ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ລ້າງພິດຕັບດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ

'ການປະສົມຂອງຂີງ ແລະ mint ບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາເອົາລົດຊາດທີ່ເຢັນສະບາຍ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມຂະບວນການຂອງການກໍາຈັດ toxins ແລະ detoxifying ຕັບ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມໄດ້ຄື: ນິໄສທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງຫຼັງອາຫານ ເພາະມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ; ຢ້ານນ້ຳໜັກຂຶ້ນ ແລະຫຼີກລ່ຽງທາດແປ້ງ, ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ?; ກິນໝາກໄມ້ 6 ຊະນິດຕໍ່ໄປນີ້ ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີ…

ນ້ໍາຂີງກັບ mint: ເຄື່ອງດື່ມ Detox ທໍາມະຊາດສໍາລັບຕັບ

ນ້ຳຂີງ ແລະ ນ້ຳ mint ເປັນເຄື່ອງດື່ມ detox ທຳມະຊາດທີ່ສາມາດດື່ມໄດ້ໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຕັບ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍລ້າງສານພິດແລະມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ການປະສົມປະສານຂອງຂີງແລະ mint ບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາເອົາລົດຊາດເຢັນທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມຂະບວນການກໍາຈັດສານພິດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບການລ້າງສານພິດໃນຕັບ.

ນ້ ຳ ຂີງແລະໃບ mint ຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ

ຮູບພາບ: AI

ວິທີການເຮັດນ້ໍາຂີງແລະ mint ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ກ່ອນອື່ນ, ປອກເປືອກແລະຊອຍບາງໆປະມານ 10-15 ກຣາມຂອງຂີງສົດ, ເທົ່າກັບ 2-3 ຕ່ອນຫນາ, ແລະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາ 250-300 ມລ. ນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເຜັດເລັກນ້ອຍ, ບໍ່ແຮງເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງໃບ mint ສົດສອງສາມໃບ. ແຊ່ຂີງແລະ mint ໃນນ້ໍາການກັ່ນຕອງສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼືຄ້າງຄືນ. ຜູ້ດື່ມສາມາດເພີ່ມນາວຫຼືນໍ້າເຜິ້ງຕາມຄວາມມັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງນ້ໍາຂີງກັບ mint ປະກອບມີ:

ກໍາຈັດສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນ້ຳຂີງກັບໝາກຂີ້ຫູດເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍລະບາຍສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຂີງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຕັບແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຕັບກໍາຈັດສານພິດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, mint ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນໍ້າບີແລະຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງຕັບໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງຂອງເສຍແລະການສະສົມໄຂມັນ.

ຄວບຄຸມລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຂີງມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນການທ້ອງອືດແລະອາການປວດຮາກ. Mint ມີຜົນຂອງການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນກ້ຽງຂອງລໍາໄສ້, ບັນເທົາອາການຍ່ອຍອາຫານເຊັ່ນ: ຍ່ອຍອາຫານແລະ bloating. ເມື່ອປະສົມເຂົ້າກັນ, ທັງສອງຊະນິດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ສະດວກຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຕັບ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 12 ກັນຍາ .

ຢ້ານນ້ຳໜັກຂຶ້ນ ແລະຫຼີກລ່ຽງທາດແປ້ງ: ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ?

ສໍາລັບຫລາຍປີ, ການກິນອາຫານທີ່ຕັດອອກຫຼືລົບລ້າງຄາໂບໄຮເດດໄດ້ຖືກເຊື່ອກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າເປັນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆເມື່ອທ່ານກໍາຈັດແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍນີ້?

ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນໜຶ່ງໃນສາມກຸ່ມທາດອາຫານມະຫາພາກທີ່ສະໜອງນ້ຳຕານໃຫ້ກັບສະໝອງ ແລະກ້າມຊີ້ນ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເຖິງ 45-65% ຂອງຈໍານວນພະລັງງານປະຈໍາວັນທັງຫມົດ.

ທ່ານດຣ Julie Stefanski, ນັກໂພຊະນາການທາງດ້ານຄລີນິກຊາວອາເມລິກາ, ເນັ້ນຫນັກວ່າ: ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການທາດແປ້ງຢ່າງຫນ້ອຍ 130g / ມື້ເພື່ອຮັກສາກິດຈະກໍາພື້ນຖານ.

ເຂົ້າໜຽວ, ຫົວ... ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຮູບພາບ: AI

ຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ກັບການຂາດທາດແປ້ງ? ໃນ 24-48 ຊົ່ວໂມງຂອງການຕັດ carbs, glycogen ທີ່ເກັບໄວ້ໃນຕັບແລະກ້າມຊີ້ນແມ່ນ depleted. ເນື່ອງຈາກວ່າ glycogen ຮັກສານ້ໍາ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການຂາດນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະເຜົາໄຂມັນເພື່ອພະລັງງານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນສະພາບຂອງ ketosis.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ Samantha Coogan (ມະຫາວິທະຍາໄລ Nevada, ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ketosis ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ຖ້າເປັນເວລາດົນນານ, ມັນຈະລົບກວນຮໍໂມນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ, thyroid ແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປ. ການຕັດຄາໂບໄຮເດຣດສາມາດເຮັດໃຫ້ "ໄຂ້ຫວັດ keto" ມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ, ປວດຮາກ, ເຈັບຫົວ, ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່. ໃນໄລຍະສັ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ແລະອາການຄັນຄາຍ. ໃນໄລຍະຍາວ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte, cholesterol ສູງ, ແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະ osteoporosis. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ketosis ສາມາດນໍາໄປສູ່ ketoacidosis, ສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 12 ກັນຍາ.

ທ່ານໝໍ: ການກິນໝາກໄມ້ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ 6 ຊະນິດຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ

ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປັບປຸງການນອນແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.

ນອກຈາກການຮັກສາຕາຕະລາງການນອນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິແລະຈໍາກັດຄາເຟອີນ, ການເພີ່ມຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດບໍາລຸງຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານດຣ Sohaib Imtiaz, ທ່ານຫມໍທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ເປີດເຜີຍ 6 ຫມາກໄມ້ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍທີ່ມີຮໍໂມນການນອນຫລັບ melatonin, tryptophan - ຄາຣະວາຂອງ melatonin, magnesium - ແຮ່ທາດຂອງການນອນຫລັບແລະວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການນອນ, ອີງຕາມຫຼັກຖານ ທາງວິທະຍາສາດ .

ຫມາກກ້ວຍມີໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະ tryptophan - ສາມທາດອາຫານທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງປະສາດແລະສົ່ງເສີມການນອນຫລັບເລິກ.

ຮູບພາບ: AI

ຫມາກກ້ວຍ: ມີໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະ tryptophan - ສາມທາດອາຫານທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງປະສາດແລະສົ່ງເສີມການນອນຫລັບເລິກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດໃນຫມາກກ້ວຍຍັງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ tryptophan.

ສະຕໍເບີຣີ: ອຸດົມໄປດ້ວຍເມລາໂທນິນ, ວິຕາມິນຊີ ແລະ ວິຕາມິນບີ 5 - ເປັນສານທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດເຊໂຣໂທນິນ - ຍັງເປັນຄາຣະວາຂອງເມລາໂທນິນ ແລະ ເມລາໂທນິໃນສະໝອງ ທັງຍັງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ສະຕໍເບີຣີມີປະສິດທິພາບສູງໃນການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

ໝາກກ້ຽງ : ບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີເມລາໂທນິນ ແລະ ວິຕາມິນບີ 6 ອີກດ້ວຍ. ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ B6 ຊ່ວຍປ່ຽນ tryptophan ເປັນ melatonin. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm