7 kesan menakjubkan durian akan mengejutkan anda!

Durian dikenali sebagai 'raja buah-buahan'. Terima kasih kepada profil pemakanan yang mengagumkan, durian adalah salah satu buah yang paling berkhasiat di dunia.

Di samping banyak manfaat kesihatannya, durian juga rasanya enak. Durian penuh dengan vitamin penting, termasuk vitamin A, C, antioksidan, dan vitamin B seperti asid folik, tiamin, riboflavin, niasin dan vitamin B6. Ia juga mengandungi sejumlah besar mineral seperti kalium, besi, kalsium, magnesium, zink, dan fosforus.

Berikut ialah 7 manfaat kesihatan durian yang mengagumkan yang mungkin mengejutkan anda, menurut laman berita kesihatan Netmeds .

Mencegah penyakit kardiovaskular

Sulfur organik dalam durian boleh mengawal enzim keradangan dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Ia adalah makanan yang menyihatkan jantung dengan kandungan serat yang tinggi yang boleh membantu menurunkan paras kolesterol jahat dan mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.

Kalium dalam durian membantu menurunkan tekanan darah dan mempunyai kesan vasodilatasi, yang membantu mengurangkan tekanan pada saluran darah dan mengurangkan risiko serangan jantung atau strok.

Mengekalkan paras gula dalam darah

Mangan dalam durian boleh membantu mengekalkan paras gula dalam darah. Makan durian juga meningkatkan tindak balas insulin dalam pesakit kencing manis. Anehnya, durian mempunyai indeks glisemik (GI) rendah iaitu hanya 49, manakala makanan dengan GI di bawah 55 dianggap rendah dan sihat. Oleh itu, buah ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah jika dimakan secara sederhana.

Durian membantu menambah berat badan

Pengambilan durian secara tetap boleh membantu anda menambah beberapa paun kerana kandungan kalorinya yang tinggi. Ia juga merupakan sumber karbohidrat yang baik yang membebaskan tenaga pada kadar yang stabil dan membekalkan tenaga yang diperlukan untuk aktiviti harian. Durian kaya dengan lemak sihat yang juga membantu dalam penambahan berat badan.

Meningkatkan imuniti

Pengambilan durian secara tetap dan sederhana membantu meningkatkan sistem imun, berkat kandungan vitamin C yang tinggi.

Makan durian membantu meningkatkan sistem imun, berkat kandungan vitamin C yang tinggi.

Foto: AI

Mengurangkan risiko kanser

Durian mempunyai sifat antioksidan yang boleh membantu mengurangkan risiko kanser. Buahnya mengandungi polifenol yang boleh menghalang pertumbuhan kanser dan juga membunuh sel kanser. Antioksidan dalam durian melawan radikal bebas dan membantu mengurangkan risiko kanser.

Menguatkan tulang dan sendi

Durian kaya dengan kalsium, kalium dan magnesium, yang membantu meningkatkan ketumpatan tulang, meningkatkan kelenturan sendi dan menguatkan gentian kolagen.

Kurangkan insomnia

Anehnya, durian juga boleh membantu melegakan insomnia, berkat kandungan triptofannya, yang bertukar menjadi serotonin dalam otak dan menimbulkan perasaan relaks. Ia juga membantu melepaskan hormon melatonin yang merangsang tidur, dengan itu menyembuhkan insomnia. Sebatian lain seperti vitamin B kompleks, kalsium dan zat besi juga memainkan peranan penting dalam mendapatkan tidur yang nyenyak, menurut Netmeds .

Sumber: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm