ອາຫານມັງສະວິລັດທີ່ບໍ່ມີທາດເໝັນຍອດນິຍົມສຳລັບອາຫານເຈແບບເບົາ, ປະຢັດ

GĐXH - ຖ້າທ່ານອິດເມື່ອຍກັບອາຫານຜັກທີ່ມີເຜັດແລະກໍາລັງຊອກຫາສູດອາຫານຜັກທີ່ອ່ອນກວ່າ, ຢ່າພາດສູດອາຫານຜັກທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໃນບົດຄວາມຕໍ່ໄປນີ້.

Kimbap ຜັກ

Kimbap Vegetarian ເປັນອາຫານຜັກແຊບທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ທ່ານຄວນລອງທັນທີເພື່ອປ່ຽນລົດຊາດ. ສ່ວນປະກອບທີ່ຈຳເປັນໃນການເຮັດເຂົ້າມ້ວນແມ່ນຍັງງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ລວມມີພຽງແຕ່ເຂົ້າຂາວ, ໜໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ແຄລອດ, ໝາກແຕງ, ສາລີລູກ ແລະ ສາຫຼ່າຍທະເລ.

ຕາມ​ນັ້ນ​ແລ້ວ, ທ່ານ​ຕົ້ມ​ໜໍ່​ໜໍ່​ໄມ້​ແລະ​ສາ​ລີ​ອ່ອນ, ພຽງ​ແຕ່​ເອົາ​ຜັກ​ກາດ​ຕົ້ມ​ໃຫ້​ສຸກ​ແລ້ວ​ເຈົ້າ​ກໍ​ສາມາດ​ມ້ວນ​ໃສ່​ເຂົ້າ​ໜົມ​ກິມ​ບິບ.

ອາຫານນີ້ບໍ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນແຕ່ຍັງແຊບຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດຈຸ່ມ kimbap ກັບຊອດຫມາກເຜັດຫຼື mayonnaise vegetarian ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານ.

ແກງ vegetarian ປະສົມ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານຜັກທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, ແກງບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ. ຖ້າບໍ່ຮູ້ວ່າແກງໃດທີ່ຈະແຕ່ງກິນຜັກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອເສີມອາຫານ, ກະລຸນາເບິ່ງສູດນີ້ສໍາລັບແກງຜັກປະສົມ.

ການປະສົມປະສານຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ, ແກງ vegetarian ຍັງມີຜົນກະທົບການລ້າງຄວາມຮ້ອນທີ່ດີ.

ທ່ານ​ຕ້ອງ​ກຽມ​ສ່ວນ​ປະ​ກອບ​ເຊັ່ນ: ສາລີ, ມັນ​ຝະ​ລັ່ງ, ໝາກ​ເຜັດ, ໝາກ​ເຜັດ, ກະ​ລໍ່າ​ປີ​ຈີນ, ເຫັດ​ອໍ​ສະ​ເຕີ້, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ເອົາ​ຫມໍ້​ຂອງ​ນ​້​ໍ​າ​ຕົ້ມ​ແລະ​ເອົາ​ສ່ວນ​ປະ​ກອບ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ປຸງ​ແຕ່ງ​, ຕື່ມ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ເກືອ​ເລັກ​ນ້ອຍ​.

ແກງຂອງອາຫານນີ້ຈະມີລົດຊາດຫວານອ່ອນໆຍ້ອນຄວາມຫວານທໍາມະຊາດຂອງຜັກ. ມັນຈະແຊບເມື່ອຮັບປະທານກັບເຂົ້າຮ້ອນໆ.

ເພາະເປັນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດປະສົມກັນ, ແກງນີ້ຍັງມີຄວາມເຢັນດີ, ເໝາະສຳລັບທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມເບື່ອຫຼັງກິນອາຫານເຈຫຼາຍມື້.

Vegetarian steamed meatloaf

ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາອາຫານເຈແຊບໆກິນກັບເຂົ້າປຸ້ນໃຫ້ເຕັມທ້ອງ ແຕ່ຕ້ອງການນ້ຳມັນໜ້ອຍລົງ, ເຈົ້າຄວນລອງສູດໜື້ງຊີ້ນໝູນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

ສ່ວນປະກອບໃນອາຫານນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກເຕົ້າຫູ້, ຜັກກາດ, ເຫັດຫູໄມ້, ວຸ້ນວາຍ...

