5 tanda amaran badan anda mula lemah

Penuaan dan proses penurunan fungsi badan tidak dapat dipulihkan. Bagaimanapun, pengesanan tanda amaran awal akan membantu kami campur tangan untuk mengurangkan keterukan penurunan ini, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Keletihan kronik boleh menjadi tanda amaran bahawa badan secara beransur-ansur lemah.

Tanda-tanda amaran bahawa badan secara beransur-ansur lemah termasuk:

Keletihan yang berterusan

Rasa letih sepanjang masa, walaupun selepas tidur yang nyenyak, boleh menjadi tanda amaran tekanan atau masalah kesihatan yang mendasari. Adalah penting untuk mengenal pasti punca utama supaya anda boleh membuat pelarasan gaya hidup yang lebih sesuai. Menangani keletihan yang berterusan lebih awal boleh membantu mengelakkan masalah daripada menjadi lebih serius.

Sering mengalami sakit kepala

Sakit kepala yang berterusan dan berulang boleh menjadi tanda amaran bahawa badan secara beransur-ansur lemah. Puncanya boleh menjadi kebimbangan, tekanan, ketidakseimbangan hormon, atau masalah neurologi. Cara terbaik ialah berjumpa doktor untuk pemeriksaan bagi mendapatkan rawatan yang sewajarnya. Pesakit perlu memberi perhatian kepada jenis dan keterukan kesakitan untuk membantu doktor membuat diagnosis yang lebih tepat.

Perubahan pada kulit

Apabila usia meningkat, kulit kita menjadi kering, yang boleh menyebabkan kegatalan, kemerahan, dan juga penampilan benjolan yang luar biasa. Orang yang mengalami keadaan ini harus berjumpa pakar dermatologi untuk pemeriksaan dan nasihat tentang penjagaan kulit yang betul.

Selalunya mengalami masalah penghadaman

Satu lagi tanda amaran bahawa badan anda semakin lemah adalah masalah penghadaman yang kerap seperti kembung perut, sembelit atau cirit-birit. Ini boleh disebabkan oleh perubahan biologi dalam badan, diet yang tidak sihat, kesan sampingan ubat atau penyakit yang mendasari.

Insomnia

Insomnia bukan sahaja menyebabkan badan letih, melemahkan sistem imun malah meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, aterosklerosis, serangan jantung atau kegagalan jantung. Apabila kita semakin tua, kita cenderung mengalami lebih banyak kesukaran untuk tidur.

Untuk memperbaiki tidur, orang ramai boleh mengamalkan tabiat yang sihat seperti bermeditasi sebelum tidur, mengelakkan makan berlebihan atau minum alkohol hampir sebelum tidur, dan mewujudkan irama sirkadian dengan tidur dan bangun pada masa tertentu, menurut Verywell Health.

Sumber: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm