ດຳລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງ, ດຳລົງຊີວິດຢ່າງສະຫງົບ

ອ້ອມຮອບດ້ວຍພູເຂົາທຸກດ້ານ, ເນື້ອທີ່ດິນປູກຝັງໄດ້ປົກຄຸມໄປດ້ວຍສີຂຽວຂອງປະຊາຊົນຕາແສງ ຈ່າງຊາ, ສ້າງໃຫ້ເຫັນພາບຊົນນະບົດສົດໃສ, ສະຫງົບງຽບ. ທຸກໆເຊົ້າ, ຄົນຢູ່ທີ່ນີ້ຕື່ນນອນໂດຍບໍ່ໄດ້ຟ້າວອອກໄປຕາມຖະໜົນແຕ່ໄດ້ຮັບອາກາດທີ່ສົດຊື່ນ. ຫຼາຍຄົນມັກອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດວິນຍານຂອງເຂົາເຈົ້າສະຫງົບລົງ ແລະ ປະສົມກັບທຳມະຊາດ.

Báo Thái Nguyên•29/09/2025

ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳນຳມາເຊິ່ງສຸຂະພາບທີ່ດີໃຫ້ແກ່ຜູ້ເຖົ້າຢູ່ ຈ່າງຊາ.

5 ປີ ຜ່ານມາ, ປະຊາຊົນ 60 ຄົນ ໄດ້ມາເຕົ້າໂຮມກັນ ສ້າງຕັ້ງ ສະໂມສອນ ສຸກສາລາ ເມືອງ ທ່າແຕງ ເພື່ອສ້າງ ສະໜາມກິລາ ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ມີປະໂຫຍດ, ມີລະບຽບວິໄນ ແລະ ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ - ເປັນບ່ອນ ຮັກສາສຸຂະພາບ ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດ ໃຈ ຂອງສະມາຊິກ ໃນແຕ່ລະວັນ.

ທ່ານນາງ ຫງວຽນທິແຄມ, ຫົວໜ້າສະໂມສອນສາທາລະນະສຸກຕາແສງ ຈ່າງຊາ ແບ່ງປັນວ່າ: ສະໂມສອນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ສະມາຊິກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງແມ່ນບ່ອນພົບປະ, ໂອ້ລົມ, ແບ່ງປັນຄວາມຜາສຸກ, ຄວາມໂສກເສົ້າໃນຊີວິດ. ຂໍຂອບໃຈກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຜູ້ອາວຸໂສຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການຍົກຂຶ້ນມາແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທັງນີ້ກໍ່ແມ່ນວິທີເພື່ອໃຫ້ຜູ້ເຖົ້າດຳລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີປະໂຫຍດ, ຊ່ວຍເຫຼືອລູກຫຼານ, ຫຼານ ແລະ ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຊຸມຊົນ.

ຜ່ານການຄົ້ນຄວ້າຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່ານາງ Cam ເປັນແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຊຸມຊົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ສູງອາຍຸ. ເປັນຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຕັ້ງໜ້າສົ່ງເສີມ ແລະ ປຸກລະດົມຜູ້ເຖົ້າໃຫ້ເຫັນຄວາມໝາຍ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເຖົ້າ, ປະກອບສ່ວນປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ.

ພາຍຫຼັງສະໂມສອນໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງ, ໄດ້ດຶງດູດສະມາຊິກ 60 ກວ່າຄົນ, ໃນນັ້ນມີ 40 ກວ່າຄົນມາຝຶກຊ້ອມເປັນປະຈຳທຸກເຊົ້າ. ຜູ້ທີ່ນ້ອຍສຸດແມ່ນມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ, ຜູ້ສູງສຸດແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 80 ປີ. ນີ້ແມ່ນຕົວເລກກຳລັງໃຈຢູ່ເຂດພູດອຍທີ່ສະພາບ ເສດຖະກິດ ຍັງຫຍຸ້ງຍາກ, ປະຊາຊົນດຳລົງຊີວິດກະແຈກກະຈາຍ, ບໍ່ເຂັ້ມແຂງ, ເສັ້ນທາງບໍ່ສະດວກ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ສະໂມສອນໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 4 ກຸ່ມຕາມກຸ່ມບ້ານ, ໄດ້ຮັບການຕອບສະໜອງຢ່າງຕັ້ງໜ້າຈາກປະຊາຊົນ.

ນອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ, ບັນດາສະມາຊິກກໍເຂົ້າຮ່ວມບັນດາການເຄື່ອນໄຫວວັດທະນະທຳຂອງໝູ່ບ້ານ ແລະ ໝູ່ບ້ານ.

ນອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ, ບັນດາສະມາຊິກກໍເຂົ້າຮ່ວມບັນດາການເຄື່ອນໄຫວວັດທະນະທຳທີ່ໝູ່ບ້ານ ແລະ ເມືອງຈັດຕັ້ງ.

ສະໂມສອນສາທາລະນະສຸກເມືອງ ທ່າແຕງ ໄດ້ປະຕິບັດການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ ແລະ ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸເຊັ່ນ: ສຸຂະພາບລົມ, ເຕັ້ນພັດລົມ, ເຕັ້ນອາລຸນ...

ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປັບປຸງການຫາຍໃຈ, ແລະຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເບົາຫວານ, ກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່...

ໂດຍສະເພາະ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະສົມປະສານການຫາຍໃຈແລະສະມາທິຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ປັບປຸງການນອນແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຜ່ອນຄາຍ. ທ່ານນາງ ແຄມ ກ່າວວ່າ: ສຳລັບຜູ້ເຖົ້າແລ້ວ, ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນວິທີຝຶກຝົນກຳລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນເພື່ອດຳລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງ ແລະ ມີປະໂຫຍດ.

ຄຸນຄ່າອັນໃຫຍ່ຫຼວງອັນໜຶ່ງທີ່ສະໂມສອນສາທາລະນະສຸກເມືອງ ທ່າແຕງ ນຳເອົາມານັ້ນ ບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນສຸຂະພາບຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງແມ່ນຈິດໃຈສາມັກຄີ, ແບ່ງປັນຄວາມຮັກແພງອີກດ້ວຍ. ສະມາຊິກເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຝຶກຊ້ອມເທົ່ານັ້ນ ຫາກຍັງໄດ້ແລກປ່ຽນ ແລະ ຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ. ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມການທ່ອງທ່ຽວຮ່ວມກັນ ເພື່ອສຳຫຼວດ ດິນແດນໃໝ່.

ແບ່ງປັນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ສະໂມສອນນຳມາໃຫ້, ທ່ານນາງ ເຈືອງກິມແອງ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ແຕ່ລະເຊົ້າເມື່ອຕື່ນເຊົ້າເພື່ອຝຶກໂຍຄະ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກວ່າອີກ, ຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າຍັງຄົງຕົວອີກດ້ວຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຂ້າພະເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນເພາະໄດ້ພົບປະແລະສົນທະນາກັບສະມາຊິກຂອງສະໂມສອນ.

ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ພິເສດແມ່ນເມື່ອສຸຂະພາບຂອງສະມາຊິກສະມາຄົມສຸຂະພາບຕາແສງຕາແສງດີຂື້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນຢ່າງຕັ້ງໜ້າເຂົ້າໃນການພັດທະນາຄອບຄົວ ແລະ ຊຸມຊົນອີກດ້ວຍ.

ທີ່ມາ: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202509/song-vui-song-khoe-song-binh-yen-b811d4f/