ນັກຮຽນຍິງທົນທຸກຍ້ອນແຜ່ນ herniated ເນື່ອງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ແຜ່ນ herniated ເນື່ອງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ຄວາມເຈັບປວດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ສະນັ້ນ T. ໄດ້ໄປປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງໝໍ Orthopedic and Rehabilitation ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ (ໂຮງໝໍ 1A). ຄົນເຈັບມີອາການປວດຫຼັງບໍລິເວນກົ້ນ ແລະ ຂາທັງສອງເບື້ອງ, ເຈັບຂາທັງສອງຂ້າງ, ເຈັບເມື່ອງໍໄປຂ້າງໜ້າ, ບໍ່ສາມາດນັ່ງດົນໆໃນເວລາຮຽນ ເນື່ອງຈາກເຈັບ ແລະ ເມື່ອຍລ້າ, ແລະ ບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳ ກິລາ ພັກຜ່ອນໄດ້.

ວັນທີ 19 ພຶດສະພາ, ທ່ານດຣ Calvin Q Trinh, ຫົວໜ້າໜ່ວຍງານແກ້ໄຂກະດູກສັນຫຼັງ, ໂຮງໝໍ 1A, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ສົມທົບກັບທ່າທາງກວດກາຄລີນິກພິເສດ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນການໝູນວຽນດ້ານໜ້າຂອງກະດູກແຂນ, ຄວາມບ່ຽງເບນຂອງສະໂພກ, ແລະ ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາຂອງກະດູກສັນຫຼັງ cervical ແລະ lumbar.

ຫຼັງຈາກ 3 ໄລຍະເວລາຂອງການປັບກ້າມເນື້ອ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ, ສາມາດນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຫນ້ອຍແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນງ່າຍຂຶ້ນແລະມີພະລັງງານຫຼາຍ.

Thoát vị đĩa đệm ở tuổi 21 do tập gym sai cách - Ảnh 1. — ການຍົກນ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະດູກ ແລະຂໍ້ຕໍ່.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຄົນເຈັບຜູ້ຊາຍ NHĐ (ອາຍຸ 56 ປີ) ໄດ້ຢູ່ໃນນິໄສຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເກືອບ 10 ປີດ້ວຍຄວາມຖີ່ເປັນປົກກະຕິດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍາກແລະຫນັກເຊັ່ນການຍົກນ້ໍາຫນັກແລະ dumbbells. ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ, ທ່ານ Đ. ຮູ້ສຶກເຈັບຫຼັງ ແລະ ຄໍ ແລະ ໄດ້ໄປຊື້ຢາ ເພາະຄິດວ່າຕົນເອງເຈັບກ້າມຊີ້ນຫຼັງອອກກຳລັງກາຍ. ໃນຕົ້ນປີ 2023, ທ່ານ ດິງ. ໄດ້ໄປປິ່ນປົວຢູ່ຫ້ອງປິ່ນປົວທາງກາຍະພາບຢູ່ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ແລະ ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ລຳຄໍ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວໄລຍະຫນຶ່ງ, ການປັບປຸງສະພາບຂອງລາວແມ່ນຊ້າລົງແລະບໍ່ໄດ້ດີ.

ໃນເດືອນພຶດສະພາ 2023, ທ່ານ D. ມີອາການປວດຄໍ ແລະ ມີອາການງຶດງໍ້ຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ອາການເຈັບບໍລິເວນແອວຂອງລາວຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ແຜ່ລາມໄປສູ່ກົ້ນຂອງລາວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຍ້ອນອາການປວດຂາແລະແຂນຂອງລາວ. ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ສະດວກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ທ່ານ D. ໄດ້ໄປໂຮງຫມໍ 1A ເພື່ອປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີການປັບກ້າມເນື້ອ.

Thoát vị đĩa đệm ở tuổi 21 do tập gym sai cách - Ảnh 2. — ຄົນເຈັບມີ "ກັບຄືນໄປບ່ອນແປ" ແລະຂ້າງ deviated ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມ gym ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ທ່ານດຣ Calvin ກ່າວວ່າຜ່ານການກວດກາ, ລາວພົບເຫັນ "ຫຼັງຮາບພຽງ" ທີ່ບໍ່ມີເສັ້ນໂຄ້ງທາງກາຍະພາບໃນກະດູກສັນຫຼັງ thoracic ແລະ lumbar, pelvis ຫລັງຫມູນວຽນແລະບໍ່ສົມມາດ, ກ້າມຊີ້ນຫລັງແຂງ, ແລະເຈັບປວດຈືດໆຢູ່ໃນຄໍ, ບ່າ, ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວຄັ້ງທໍາອິດ, ຄົນເຈັບບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງກອງປະຊຸມ gym ທີ່ຜ່ານມາ. ແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຄັ້ງທີສາມ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງທີ່ຊັດເຈນຂອງກ້າມຊີ້ນ lumbar ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບເມື່ອກ່ອນ, ພ້ອມກັບຄວາມເຈັບປວດຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ, ຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນແລະການເຮັດວຽກ, ແລະມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການຟື້ນຟູຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີແຜ່ນ herniated

ອີງຕາມທ່ານດຣ Calvin, ສະຖິຕິທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພະຍາດ herniated disc ມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນອາຍຸກາງ. ສາເຫດມັກຈະເປັນຍ້ອນຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ, ການເສື່ອມສະພາບລວມກັບຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານ, ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ການຍົກຫນັກ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແຜ່ນດິດແລະກະດູກສັນຫຼັງ.

ປະຈຸບັນ, ອາຍຸຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດແຜ່ນດີນແມ່ນຍັງໜຸ່ມຫຼາຍ ເນື່ອງຈາກລັກສະນະການເຮັດວຽກ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີການປ່ຽນແປງຄື: ເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການ, ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ, ໂທລະສັບ, ນັ່ງຫຼາຍ, ຢືນຫຼາຍ, ນິໄສການທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີມາດົນນານ ແລະ ຂີ້ຄ້ານ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນຍັງເປັນສາເຫດໃຫມ່ທີ່ນໍາໄປສູ່ການ herniation ແຜ່ນດິດແລະກາຍເປັນທົ່ວໄປຫຼາຍ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