3 perkara yang perlu dielakkan ketika selsema kerana ia memburukkan penyakit

Selsema tidak menyenangkan dengan gejala seperti hidung berair, hidung tersumbat, bersin, batuk atau demam. Beberapa kesilapan biasa boleh memburukkan simptom selsema, memanjangkan masa pemulihan.

Selsema adalah jangkitan pernafasan biasa yang boleh disebabkan oleh banyak agen, terutamanya virus. Perubahan cuaca, terutamanya semasa perubahan musim atau musim sejuk, akan mewujudkan keadaan yang menggalakkan untuk patogen berkembang dan merebak, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

Selsema akan menyebabkan gejala seperti bersin dan hidung berair.

Apabila selsema, orang ramai akan mencuba pelbagai cara untuk cepat sembuh. Selain itu, mereka juga perlu mengelak perkara-perkara berikut kerana boleh memburukkan lagi penyakit.

Tak cukup rehat

Tidak cukup tidur boleh melemahkan sistem imun anda. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa orang yang tidur kurang daripada 7 jam semalam adalah 3 kali lebih berkemungkinan untuk diserang selsema.

Jika simptom selsema menyukarkan untuk tidur pada waktu malam, cuba tidur lebih awal atau mengejar tidur pada waktu lain sepanjang hari. Mendapat lebih banyak rehat adalah penting untuk pemulihan.

Minum alkohol dan merokok

Minum alkohol bukan sahaja tidak baik untuk kesihatan anda secara keseluruhan, tetapi ia juga boleh menyebabkan anda dehidrasi dan memburukkan lagi gejala selsema seperti hidung tersumbat. Alkohol juga menindas sistem imun dan boleh berinteraksi dengan ubat selsema yang anda ambil.

Menggunakan terlalu banyak semburan hidung

Pakar menasihatkan pesakit supaya berhati-hati apabila menggunakan semburan hidung. Semburan ini akan berkesan pada mulanya, tetapi jika disalahgunakan, digunakan terlalu banyak dan berterusan selama beberapa hari, ia boleh menjadi tidak produktif. Bukan sahaja hidung tersumbat tidak hilang, tetapi ia juga boleh menjadi lebih teruk.

Selsema biasanya hilang dengan sendirinya dalam masa 7 hingga 10 hari. Tidur yang cukup dan mengurangkan tekanan adalah penting untuk membantu mengurangkan ketidakselesaan dan mempercepatkan pemulihan. Ini kerana kekurangan tidur dan tekanan boleh melemahkan sistem imun anda, melambatkan pemulihan anda.

Selain mengelakkan alkohol dan tembakau, pesakit juga perlu minum air yang mencukupi. Selain air, mereka juga boleh minum teh halia, teh pudina, teh chamomile, atau teh akar licorice. Titik hidung dengan garam boleh membantu mengeluarkan lendir dan mengurangkan kesesakan hidung, menurut Berita Perubatan Hari Ini.

Sumber: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm