ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປໃນເວລາວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນ

ການຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືບັນຫາຫົວໃຈ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດແມ່ນງ່າຍດາຍ, ຍັງມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ດ້ານການແພດ ຊັ້ນນໍາ, ທ່ານດຣ Sudhir Kumar - ທີ່ປຶກສາ Neurologist ຢູ່ໂຮງຫມໍ Apollo (ອິນເດຍ), ມີປະສົບການ 30 ປີ, ໄດ້ແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນກ່ຽວກັບວິທີການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຖືກຕ້ອງຢູ່ເຮືອນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດແມ່ນງ່າຍດາຍ, ຍັງມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ໃຊ້ເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດທີ່ປັບທຽບໄດ້.
• ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ງຽບໆ ຫຼັງຈາກນັ່ງເປັນເວລາ 5 ນາທີ ໂດຍໃຫ້ແຂນ ແລະຫຼັງສະໜັບສະໜຸນ.
• ວັດແທກສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຄັ້ງທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນກິນອາຫານຫຼືກິນຢາ, ຄັ້ງທີສອງໃນຕອນແລງ, ຄວນໃຊ້ເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ແຕ່ລະຄັ້ງ, ໃຊ້ເວລາ 2 ການວັດແທກຫ່າງກັນ 1-2 ນາທີ.
• ບັນທຶກຜົນຂອງການວັດແທກເພື່ອລາຍງານໃຫ້ທ່ານຫມໍ.

ຄວາມຜິດພາດທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນ

ເຖິງແມ່ນວ່າການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນແມ່ນສະດວກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ເຖິງຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ:

ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ທ່ານດຣ Kumar ເນັ້ນຫນັກວ່າທ່ານບໍ່ຄວນວັດແທກຄວາມດັນເລືອດທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ທ່ານດຣ Palleti Siva Karthik Reddy, ແພດທີ່ໂຮງຫມໍ Koshys (ອິນເດຍ), ຍັງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ກັບການວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໃນທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າຈັງຫວະ circadian ທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທັນທີທີ່ຕື່ນນອນ.

ທ່ານດຣ Reddy ແນະນໍາວ່າ: ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຫາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນເພື່ອຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອີງຕາມການ Indian Express.

ທ່ານຫມໍເນັ້ນຫນັກບໍ່ໃຫ້ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ.

ຂະໜາດຂອງແຂນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການນໍາໃຊ້ cuff ທີ່ນ້ອຍເກີນໄປຫຼືໃຫຍ່ເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ການວັດແທກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ cuff ເຫມາະກັບແຂນຂອງທ່ານ. ຖອດເສື້ອເຊີດຂອງເຈົ້າອອກຫຼືມ້ວນແຂນອອກກ່ອນທີ່ຈະວັດແທກແລະຫໍ່ cuff ເທິງຜິວຫນັງເປົ່າ. ການຫໍ່ cuff ໃນໄລຍະແຂນຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການວັດແທກ.

ທ່າແຂນບໍ່ຖືກຕ້ອງ . ໃຊ້ແຂນດຽວກັນສະເໝີເມື່ອວັດແທກຄວາມດັນເລືອດ. ແຂນຄວນຈະຖືກວາງຢູ່ເທິງໂຕະຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນກັບຫົວໃຈ. ຖ້າແຂນຕໍ່າເກີນໄປຫຼືສູງເກີນໄປ, ການວັດແທກອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ສົນທະນາຫຼືຍ້າຍ. ການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼືເວົ້າໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງອ່ານຄວາມດັນເລືອດສາມາດເພີ່ມການອ່ານໄດ້. ນັ່ງ​ຢູ່​ແລະ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ລົບ​ກວນ​.

ຄາເຟອີນແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ຄາເຟອີນແລະການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດຊົ່ວຄາວ. ຫຼີກເວັ້ນການທັງສອງຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ອີງຕາມ ການ Indian Express.

ພົກຍ່ຽວເຕັມ. ນີ້ອາດຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດເລັກນ້ອຍ. ລ້າງພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າອອກກ່ອນທີ່ຈະວັດແທກ.

ທ່າທາງບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ນັ່ງກົງກັບຕີນຂອງທ່ານກັບພື້ນ. ການກົ້ມຫົວ ຫຼືຂ້າມຂາຂອງເຈົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະເຮັດໃຫ້ຜົນລັບຂອງເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈ.

ຄວາມດັນເລືອດປ່ຽນແປງຕະຫຼອດມື້. ການອ່ານປົກກະຕິແມ່ນສູງກວ່າເລັກນ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດອາດຈະຕໍ່າກວ່າຢູ່ເຮືອນກ່ວາຢູ່ໃນຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍ.

ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າຄວາມດັນເລືອດສູງກວ່າປົກກະຕິ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm