ຄົນທີ່ມັກນອນບໍ່ຫຼັບບໍ່ຄວນລືມເຄື່ອງເທດນີ້ ມາລອງ 5 ອາຫານແຊບໆ ເຮັດງ່າຍ ແລະ ມີປະໂຫຍດ

Dill ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດດູໃບໄມ້ລົ່ນແລະປັບປຸງການນອນ.

Dill ແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ໂດດເດັ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ປຸງແຕ່ງ. ຫຼາຍໆສະຖານທີ່ຍັງປູກ dill ທັງເປັນຜັກແລະເປັນຢາສະຫມຸນໄພ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກິນເປັນຜັກໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ໝາກເດືອຍຍັງຖືກນຳມາປຸງແຕ່ງເປັນນ້ຳມັນ, ຕົ້ມ, ຢາ... ເພື່ອບຳລຸງສຸຂະພາບໃຫ້ດີ.

ທ່ານໝໍ ເຢືອງຫງອກວັນ (ໂຮງໝໍມະໂຫສົດ) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໝາກເຜັດມີວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, C, ແມກນີສ, ທາດເຫຼັກ, ໂຟເລດ ແລະ ອື່ນໆ, ເຊິ່ງນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໂດດເດັ່ນຫຼາຍຢ່າງ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ flavonoids, terpenoids, ແລະ tannins ໃນ dill ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການຕິດເຊື້ອ. ການເພີ່ມ dill ໃນອາຫານຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດຕ່າງໆເນື່ອງຈາກສະພາບອາກາດທີ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບໄວຣັສທີ່ຈະພັດທະນາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, fennel ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ມັກຈະມີອາການນອນໄມ່ຫລັບ, ຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ, ແລະນອນຫລັບບໍ່ດີ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນແກງຫຼືເມັດ fennel ຊັນໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນ, ແລະດື່ມມັນ. 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມມັນ, ທ່ານສາມາດລອງມັນ.

ເຄື່ອງເທດນີ້ຍັງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນອາຫານຫຼາຍເຍື່ອງ ເພາະຖ້າຂາດໄປ ລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍຈະສູນເສຍໄປ ໂດຍສະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ແກງປາ, ແກງປາ, ແກງປາ, ແກງຫອຍ, ຫອຍ, ເຂົ້າປຸ້ນປາ... ເຊິ່ງມີທັງລົດຊາດແຊບຊ້ອຍ ແລະ ຊ່ວຍຂັບໄລ່ຄວາມເປິເປື້ອນ.

5 ອາຫານແຊບທີ່ບໍ່ມີ dill ແມ່ນບໍ່ມີລົດຊາດ

Người thường xuyên mất ngủ đừng quên rau gia vị này, thử ngay 5 món ngon dễ làm lại bổ dưỡng sau - Ảnh 2. — Dill Meatballs: ອາຫານນີ້ແມ່ນເຮັດຈາກຊີ້ນບ່າທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ໄຂ່ແດງ, ຫົວຜັກບົ່ວ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະ dill. ຊີ້ນຈຸ່ມລົງດ້ວຍຫົວຜັກບົ່ວ ແລ້ວນຳມາຖູດ້ວຍນ້ຳປາ, ຜົງປຸງລົດຊາດ, ໄຂ່ແດງ, ຜັກກາດນາ ແລະ ອື່ນໆ ປະສົມທຸກຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນ, ຈືນໃຫ້ເປັນສີອອກເຫຼືອງ. ອາຫານນີ້ຈະບໍ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີ dill.

Người thường xuyên mất ngủ đừng quên rau gia vị này, thử ngay 5 món ngon dễ làm lại bổ dưỡng sau - Ảnh 3. — ປາແດກຂົ້ວດ້ວຍຂີ້ໝິ້ນ ແລະ ຜັກກາດນາ : ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານຈານນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍພຽງແຕ່ 30 ນາທີ ດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງປາບາຊາ, ຂີງ, ຜົງຂີ້ໝິ້ນ, ເຂົ້າປຸ້ນ, ຜັກກາດ, ນ້ຳປາ ແລະ ພິກໄທ. ໝັກປາດ້ວຍຜົງຂີ້ໝິ້ນ, ພິກໄທ, ແລະນ້ຳປາ ປະໄວ້ປະມານ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈືນຜັກບົ່ວຂຽວແລະ dill, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ປາແລະ stir ຄ່ອຍໆ. ອາຫານນີ້ຈະສູນເສຍລົດຊາດຂອງມັນໂດຍບໍ່ມີ dill.

Người thường xuyên mất ngủ đừng quên rau gia vị này, thử ngay 5 món ngon dễ làm lại bổ dưỡng sau - Ảnh 4. — ໄສ້ກອກຜັກກາດກັບເຫັດ dill: ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກິນຜັກ, ທ່ານສາມາດລອງເຮັດໄສ້ກອກຜັກກາດນີ້ກັບເຫັດ dill. ສ່ວນປະກອບແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ເຫັດສີຂາວ, ເຫັດ enoki, 1/2 carrot, ຕັນຂອງເຕົ້າຫູ້, ຜົງປຸງລົດຊາດ, pepper, ຫມາກເຜັດ, ແປ້ງຂົ້ວແລະ dill ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ໄສ້ກອກນີ້ມີລົດຊາດຂອງເຫັດ, ເຕົ້າຫູ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ມີກິ່ນຫອມຂອງດອກເຜັດ, ໝາກເຜັດ... ປະສົມເຂົ້າກັນເພື່ອໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ມີທາດບຳລຸງ.

Người thường xuyên mất ngủ đừng quên rau gia vị này, thử ngay 5 món ngon dễ làm lại bổ dưỡng sau - Ảnh 5. — Clam and Dill Soup: Clam and Dill Soup ມີກິ່ນຫອມທີ່ໜ້າສົນໃຈຂອງ dill ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ. ລົດຊາດຫວານ, ອຸດົມສົມບູນຂອງແກງປະສົມກັບຊີ້ນ clam chewy ແລະລົດຊາດສົ້ມຂອງຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກດາວເຮັດໃຫ້ແກງມີລົດຊາດຫຼາຍ.

Người thường xuyên mất ngủ đừng quên rau gia vị này, thử ngay 5 món ngon dễ làm lại bổ dưỡng sau - Ảnh 6. — ແກງໄຂ່ແລະ dill: ງ່າຍດາຍແລະໄວ, ທ່ານສາມາດປະສົມໄຂ່ກັບ dill ເພື່ອສ້າງແກງ delicious. ໝາກເຜັດມີຜົນໃນການຫຼຸດກິ່ນເໝັນ, ເຮັດໃຫ້ແກງໄຂ່ມີກິ່ນຫອມ ແລະ ມີກິ່ນຫອມ.

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-thuong-xuyen-mat-ngu-dung-quen-rau-gia-vi-nay-thu-ngay-5-mon-ngon-de-lam-lai-bo-duong-sau-172241009181020616.