ແນວ​ໂນ້ມ​ການ​ລ້າງ​ພິດ​ຕັບ​ແລະ​ຫມາກ​ໄຂ່​ຫຼັງ​: ຢ່າ​ໃຫ້​ຄວາມ​ປາ​ຖະ​ຫນາ​ທີ່​ຈະ detox ກາຍ​ເປັນ 'ພິດ​'!

ບໍ່ດົນມານີ້, ເຄື່ອງດື່ມ, ຢາສະຫມຸນໄພຫຼືຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກໂຄສະນາແລະແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງດ້ວຍຜົນຂອງ 'detoxifying' ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືແລະຖືກຕ້ອງທາງການແພດບໍ?

ຕາມທ່ານໝໍ Chu Thi Dung, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ - ສາຂາ 3, ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນ 2 ອະໄວຍະວະທີ່ມີໜ້າທີ່ໃນການຊຳລະລ້າງ ແລະ ກຳຈັດສານພິດຈາກທຳມະຊາດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວິທີການຮັກສາຫນ້າທີ່ຂອງພວກເຂົາຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແທນທີ່ຈະເຊື່ອໃນການແກ້ໄຂໄວທີ່ຂາດຫຼັກຖານ ທາງວິທະຍາສາດ .

ຄວນ detoxify ທໍາມະຊາດຢ່າງຈິງຈັງໂດຍຜ່ານຊີວິດສຸຂະພາບ

ທ່ານດຣ Dung ເນັ້ນຫນັກວ່າ "ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຢ່າງເປັນທາງການທີ່ແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນໃຊ້ຢາລ້າງພິດຫຼືຊາເພື່ອ "ທໍາຄວາມສະອາດ" ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຄວາມສາມາດກັ່ນຕອງສານພິດດ້ວຍຕົນເອງ. ໂດຍສະເພາະ, ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງສຸມໃສ່ການສ້າງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຢ່າງເປັນທາງການທີ່ແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນໃຊ້ຢາ detox ຫຼືຊາເພື່ອ "ເຮັດຄວາມສະອາດ" ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ພາບປະກອບ: AI

ອາຫານທີ່ສົມດູນ : ອົງ ການອະນາໄມ ໂລກ (WHO) ແນະນຳໃຫ້ກິນຜັກຂຽວ, ໝາກໄມ້, ເມັດພືດ, ຖົ່ວ ແລະ ໝາກຖົ່ວຫຼາຍ; ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານປຸງແຕ່ງ; ຈໍາກັດ້ໍາຕານ; ຢູ່ຫ່າງຈາກເຫຼົ້າ; ຫຼີກເວັ້ນການໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະການກໍາຈັດໄຂມັນ trans ຢ່າງສົມບູນ.

ເກືອຈໍາກັດ : ປະລິມານເກືອສູງສຸດທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 5 ກຼາມຕໍ່ມື້. ການກິນເກືອໃນໄລຍະຍາວແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ - ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ.

ຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍ : ທ່ານຄວນອອກກຳລັງກາຍປານກາງເປັນເວລາ 150 ນາທີ/ອາທິດ, ສົມທົບການອອກກຳລັງກາຍສ້າງກ້າມຊີ້ນຢ່າງໜ້ອຍ 2 ມື້. ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ, ສະຫນັບສະຫນູນການຄວບຄຸມ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນຕັບແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular.

ການຄຸ້ມຄອງປັດໃຈສ່ຽງ : ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ພະຍາດ cardiovascular, ຖ້າບໍ່ຄວບຄຸມໄດ້ດີ, ຈະທຳລາຍທັງຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບຢາສະຫມຸນໄພແລະອາຫານເສີມ : ຫຼາຍໆກໍລະນີຂອງການບາດເຈັບຕັບທີ່ເກີດຈາກຢາເສບຕິດ (DILI) ໄດ້ຖືກລາຍງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜະລິດຕະພັນສະຫມຸນໄພແລະອາຫານເສີມ. ປະຊາຊົນຄວນລະມັດລະວັງແລະຄວນໃຊ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາແພດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ "detox" ຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ລະຄົນສາມາດຊໍາລະລ້າງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຂົາທຸກໆມື້ດ້ວຍວິຖີຊີວິດແບບຍືນຍົງແລະວິທະຍາສາດ.

ຄົນທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕັບຍ້ອນເຫຼົ້າຄວນເອົາໃຈໃສ່ແນວໃດ?

WHO ກ່າວ​ວ່າ ບໍ່​ມີ​ລະ​ດັບ​ທີ່​ປອດ​ໄພ​ຂອງ​ການ​ດື່ມ​ເຫຼົ້າ. ເຫຼົ້າເປັນສາເຫດອັນດັບຕົ້ນຂອງພະຍາດຕັບແຂງ ແລະມະເຮັງຕັບ.

