Doktor: 5 tabiat yang kelihatan baik yang secara rahsia membahayakan buah pinggang

Kadar penyakit buah pinggang meningkat dengan membimbangkan, tetapi ramai orang tiba-tiba menghidap penyakit ini tanpa mengetahui puncanya.

Selain faktor biasa seperti makan makanan masin, minum sedikit air atau tekanan darah tinggi..., terdapat juga tabiat yang kelihatan tidak berbahaya yang secara senyap memusnahkan buah pinggang.

Menurut anggaran dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, 1 daripada 7 orang dewasa menghidap penyakit buah pinggang kronik (CKD), tetapi sehingga 90% daripada mereka tidak mengetahuinya. Penyakit buah pinggang kronik merosakkan buah pinggang, mengurangkan keupayaan untuk menapis darah, menyebabkan toksin terkumpul dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

Berikut adalah 5 tabiat biasa yang merosakkan buah pinggang yang diberi amaran oleh doktor, menurut laman berita kesihatan Best Life.

Protein daripada daging haiwan amat berbahaya bagi penghidap penyakit buah pinggang.

Foto: AI

Makan terlalu banyak protein meningkatkan risiko penyakit buah pinggang

Makan dua atau tiga kali ganda jumlah protein yang disyorkan tidak membantu membina otot, ia hanya membebankan buah pinggang anda, kata Dr David Shusterman, pakar urologi Amerika terkemuka. Kajian 2020 dalam Journal of the American Society of Nephrology juga mendapati bahawa diet protein tinggi meningkatkan risiko penyakit buah pinggang. Protein haiwan amat berbahaya bagi penghidap penyakit buah pinggang. Sebaliknya, doktor mengesyorkan memilih protein berasaskan tumbuhan seperti kekacang, kacang, soya, quinoa, atau lentil.

Penyalahgunaan makanan tambahan

Doktor memberi amaran bahawa sesetengah suplemen, terutamanya dalam dos yang tinggi, boleh memudaratkan buah pinggang. Dos tinggi kunyit, vitamin C, dan kalsium boleh menyebabkan batu karang; vitamin D boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan pada pesakit dengan penyakit buah pinggang kronik; dan lebihan kalium adalah berbahaya. Jadi dapatkan nasihat doktor anda sebelum mengambil.

Minum teh untuk membersihkan badan

Teh detoks selalunya mengandungi herba yang tidak terkawal seperti licorice dan diuretik. Ini boleh menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit, yang boleh memberi tekanan pada buah pinggang, yang merupakan organ detoksifikasi semula jadi terbaik badan, kata Dr Shusterman.

Minum air terlalu banyak

Buah pinggang hanya boleh memproses kira-kira 0.8 - 1 liter air sejam. Minum lebih daripada ini dengan mudah boleh menyebabkan hiponatremia, yang menyebabkan cecair terkumpul di dalam sel, menjejaskan otak dan mungkin membahayakan nyawa. Peraturannya mudah: minum apabila dahaga dan pantau warna air kencing anda.

Penyalahgunaan ubat penahan sakit

Ibuprofen, aspirin atau naproxen, jika digunakan dengan kerap, boleh menyekat aliran darah melalui buah pinggang, mengurangkan fungsi penapisan. Dr. Thomas Pontinen, dari Pusat Pengurusan Sakit MAPS (USA), memberi amaran: Hanya 2 tablet Advil sehari selama 3 minggu boleh menyebabkan kecederaan buah pinggang akut. Hanya gunakan apabila benar-benar perlu dan utamakan kaedah semula jadi seperti rehat dan kompres panas dan sejuk.

Justeru, penyakit buah pinggang dapat dikesan awal melalui ujian darah dan air kencing. Doktor mengesyorkan mengekalkan gaya hidup sihat: kawalan berat badan, senaman tetap, sekatan garam, tidak merokok dan pemantauan tekanan darah, menurut Best Life.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thoi-quen-tuong-tot-khong-ngo-lai-am-tham-hai-than-185250918223116875.htm