ລ້າງພິດຕັບຫຼັງເຕິມ ດ້ວຍອາຫານລາຄາຖືກ, ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ ເຊິ່ງຄົນຫວຽດນາມຫຼາຍຄົນບໍ່ສົນໃຈ.

GDXH - ການຂັດຂວາງການກິນອາຫານແລະການດໍາລົງຊີວິດເຮັດໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກຫນັກກວ່າປົກກະຕິສອງຫຼືສາມເທົ່າ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະ detoxify ຕັບຂອງພວກເຮົາຫຼັງຈາກ Tet.

ໃນຊ່ວງເທດສະການ ເຮົາມັກຈະຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ, ອາຫານໄຂມັນ, ອາຫານຈືນ, ອາຫານເຜັດ, ບວກກັບການເຮັດວຽກປະຈຳວັນທີ່ລົບກວນ, ນອນເດິກ, ຕື່ນເຊົ້າ… ເຮັດໃຫ້ຕັບເຮັດວຽກໜັກກວ່າປົກກະຕິ 2-3 ເທົ່າ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕັບ.

ເມື່ອຕັບເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເມື່ອຍລ້າ, ຕັບຮ້ອນ, ອາການຄັນ, ອາການຄັນ, ແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກເທດແມ່ນເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະຊໍາລະລ້າງແລະລ້າງສານພິດໃນຕັບ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ ທາງການແພດ , ເພື່ອ detoxify ຕັບ , ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ຫາໄດ້ງ່າຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນວົງຈອນການເຮັດວຽກໃຫມ່.

Thải độc gan sau Tết bằng thực phẩm rẻ tiền, an toàn và hiệu quả, rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 2. — ຮູບປະກອບ

6 ກຸ່ມອາຫານທີ່ຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຕັບຢ່າງມີປະສິດທິພາບ

ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ

ນ້ໍາມີບົດບາດໃນການຂົນສົ່ງສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນ້ໍາຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການ detox ເກີດຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອໄດ້ຖືກກໍາຈັດໂດຍຜ່ານປັດສະວະ, ອາຈົມແລະເຫື່ອ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາ 2-2.5 ລິດຕໍ່ມື້, ຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກ, ລະດັບກິດຈະກໍາ, ແລະສະພາບແວດລ້ອມດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການດື່ມນ້ໍາອຸ່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງໃນຕອນແລງ.

ກິນຜັກ cruciferous

ຜັກ Cruciferous ເຊັ່ນ kale, Brussels sprouts, broccoli, spinach, and collard greens are known for their high fiber and antioxidant content. ກິດຈະກໍາ antioxidant ຂອງຜັກ cruciferous ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການດູແລຕັບ. ສານສະກັດຈາກງອກ Brussels ເພີ່ມລະດັບຂອງ enzymes detoxifying ແລະປົກປ້ອງຕັບຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. Broccoli ແລະ cauliflower ຍັງອຸດົມສົມບູນໃນ diindolylmethane, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບ estrogen ສູງ.

ກິນແຄລອດຫຼາຍ

ນອກຈາກຈະດີຕໍ່ສາຍຕາແລ້ວ, ແຄລອດຍັງເປັນອາຫານອັນດັບໜຶ່ງສຳລັບຕັບ. Carrots ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມສາມາດໃນການ detoxify, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. Carrots ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂມັນຕັບ, ສະຫນັບສະຫນູນການລ້າງສານພິດໃນຕັບ. ໃນການປຸງແຕ່ງ ແລະ ນຳໃຊ້ອາຫານນີ້, ທ່ານສາມາດຫັນເປັນອາຫານແຊບໆຫຼາຍເຍື່ອງໃຫ້ແກ່ຄອບຄົວເຊັ່ນ: ນ້ຳຜັກກາດ, ຜັກກາດຜັກບົ້ງ ແລະ ໝາກເຜັດ, ໝາກເຜັດຂົ້ວ, ຜັກກາດຕົ້ມ...

ກິນຜັກທຽມ

Thải độc gan sau Tết bằng thực phẩm rẻ tiền, an toàn và hiệu quả, rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 3. — ຮູບປະກອບ

ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນເຮືອນຄົວທຸກ, ຜັກທຽມຖືກຖືວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ການກິນຜັກທຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນ enzymes ໃນຕັບ, ເສີມຂະຫຍາຍການ detoxification ແລະເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກທຽມຍັງເປັນຫົວຜັກທຽມທີ່ມີສານ Allicin, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງສານພິດໃນຕັບແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ດ້ວຍລົດຊາດພິເສດຂອງມັນ, ຜັກທຽມສາມາດປຸງແຕ່ງກັບຖ້ວຍຂົ້ວຫຼືດອງໃນສົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານຕົ້ນຕໍມີລົດຊາດ ...

ກິນຫມາກນາວ

ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນາວ, grapefruits, ແລະອື່ນໆໂດຍສະເພາະແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C. ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການ detoxification ຕັບຈະສະຫນັບສະຫນູນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຕັບ, ຕໍ່ສູ້ກັບການຜຸພັງຂອງເຊນ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຈຸລັງຕັບ. ວິຕາມິນ C ຍັງສົ່ງເສີມການສັງເຄາະ glutathione, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ລ້າງສານພິດໃນຕັບ, ແລະຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

ດື່ມຊາຂຽວ

ຊາຂຽວແມ່ນຖືວ່າເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຊໍາລະລ້າງຕັບແລະລ້າງສານພິດ. ຊາຂຽວອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຂະບວນການລ້າງສານພິດໃນຕັບ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕັບ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຊາຂຽວຫຼາຍເກີນໄປເພາະວ່າສານທານິນໃນໃບຊາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຊາ 3 ຈອກຕໍ່ມື້ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ບໍ່ແຂງແຮງເກີນໄປ.

ນອກຈາກການສ້າງອາຫານໃຫ້ສຸຂະພາບດີແລ້ວ ຂະບວນການຂັບລ້າງສານພິດໃນຕັບໃຫ້ແຂງແຮງຍັງຕ້ອງການຄວາມສົມດູນຂອງວິຖີຊີວິດ ແລະ ການພັກຜ່ອນເຊັ່ນ: ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ນອນໃຫ້ຖືກເວລາ ແລະ ນອນໃຫ້ພຽງພໍ...

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thai-doc-gan-sau-tet-bang-thuc-pham-re-tien-an-toan-va-hieu-qua-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250202230816476.htm