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ສົມທົບກັບອາຫານສຸຂະພາບແລະການດໍາລົງຊີວິດ, ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຕາມທໍາມະຊາດ.

ຮູບພາບ: AI

ຢູ່ຫວຽດນາມ, ຄວາມເສຍຫາຍຕັບຍ້ອນເຫຼົ້າແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບສາທາລະນະໃຫຍ່. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຄວາມເສຍຫາຍຕັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫຼົ້າ, ການດູແລຫຼັງແມ່ນສໍາຄັນ.

ຖອນເຫຼົ້າໃຫ້ໝົດ : ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຕັບສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ບາງສ່ວນ ຖ້າບໍ່ໄດ້ສຳຜັດກັບເຫຼົ້າອີກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ໂຣກຕັບອັກເສບທີ່ມີເຫຼົ້າສາມາດກ້າວໄປສູ່ໂຣກຕັບແຂງຫຼືມະເຮັງຕັບ.

ການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດຕັບອັກເສບ A ແລະຕັບອັກເສບ B : ແນະນໍາໂດຍສູນຄວບຄຸມ ແລະປ້ອງກັນພະຍາດຂອງສະຫະລັດ (CDC). ເພາະເມື່ອຕັບຖືກທຳລາຍແລ້ວ, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຕັບອັກເສບເພີ່ມເຕີມຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼາຍ.

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ : ຢ່າງົດຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼີກລ່ຽງການຂາດສານອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ. ບູລິມະສິດຜັກສີຂຽວ, ຫມາກໄມ້, ປາ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ສົມທົບກັບປະລິມານປານກາງຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກແຫຼ່ງສຸຂະພາບ.

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານ ດຣ ດວງກ່າວເຕືອນວ່າ: ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານທະເລດິບ ໂດຍສະເພາະໝາກອຶ ເພາະມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ Vibrio vulnificus ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງໄດ້.

ຄົນເຈັບຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາໃຊ້ຢາຫຼືອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີປ້າຍຊື່ "ຢາສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດ", ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຕັບຖ້າໃຊ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືປະສົມປະສານກັບຫຼາຍຊະນິດ.

“ຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຈະມີສຸຂະພາບດີ ຖ້າໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ວິທີການລ້າງສານພິດ” ແບບປາກຕໍ່ປາກຂອງຕົ້ນກຳເນີດທີ່ບໍ່ຮູ້ສາເຫດອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແມ່ນການເດີນທາງໄລຍະຍາວ, ແລະແຕ່ລະຄົນແມ່ນຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບ 'ທຳຄວາມສະອາດ' ທີ່ເປັນທໍາມະຊາດທີ່ສຸດ,” ທ່ານດຣ.

ການກິນຕັບສັດ "ບຳລຸງຕັບ" ບໍ?

ຍັງມີຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມກັນວ່າ "ສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເປັນ", ລວມທັງຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າ "ກິນຕັບບໍາລຸງຕັບ". ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ພິສູດວ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ທ່ານ​ໝໍ Chu Thi Dung ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ: ຕັບ​ສັດ​ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ A ສູງ​ຫຼາຍ, ການ​ກິນ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ A ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ, ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ອາການ​ເປັນ​ພິດ​ເຊັ່ນ: ປວດ​ຮາກ, ເຈັບ​ຫົວ, ເມື່ອຍ​ລ້າ, ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ພະຍາດ​ຕັບ​ແລະ​ກະດູກ. WHO ຍັງໄດ້ເຕືອນຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຂອງວິຕາມິນ A ຖ້າບໍລິໂພກເກີນຄວາມຕ້ອງການ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຕັບແລະອະໄວຍະວະສັດອື່ນໆຍັງມີ cholesterol ແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວຫຼາຍ. ຖ້າໃຊ້ເປັນປະຈໍາ, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular ແລະຄວາມຜິດກະຕິຂອງ metabolic.

“ການກິນຕັບສັດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕັບມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ສາມາດສ້າງພາລະໜັກໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍໄດ້, ຖ້າຄົນເຮົາມັກກໍ່ຄວນກິນເປັນບາງຄັ້ງຄາວໃນປະລິມານໜ້ອຍ ແລະ ບໍ່ຄວນຖືວ່າເປັນວິທີປ້ອງກັນ ຫຼື ປິ່ນປົວພະຍາດຕັບ,” ດຣ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/trao-luu-thai-doc-gan-than-dung-de-mong-muon-thai-doc-thanh-nap-doc-185251006133813332.htm