ສ່ວນ​ເຄື່ອງ​ປະກອບ​ໃນ​ອາຫານ​ນີ້​ສ່ວນ​ຫຼາຍ​ແມ່ນ​ຈາກ​ເຕົ້າ​ຫູ້, ຜັກ​ກາດ​, ເຫັດ​, ວຸ້ນວາຍ... ​ແມ່ນ​ບົດ​ໃຫ້​ເຂົ້າ​ກັນ​ແລ້ວ​ນຳ​ໄປ​ນື້ງ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຊ້ນ້ໍາມັນ annatto ເລັກນ້ອຍເພື່ອສີອາຫານ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກນ້ໍາມັນ, ທ່ານສາມາດຂ້າມຂັ້ນຕອນການໃສ່ສີໄດ້. ອາຫານຈະເບິ່ງບໍ່ງາມແຕ່ລົດຊາດຈະຍັງຄືເກົ່າ.

ແກງກະລໍ່າປີ Vegetarian ມ້ວນ

ສືບຕໍ່ເປັນອາຫານ vegetarian ອ່ອນໆອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນໃນການກະກຽມທີ່ທ່ານຄວນຫມາຍເຖິງ - vegetarian cabbage roll soup .

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານນີ້ເບິ່ງງາມ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍແລະຕ້ອງການທັກສະເລັກນ້ອຍ. ​ໃນ​ຄືນ​ນີ້, ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ແກງ​ແກງ​ທີ່​ສວຍ​ງາມ, ສີ​ທີ່​ກົມກຽວ​ກັນ​ແລະ​ມີ​ສານ​ອາຫານ​ທີ່​ອຸດົມສົມບູນ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ອາຫານ​ໃນ​ຄອບຄົວ​ມີ​ຄວາມ​ດູດ​ດື່ມ​ກວ່າ.

ແກງ ໝາກຫຸ່ງ

ເຕົ້າຫູ້ຂາວປຸງແຕ່ງດ້ວຍໝາກຫຸ່ງຍັງເປັນແກງຜັກທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້.

ດ້ວຍສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ຫຸ່ງ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນເປັນອາຫານຜັກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.

ລົດຊາດຫວານ ແລະ ຫອມຂອງແກງໝາກຫຸ່ງປະສົມກັບເຕົ້າຫູ້ສີຂາວທີ່ມີໄຂມັນຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກແປກປະຫຼາດ ແລະ ໜ້າດຶງດູດໃຈຫຼາຍເມື່ອກິນມັນ.

ໝໍ້ ໝາກໂມ ຜັກກາດຂົມ

ໝໍ້ໜຶ້ງໝາກເຜັດຂົມ ຍັງເປັນຄຳແນະນຳທີ່ດີສຳລັບມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກກິນເຂົ້າແລງ ແລະ ເມື່ອຍກັບໄຂມັນ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມໍ້ຮ້ອນທີ່ມີລົດຊາດຫວານຕາມທໍາມະຊາດ, ທ່ານສາມາດຕົ້ມຜັກຕ່າງໆລວມທັງ radish ສີຂາວ, carrots ແລະມັນຕົ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນ້ໍາຫວານ. ຖ້າເຈົ້າຕື່ມອ້ອຍ, ໝາກເຜັດ ແລະເຫັດຫອມ, ນ້ຳຕົ້ມຂອງເຈົ້າຈະແຊບກວ່າ.

ໝໍ້ໜຶ້ງໝາກໂມທີ່ກິນແລ້ວບໍ່ສາມາດຂາດໝາກໂມຂົມບາງໆໄດ້. ນອກຈາກໝາກໂມແລ້ວ, ເຈົ້າຍັງຄວນກະກຽມເຄື່ອງປຸງອື່ນໆເພື່ອກິນກັບໝໍ້ຮ້ອນເຊັ່ນ: ເຫັດ (ເຫັດອີໂນກິ, ເຫັດໂກນ, ເຫັດອໍສະເຕີ້, ເຫັດເຟືອງ...), ເຕົ້າຫູ້ອ່ອນ, ເຕົ້າຫູ້ຜິວໜັງ...

ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/top-mon-chay-khong-dau-mo-cho-bua-com-chay-nhe-nhang-thanh-dam-172250616161034959.htm