ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງ - ຄວາມລັບຂອງອາຍຸຍືນຂອງປະຊາຊົນ Blue Zones

ປະຊາຊົນໃນເຂດສີຟ້າມີຊີວິດຢູ່ດົນນານຍ້ອນການປິ່ນປົວ ດ້ວຍດົນຕີ

Blue zones ແມ່ນຄຳສັບທີ່ໃຊ້ເພື່ອພັນລະນາເຂດທີ່ມີວິຖີຊີວິດ ແລະ ອາຫານການກິນທີ່ເປັນເອກະລັກ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຂອງຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 100 ປີຂຶ້ນໄປ ໃນໂລກ . ຫ້າເຂດສີຟ້າປະກອບມີ Ikaria ໃນປະເທດເກຣັກ; Barbagia, Sardinia ໃນອິຕາລີ; Okinawa ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ; Nicoya ໃນ Costa Rica; ແລະ Loma Linda ໃນສະຫະລັດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຍຸຍືນແລະນັກສໍາຫຼວດ National Geographic ທ່ານ Dan Buettner ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີເພື່ອສຶກສາວິຖີຊີວິດຂອງປະຊາຊົນໃນເຂດເຫຼົ່ານີ້, ຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາມີຊີວິດຢູ່ເປັນ 100. ລາວຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກຸນແຈສໍາຄັນຂອງອາຍຸຍືນແລະສຸຂະພາບທີ່ດີ, ນອກຈາກໂພຊະນາການແລ້ວ, ແມ່ນນິໄສທີ່ງ່າຍດາຍໃນອາຍຸ 80, 90 ຫຼື 100 ເຊັ່ນ: ເຕັ້ນລໍາ, ຫຼິ້ນດົນຕີ, ເຕັ້ນລໍາ ... ທີ່ຢູ່ອາໄສ, ການເຕັ້ນລໍາໃນພື້ນທີ່ເຊັ່ນ: Niica. ຊາວກຣີກມີເຫດການປະເພນີທີ່ເອີ້ນວ່າ panegyris. ອີງຕາມການ Buettner, ພວກເຂົາເຈົ້າເຕັ້ນລໍາຕະຫຼອດຄືນ, ຈັດຕັ້ງກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍຮ່ວມກັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເຕັ້ນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງເຜົາໄຫມ້ປະລິມານແຄລໍລີ່ເທົ່າກັບການແລ່ນແລ່ນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ອີງຕາມການ Harvard Health, ການເຕັ້ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 1 — ເຄື່ອງດົນຕີສ້າງສຽງທີ່ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວ (ພາບ: Ecopark).

ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນຢູ່ເຂດສີຂຽວເປັນປົກກະຕິຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີປະເພດໜຶ່ງເຊັ່ນ: ກີຕ້າ, ເປຍໂນ, ຫຼືເຄື່ອງດົນຕີພື້ນເມືອງ ເຊິ່ງເປັນລັກສະນະວັດທະນະທຳຂອງແຕ່ລະດິນແດນ. ໃນ Okinawa ໃນຍີ່ປຸ່ນຫຼື Nicoya ໃນ Costa Rica, ດົນຕີກາຍເປັນ "ອາຫານ" ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນຊີວິດຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ໃນແຕ່ລະມື້, ເຂົາເຈົ້າຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີພື້ນເມືອງ, ຮ້ອງເພງ, ຟ້ອນລຳທຳເພງທີ່ຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້ານັບແຕ່ເກີດ. ໃນໂອກິນາວາ, ຜູ້ສູງອາຍຸຍັງຈັດຕາຕະລາງການປະຊຸມສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອສົນທະນາ, ຫຼິ້ນດົນຕີແລະຮ້ອງເພງໃນເຮືອນຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ເປັນນິໄສທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນໃນຄອບຄົວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 2 — ຫຼາຍຄົນຢູ່ໃນເຂດ Blue ມັກຈະຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີເຊັ່ນ: ກີຕ້າ, piano, ຫຼືເຄື່ອງດົນຕີພື້ນເມືອງ (ພາບ: Health.harvard.edu).

