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ປ້າຍກຳກັບ

ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແມ່ນລະດູເກັບກ່ຽວໝາກລຳໄຍ, ການກິນໝາກລຳໄຍໃນເວລານີ້ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບຳລຸງກະດູກ ແລະ ກະເພາະອາຫານ. Longan ອຸດົມໄປດ້ວຍ glucose, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານຢ່າງໄວວາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະປັບປຸງສະພາບຈິດໃຈ.

Fructose ແລະທາດໂປຼຕີນໃນ longan ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານ, ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຍ່ອຍອາຫານ, hyperacidity ແລະ bloating ເນື່ອງຈາກ spleen ອ່ອນແອແລະກະເພາະອາຫານ.

ນອກຈາກນີ້, ລຳໄຍຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກມ້າມ, ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ປັບປຸງບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານ, ຍ່ອຍອາຫານ, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມ ແລະ ນຳໃຊ້ສານອາຫານ, ບຳລຸງກະດູກມ້າມ ແລະ ກະເພາະອາຫານ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.

ທີ່ມາ