ເປັນຕາຕົກໃຈ, ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Biomarker Research ໄດ້ພົບເຫັນວ່າພຽງແຕ່ສອງສາມຄືນຂອງການນອນບໍ່ດີເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາຫົວໃຈ.
ການສຶກສາດັ່ງກ່າວ, ນໍາໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Uppsala, ຮ່ວມມືກັບໂຮງຫມໍມະຫາວິທະຍາໄລ Akershus ແລະໂຮງຫມໍມະຫາວິທະຍາໄລ Sahlgrenska (Sweden), ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຄົ້ນຫາວ່າການນອນຫລັບໃນໄລຍະສັ້ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວທາງການແພດ Medical News Today.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດການນອນຫລັບໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ແລະໂຣກ atrial fibrillation.
ຮູບພາບ: AI
ຜູ້ຂຽນໄດ້ທົດສອບ 16 ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີນໍ້າໜັກປົກກະຕິ. ທຸກຄົນມີນິໄສການນອນທີ່ດີ ແລະຖືກຕິດຕາມຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງການນອນ, ໂດຍມີອາຫານ ແລະ ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຄວບຄຸມຢ່າງໃກ້ຊິດໃນລະຫວ່າງການທົດລອງ:
- 3 ຄືນທຳອິດ: ນອນໃຫ້ພຽງພໍຕາມປົກກະຕິ.
- ຕໍ່ໄປ 3 ຄືນ: ນອນພຽງແຕ່ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ມີການກວດເລືອດໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງ ໃນແຕ່ລະມື້ ແລະ ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເປັນເວລາ 30 ນາທີ.
ການສູນເສຍການນອນເພີ່ມລະດັບຂອງໂປຣຕີນອັກເສບ
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວັດແທກລະດັບຂອງໂປຣຕີນປະມານ 90 ໃນເລືອດແລະພົບວ່າລະດັບຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ອັກເສບຫຼາຍເພີ່ມຂຶ້ນກັບການຂາດການນອນ. ໂດຍສະເພາະ, ທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼາຍເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນ: ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈແລະພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ.
ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ເບິ່ງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການຂາດການນອນຫລັບແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular ໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານດຣ Jonathan Cedernaes, ອາຈານສອນຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Uppsala ກ່າວ.
ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າລະດັບຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກການອັກເສບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ສອງສາມຄືນຂອງການນອນຫລັບໃນໄວຫນຸ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນຫລັບສໍາລັບສຸຂະພາບຫົວໃຈຕ້ອງໄດ້ຮັບການເນັ້ນຫນັກຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ທ່ານດຣ Cedernaes ສັງເກດເຫັນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊົດເຊີຍຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການຂາດການນອນ.
ຮູບພາບ: AI
ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊົດເຊີຍຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການຂາດການນອນ
ຜົນໄດ້ຮັບຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍມີການຕອບສະຫນອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກການຂາດການນອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າທຽມກັນໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງການຂາດການນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່ານອນຫນ້ອຍຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ການຄົ້ນຄວ້າຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊົດເຊີຍຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກການນອນຫລັບ, ອີງຕາມ ການຂ່າວທາງການແພດໃນມື້ນີ້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານດຣ Cedernaes ສັງເກດເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ສາມາດທົດແທນຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຂອງການນອນ. ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ: ການສຶກສານີ້ຫວັງວ່າຈະຊ່ວຍສ້າງຄໍາແນະນໍາທີ່ດີກວ່າກ່ຽວກັບການນອນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດອື່ນໆເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-lam-dieu-nay-co-the-bu-dap-tac-hai-cua-thieu-ngu-185250628195032128.htm
(0)