ອີງຕາມການ Lorrie Kubicek, ນັກປິ່ນປົວດົນຕີຢູ່ໂຮງຫມໍທົ່ວໄປຂອງລັດ Massachusetts (ສະຫະລັດ), ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີແມ່ນເປັນອາຊີບການດູແລສຸຂະພາບທີ່ມີມາແຕ່ດົນນານ. ວິທີການທີ່ໃຊ້ໂດຍນັກບໍາບັດປະກອບມີການແຊກແຊງຢ່າງຫ້າວຫັນ (ຮ້ອງເພງ, ຄົ້ນຫາ ເຄື່ອງດົນຕີ, ການແຕ່ງເພງ, ການເຕັ້ນ, ການຜະລິດດົນຕີດິຈິຕອນ) ແລະການແຊກແຊງ (ຟັງເພງ, ການສ້າງລາຍການຫຼິ້ນຫຼືສົນທະນາແລະຈື່ຈໍາກ່ຽວກັບດົນຕີ). ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີຍັງປະກອບມີເປົ້າຫມາຍການປັບປຸງສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ປັບປຸງອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ເປັນມະເຮັງຫຼືໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຫຼືເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການສະແດງອາລົມ. “ອາບສຽງ” ຢູ່ Blue Zones ຫວຽດນາມ ເຊີດຊູຄຸນຄ່າຂອງສຽງ, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Ecopark ກໍ່ສ້າງສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນສວນສຽງຢູ່ໂຄງການ Ecovillage Saigon River - ສັນຍາວ່າຈະກາຍເປັນເຂດ Blue Zone ແຫ່ງທຳອິດຢູ່ ຫວຽດນາມ.

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 3 — Ecovillage Saigon River ແມ່ນດິນແດນທີ່ມີຮູບແບບ Blue Zones ໃນຫວຽດນາມ.

ຕັ້ງຢູ່ທາງທິດຕາເວັນອອກຂອງ Saigon, ຫ່າງຈາກວິຫານ Notre Dame 18 ກິໂລແມັດ, ແມ່ນ້ຳ Ecovillage Saigon ກໍ່ສ້າງຢູ່ໃນເນື້ອທີ່ປະມານ 55 ເຮັກຕາ, ມີໜ້ານ້ຳທີ່ຜ່ານໂຄງການ 32 ເຮັກຕາ, ເນື້ອທີ່ສວນສາທາລະນະ 4 ເຮັກຕາ, ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງການກໍ່ສ້າງ 15% ຂອງເນື້ອທີ່ທັງໝົດ. ບັນດາຕົວແບບທີ່ໜ້າປະທັບໃຈນີ້, ຄຽງຄູ່ກັບການປະກົດຕົວຂອງຕົ້ນໄມ້, ດອກໄມ້ 200 ກວ່າຊະນິດທີ່ເບີກບານຕະຫຼອດປີ, ຈະຊ່ວຍ Ecovillage Saigon ໃຫ້ກາຍເປັນໝູ່ເກາະດອກໄມ້ແຄມແມ່ນ້ຳ, ມີຄຸນສົມບັດເພື່ອພັດທະນາເປັນເຂດ Blue Zone ຂອງ ຫວຽດນາມ.

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 4 — ສວນສຽງທີ່ Ecovillage Saigon River.

ຢູ່ Ecovillage Saigon River, ສວນສຽງໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໃນພື້ນທີ່ທາງວິນຍານ - ສວນສາທາລະນະ RiverWalk. ຕັ້ງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຫຼັກຂອງ Riverwalk 2, ສວນສຽງມີພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວແຍກຕ່າງຫາກ, ອ້ອມຮອບດ້ວຍແມ່ນ້ໍາພາຍໃນ. ນີ້ແມ່ນຊ່ອງຫວ່າງທີ່ປະຊາຊົນຊອກຫາສັນຕິພາບແລະຄວາມສະຫງົບ, ເປີດຂຶ້ນພະລັງງານທາງບວກແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຈາກພາຍໃນເລິກ. ນອກຈາກນີ້ຢູ່ໃນສວນສຽງ, ຜູ້ຢູ່ອາໄສຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍຜ່ານການສັ່ນສະເທືອນແລະຈັງຫວະ, "ອາບນໍ້າ" ໃນຄື້ນສຽງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Ecopark ໄດ້ອອກແບບລະບົບມຸງກຸດຕິ້ງທີ່ຄົ້ນຄວ້າຢ່າງລະມັດລະວັງດ້ວຍວັດສະດຸແລະຄວາມຫນາທີ່ແຕກຕ່າງກັນສົມທົບກັບສຽງຂອງນ້ໍາ, ລົມ, ຕົ້ນໄມ້ບູຮານທີ່ສູງແລະດຶງດູດນົກມາຮັງ, ສ້າງສຽງດົນຕີທີ່ສົມບູນແບບ.

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 5 — ການປິ່ນປົວດ້ວຍສຽງແມ່ນມີມາຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ບູຮານ (ພາບ: Ecopark).

ການຕົບແຕ່ງນີ້ຖືກຄິດໄລ່ໂດຍນັກລົງທຶນເພື່ອໃຫ້ກົງກັບສຽງ Re Mi, ກົງກັບຄວາມຖີ່ສຽງຂອງ 417-528hz, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຖີ່ຂອງການປິ່ນປົວ Solfeggio. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຄວາມຖີ່ສຽງຂອງ 417hz ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຊອກຫາແລະຄົ້ນພົບແຫຼ່ງພະລັງງານໃນທາງບວກ, ລົບລ້າງປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ, ຊອກຫາແລະລະລາຍທັດສະນະຄະຕິທາງລົບແລະນິໄສທາງອາລົມ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄວາມຖີ່ຂອງ 528hz ເພີ່ມຄວາມຊັດເຈນຂອງຄວາມຄິດ, ກະຕຸ້ນການພັດທະນາພອນສະຫວັນ, ສ້າງແຮງບັນດານໃຈແລະພະລັງງານເພື່ອເຮັດສໍາເລັດວຽກງານ, ເສີມສ້າງ intuition, ຊ່ວຍຊອກຫາເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຊີວິດ. ຄວາມຖີ່ນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມຖີ່ຂອງຄວາມຮັກ, ແລະມັນສາມາດເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນໄດ້. ອີງຕາມຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Ecopark, ບໍ່ພຽງແຕ່ດົນຕີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນສຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາ, ສຽງທີ່ສວນສຽງຈະເປັນຢາປິ່ນປົວແລະປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຈິດໃຈຂອງຜູ້ອາໄສຢູ່, ນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ໄວຫນຸ່ມ, ແລະອາຍຸຍືນຢູ່ກາງເກາະດອກໄມ້ຂອງ Saigon.

Trị liệu âm thanh - bí quyết sống lâu của người dân Blue Zones - 6

ເວລາ 8:30 ແລະ 15:30 ວັນທີ 26 ພະຈິກ, ທີ່ໂຄງການ Ecovillage Saigon River, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Ecopark ຈະຈັດກອງປະຊຸມປະສົບການສ່ວນຕົວໃຫ້ແກ່ຊາວເມືອງ ແລະ ນັກທ່ອງທ່ຽວດ້ວຍປີ້ (ຜູ້ເຂົ້າຊົມຕິດຕໍ່ກັບຕົວແທນຢ່າງເປັນທາງການຂອງໂຄງການເພື່ອຮັບປີ້) ເພື່ອ "ອາບນໍ້າສຽງ" ເພື່ອປິ່ນປົວສຸຂະພາບ. ງານມະໂຫລານຄັ້ງນີ້ຈະມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງນັກດົນຕີ ດຶກແທ່ງ - ຜູ້ທີ່ເຄີຍດົນຕີດົນຕີໃຫ້ຜູ້ຟັງດ້ວຍສຸດໃຈ. ຕະຫຼອດການເດີນທາງເພື່ອຊອກຫາຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ລາວໄດ້ຍົກການນໍາໃຊ້ຄວາມກົມກຽວກັບລະດັບໃຫມ່ສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຜູ້ຮັກດົນຕີ.

ທີ່ມາ