Pratonton menu, membawa makanan ringan, memantau gula darah… membantu pesakit mengawal paras gula mereka dengan lebih baik apabila menghadiri parti.
Pesakit kencing manis selalunya mempunyai diet mereka sendiri untuk mengawal gula dalam darah. Oleh itu, menghadiri kenduri syarikat, kenduri keluarga, kenduri kahwin atau sekadar keluar makan, beramah mesra dengan rakan-rakan... kadangkala merosakkan usaha dan diet pesakit kencing manis sehingga menjejaskan gula dalam darah. Di bawah adalah 5 petua untuk membantu menguruskan diabetes apabila menyertai aktiviti parti.
Periksa gula darah
Pesakit harus memeriksa gula darah mereka untuk mengelakkan masalah apabila gula darah mereka terlalu rendah atau terlalu tinggi. Mengetahui tahap gula darah anda membantu anda membuat persediaan yang lebih baik untuk perjalanan atau acara anda yang akan datang. Anda boleh membawa peranti ujian gula darah bersama anda apabila anda keluar untuk digunakan apabila diperlukan.
Pilih makanan yang sihat
Anda juga boleh melihat menu terlebih dahulu untuk membuat pilihan yang sihat dan seimbang. Lebih baik makan salad atau sayur-sayuran daripada pilihan yang tidak sihat seperti makanan bergoreng.
Jika anda tidak tahu menu pada acara itu, sediakan makanan ringan yang sihat seperti kacang, batang keju atau keropok bijirin penuh untuk memastikan parti tidak menghalang. Jika anda mengambil ubat penurun gula dalam darah, anda boleh membawa snek manis bertindak pantas. Hadkan makanan dan minuman yang menyebabkan peningkatan gula dalam darah dan makan secara sederhana.
Pesakit kencing manis harus memeriksa gula darah mereka sebelum pergi ke pesta. Foto: Freepik
Hadkan penggunaan alkohol
Perhimpunan, parti, hari jadi... selalunya tidak boleh kekurangan minuman beralkohol. Alkohol boleh menjejaskan gula darah, memburukkan gejala dan boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan. Alkohol juga boleh menyebabkan gula darah rendah. Oleh itu, dalam kes di mana anda tidak boleh menolak jemputan, anda harus makan makanan sambil minum alkohol, berselang-seli antara minuman beralkohol dan air untuk kekal terhidrat dan memberi masa badan untuk memetabolismekan alkohol dan memastikan gula darah stabil dan mengelakkan kepekatan alkohol darah tinggi.
Daripada memilih minuman manis berkalori tinggi, pesakit kencing manis harus memilih air yang ditapis rendah karbohidrat. Minum air yang ditapis membantu anda mengelakkan makan berlebihan di pesta, mengawal suhu badan dan menghapuskan sisa.
Berpesta bersama keluarga dan rakan-rakan
Anda boleh pergi ke parti sendirian, tetapi untuk memastikan keselamatan dan lebih menyeronokkan, anda boleh pergi bersama saudara mara dan rakan-rakan yang mengetahui keadaan kesihatan anda. Mereka boleh menyokong anda jika anda menghadapi kecemasan apabila gula darah anda meningkat atau menurun.
Mai Cat (Menurut Healthline )
Pautan sumber
Komen (0)