ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ປະໂຫຍດຂອງໄຂ່ແດງສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ

"ການສຶກສາໃຫມ່ໄດ້ຄົ້ນພົບຄວາມສາມາດທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນຂອງໄຂ່ແດງໃນການຄວບຄຸມໂລກກະດູກພຸນ." ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມໄດ້ວ່າ: ຄວນກິນໝາກກ້ວຍຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?; ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງເພື່ອສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ ; ວິຕາມິນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນ, ໄຂມັນໃນເລືອດ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງອາຍຸ 50 ປີ...

ຄົ້ນພົບຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງໄຂ່ແດງໃນຜູ້ສູງອາຍຸ

ເນື່ອງຈາກພະຍາດກະດູກພຸນກາຍເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທົ່ວໄປ ໃນທົ່ວໂລກ , ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ນັກຄົ້ນຄວ້າກໍາລັງຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກເພື່ອຕ້ານການສູນເສຍກະດູກ.

ການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ຈັດພີມມາບໍ່ດົນມານີ້ຢູ່ໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດ ອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນສັດ, ໄດ້ຄົ້ນພົບຄວາມສາມາດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງໄຂ່ແດງໃນການຄວບຄຸມໂລກກະດູກພຸນ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Alberta (ການາດາ) ໄດ້ສຶກສາຜົນກະທົບຂອງ hydrolysates ໄຂ່ແດງຕໍ່ການສ້າງກະດູກ.

ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດຂອງໄຂ່ແດງສໍາລັບພະຍາດກະດູກພຸນ - ພາບ: AI

ໄຂ່ແດງ hydrolysis ແມ່ນຂະບວນການຂອງການລະລາຍໄຂ່ແດງໃນນ້ໍາ, ເພີ່ມ enzymes, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປໂດຍຜ່ານ 3 ພາກສ່ວນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ເອີ້ນວ່າ FA, FB ແລະ FC, ໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນເປັນຜົງແລະເກັບຮັກສາມັນໄວ້ທີ່ -20 ° C, ອີງຕາມການເວັບໄຊທ໌ຂ່າວທາງການແພດ News Medical.

ໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງການສຶກສາ, ຜູ້ຂຽນໄດ້ທົດສອບຜົນກະທົບ inhibitory ຂອງຜະລິດຕະພັນຈາກການເຫຼົ່ານີ້ສາມຊິ້ນສ່ວນໄຂ່ແດງໃນການຄວບຄຸມຂອງ osteoporosis.

ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫນ້າປະຫລາດໃຈ: ສ່ວນສຸດທ້າຍ FC ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງ osteoclast ໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 50%, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນທ່າແຮງຕ້ານການເປັນກະດູກພຸນຂອງໄຂ່ແດງ.

ໄຂ່ແດງຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດກະດູກພຸນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ?

ຜູ້ຂຽນເວົ້າວ່າ: ການສຶກສານີ້ເປີດໂອກາດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ໂດຍການແຍກສ່ວນຂອງໄຂ່ແດງທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາເປັນສ່ວນ 3, ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນພົບສານປະສົມທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຍັບຍັ້ງການສ້າງ osteoclast ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມ osteoclast apoptosis. ຜົນ​ກະ​ທົບ​ສອງ​ຄັ້ງ​ນີ້​ສະ​ຫນອງ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ດີ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ osteoporosis ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 9 ສິງຫາ .

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງເພື່ອສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການກໍາຈັດອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍບາງຢ່າງຈາກອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.

ອີງຕາມການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍ, ນອກເຫນືອໄປຈາກປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາແລະອາຍຸ, ອາຫານປະຈໍາວັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປັດໃຈສ່ຽງເຊັ່ນ: ປະຫວັດຄອບຄົວ, ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບຫຼືຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ, ການເລືອກອາຫານກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ອີງຕາມທ່ານນາງ Reshma Nakte, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍ, ການກໍາຈັດອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍບາງຢ່າງອອກຈາກອາຫານສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງລໍາໄສ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.

ການບໍລິໂພກຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນໝູ, ລູກແກະເປັນປະຈຳ... ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ - ພາບ: AI

ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງ. ຊີ້ນເຊັ່ນ: bacon, ham, sausages, ແລະ hot dogs ມັກຈະມີ nitrates ແລະ nitrites. ເມື່ອສານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ພວກມັນສາມາດສົມທົບກັບອາຊິດ amino ໃນລໍາໄສ້ແລະສ້າງສານປະກອບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ.

ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຄວນເລືອກທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ໄກ່, ປາ, ເຕົ້າຫູ້, ແລະຖົ່ວ.

ຊີ້ນແດງ. ການບໍລິໂພກຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ, ແລະລູກແກະໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເປັນປະຈໍາຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່.

ວິທີການແຕ່ງກິນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ. ປີ້ງ, ຈືນ, ຫຼືຈືນສາມາດສ້າງສານປະກອບທີ່ເປັນພິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ, ກິນຊີ້ນແດງໃນສ່ວນນ້ອຍໆແລະຮັກສາມັນງ່າຍດາຍ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 9 ສິງຫາ.

ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ໄຂມັນໃນເລືອດ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງອາຍຸ 50 ປີ: ຄວາມລັບຢູ່ໃນວິຕາມິນນີ້!

ການທົບທວນຄືນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະການວິເຄາະ meta ຈັດພີມມາບໍ່ດົນມານີ້ຢູ່ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດວິສະວະກໍາໄດ້ພົບເຫັນພະລັງງານປ້ອງກັນຕໍ່ກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiovascular ທົ່ວໄປຈາກວິຕາມິນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ.

ນັກວິທະຍາສາດຂອງສູນສຸຂະພາບ Cardiometabolic ທົ່ວໂລກ, ມະຫາວິທະຍາໄລ Brown ແລະມະຫາວິທະຍາໄລ Columbia (ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ຮ່ວມມືກັບສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາແລະມະຫາວິທະຍາໄລຈໍານວນຫຼາຍໃນປະເທດຈີນ, ໄດ້ວິເຄາະແລະປະເມີນຜົນການສຶກສາ 99 ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 17,656 ຄົນ.

ຜົນໄດ້ຮັບພົບວ່າການເສີມວິຕາມິນ D, ໃນປະລິມານສະເລ່ຍຂອງ 3,320 ຫນ່ວຍສາກົນ (IU) ຕໍ່ມື້, ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic, ລວມທັງ:

• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic.
• ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດ.
• ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄວ.
• ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍ HbA1c.
• ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ insulin ໄວ.

ການເສີມວິຕາມິນ D ມີຜົນດີຕໍ່ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiometabolic - ພາບປະກອບ: AI

ໂດຍສະເພາະ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງການເສີມວິຕາມິນ D ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດໃນຜູ້ທີ່ມີລະດັບວິຕາມິນ D ຕ່ໍາຫຼາຍ (ຕ່ໍາກວ່າ 15 ng / ml), ຄົນທີ່ບໍ່ມີໂລກອ້ວນ (ມີດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI) ຕ່ໍາກວ່າ 30 ກິໂລກຣາມ / ມ ² ), ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຂຶ້ນໄປ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການເສີມວິຕາມິນ D ປະລິມານສູງ (3,320 IU) ເປັນເວລາ 3 ເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiometabolic. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບວິທີການສ່ວນບຸກຄົນໃນການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-long-do-trung-than-duoc-cho-nguoi-lon-tuoi-185250808222948073.htm