Dikemas dengan nutrien seperti asid lemak omega-3 dan mineral seperti magnesium, biji labu menawarkan pelbagai manfaat kesihatan, menurut laman web kesihatan WebMD .
Walaupun bersaiz kecil, biji labu adalah kuasa besar nutrien, menjadikannya pilihan popular di kalangan orang yang mementingkan kesihatan.
Biji labu adalah sumber yang kaya dengan protein, asid lemak tak tepu, vitamin dan mineral, yang boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, diabetes dan kanser.
Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan yang luar biasa dari biji labu.
Mencegah penyakit jantung, kencing manis
Faedah kesihatan jantung biji labu adalah terutamanya kerana kandungan lemak sihat, antioksidan, magnesium dan zink yang tinggi. Magnesium membantu mengawal tekanan darah dan gula darah, manakala serat dalam biji labu membantu menurunkan kolesterol dan melindungi jantung, menurut Berita TV India.
Anti-kanser
Kajian makmal menunjukkan bahawa biji labu boleh menghalang pertumbuhan sel kanser payudara dan prostat.
Biji labu kaya dengan antioksidan seperti karotenoid dan vitamin E, yang boleh mengurangkan keradangan dan melindungi sel daripada radikal bebas yang berbahaya. Ini boleh mengurangkan risiko penyakit kronik, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanser.
Baik untuk prostat dan pundi kencing
Biji labu sangat baik untuk lelaki. Penyelidikan menunjukkan mereka boleh membantu mengurangkan gejala prostat yang membesar.
Kandungan zink yang tinggi dalam biji labu juga menyokong kesihatan pundi kencing dan boleh membantu mencegah gangguan kencing.
Biji labu boleh meningkatkan kesuburan lelaki
Membantu tidur lena
Tryptophan, asid amino yang terdapat dalam biji labu, boleh ditukar menjadi serotonin dan kemudian menjadi melatonin - hormon penggalak tidur yang membantu mengawal kitaran tidur.
Makan segenggam biji labu sebelum tidur, bersama-sama dengan karbohidrat seperti sepotong buah, boleh membantu badan anda menghasilkan melatonin dengan lebih cekap, sekali gus meningkatkan kualiti tidur.
Meningkatkan kesuburan lelaki
Penyelidikan menunjukkan bahawa tikus tidak subur yang menggunakan ekstrak biji labu selama 40 hari memulihkan keupayaan mereka untuk menghasilkan sperma, menurut WebMD .
Sumber: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm
Komen (0)