3 jenis minuman detoks pagi yang membantu penurunan berat badan secara semula jadi.

Untuk menurunkan berat badan dengan berkesan, anda perlu menggabungkan senaman dan diet yang sihat. Minum air detoks untuk membersihkan badan pada waktu pagi juga merupakan salah satu kaedah yang menyokong penurunan berat badan secara semula jadi.

Air detoks ialah sejenis minuman yang dihasilkan dengan menggabungkan air yang ditapis dengan bahan-bahan semula jadi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, herba atau rempah ratus seperti halia, kayu manis dan kunyit. Tidak seperti jus, air detoks mengandungi lebih sedikit kalori dan kurang gula, sebaliknya menggunakan sebatian aktif semula jadi dalam bahan-bahan untuk membersihkan badan, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Timun yang digabungkan dengan pudina menghasilkan minuman detoks yang sangat sihat.

FOTO ILUSTRASI: AI

Pakar pemakanan mengatakan bahawa minum air detoks pada waktu pagi semasa perut kosong membantu badan menyerap jumlah maksimum bahan berfaedah, di samping merangsang penghapusan toksin yang terkumpul semalaman. Walau bagaimanapun, penting juga untuk diperhatikan bahawa air detoks bukanlah "penawar ajaib" untuk penurunan berat badan yang cepat, tetapi ia boleh menjadi bantuan penurunan berat badan yang berkesan jika digunakan dengan betul.

Minuman detoks ini, yang membantu membersihkan badan pada waktu pagi dan menyokong penurunan berat badan yang cepat, mudah dibuat di rumah:

Air detoks kayu manis semula jadi membantu membersihkan badan dan meningkatkan kesihatan dengan berkesan.

Kayu manis bukan sahaja rempah yang lazat tetapi juga membantu mengimbangi paras gula dalam darah, faktor utama dalam mengawal selera makan dan membantu penurunan berat badan. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa banyak nutrien dalam kayu manis membantu meningkatkan kepekaan insulin dan menurunkan glukosa darah puasa.

Membuat air kayu manis sangat mudah; hanya perlu didihkan sedikit air dengan batang kayu manis selama 5 hingga 10 minit. Anda boleh menggantikan batang kayu manis dengan setengah sudu teh serbuk kayu manis tulen. Selepas mendidih, biarkan air kayu manis sejuk dan minum pada awal pagi sebelum sarapan.

Lemon dan madu

Ini merupakan resipi detoks pagi yang popular kerana ia mudah dibuat, mudah diminum, dan memberikan rasa segar serta-merta. Lemon kaya dengan vitamin C, antioksidan kuat yang meningkatkan imuniti dan menyokong hati dalam menyingkirkan toksin. Sementara itu, madu tulen mengandungi enzim, mineral dan sebatian tumbuhan yang bermanfaat untuk penghadaman dan metabolisme tenaga.

Caranya ialah dengan memerah separuh biji lemon ke dalam segelas air suam, tambahkan 1 sudu teh madu tulen, kacau rata, dan minum serta-merta sebaik sahaja bangun tidur.

Air timun dan pudina

Timun tinggi kandungan air dan rendah kalori, menjadikannya sesuai untuk menyahtoksik badan dan mengurangkan kembung perut. Pudina pula mempunyai aroma yang menyenangkan dan melegakan saluran penghadaman. Untuk membuat campuran ini, rendam 4-5 hirisan timun dan beberapa helai daun pudina dalam 500 ml air. Air ini perlu direndam semalaman dan diminum pada waktu pagi, menurut Healthline.

Sumber: https://thanhnien.vn/3-loai-nuoc-detox-buoi-sang-giup-giam-can-tu-nhien-185250620114817524.htm