Bagaimanakah kita dapat mewujudkan "antibodi mental" untuk membantu golongan muda menghadapi kesukaran dan tekanan yang melampau, serta melegakan tekanan di tengah-tengah kesibukan hidup?
Kira-kira 25% daripada populasi mengalami tekanan, dan ia amat lazim dalam kalangan pelajar.
Menurut laporan terkini, seorang daripada lapan orang di seluruh dunia mengalami gangguan mental. Pada tahun 2020 sahaja, disebabkan oleh kesan pandemik COVID-19 di seluruh negara, kemurungan meningkat sebanyak 28% dan kebimbangan sebanyak 26%.
Menurut statistik dari Institut Kesihatan Mental - Hospital Bach Mai, kira-kira 30% penduduk Vietnam mengalami gangguan mental, dengan kemurungan menyumbang 25% daripada kes ini. Khususnya, majoriti pelajar dan golongan muda secara amnya mengalami kemurungan, dan trend ini semakin meningkat.
Dalam menjelaskan punca masalah kesihatan mental dalam kalangan golongan muda, laporan UNICEF mengenai "Kesihatan mental dan psikososial kanak-kanak dan belia di beberapa wilayah dan bandar di Vietnam" menunjukkan bahawa jangkaan dan tekanan yang tinggi daripada keluarga dan sekolah mengenai pencapaian akademik, norma sosial dan peningkatan pendedahan internet merupakan potensi risiko kepada kesihatan psikososial, yang membawa kepada pengasingan sosial, kebimbangan, kesedihan, kebimbangan, kemurungan, perasaan putus asa dan dalam beberapa kes, bunuh diri.
Pengacara TV Nguyen Mai Anh di perbincangan panel "Rahsia untuk Usus yang Sihat – Minda yang Menenangkan"
Tambahan pula, punca masalah kesihatan mental yang agak biasa tetapi sering diabaikan dalam kalangan orang muda adalah kerosakan pada sistem pencernaan. Banyak bukti menunjukkan bahawa mikrobiom usus bukan sahaja memberi kesan kepada penyakit gastrousus tetapi juga mempengaruhi banyak aspek kesihatan mental. Usus yang sihat memainkan peranan penting dalam fungsi sistem saraf pusat yang stabil. Gangguan pada mikrobiota usus dan penyakit radang usus boleh menyumbang kepada beberapa keadaan kesihatan mental yang biasa, terutamanya tindak balas tekanan dan kemurungan.
Mikrobiom usus yang tidak teratur, dengan lebih banyak bakteria berbahaya daripada bakteria bermanfaat, merupakan salah satu faktor yang boleh menyebabkan tekanan, dan lebih teruk lagi, kemurungan. Oleh itu, penghidap autisme selalunya mempunyai mikrobiom usus yang tidak normal dan kurang pelbagai berbanding individu yang sihat. Ini kerana usus bersambung dengan saraf dan terlibat dalam menghantar maklumat ke otak. Banyak neurotransmiter, seperti serotonin, dihasilkan dalam usus. Serotonin mewujudkan perasaan gembira dan menawarkan banyak manfaat kesihatan lain, dan banyak kajian menunjukkan bahawa tahap serotonin cenderung rendah pada penghidap kemurungan dan kebimbangan. Walau bagaimanapun, dengan gaya hidup masa kini, golongan muda sering memilih makanan dan minuman yang berbahaya kepada sistem pencernaan, yang membawa kepada kesihatan pencernaan yang buruk.
Minuman yogurt kultur hidup rendah gula Probi Happi dengan perisa delima mengandungi kira-kira 104 bilion probiotik untuk menggalakkan penghadaman yang sihat dan L-5-Hydroxytryptophan untuk menggalakkan relaksasi mental.
Oleh kerana hubungan rapat antara kesihatan usus dan kesihatan mental, menjaga usus adalah kunci untuk melegakan tekanan dalam kalangan orang muda hari ini, dan mengekalkan tabiat harian untuk menambah probiotik kepada sistem pencernaan, membantu sistem pencernaan mempunyai lebih banyak bakteria bermanfaat daripada bakteria berbahaya, adalah kaedah mudah yang boleh diaplikasikan.
Sebagai seorang MC muda yang popular dengan senyuman yang sentiasa dan tenaga positif ke mana sahaja beliau pergi, di forum akhbar Health & Life, MC Mai Anh berkongsi rahsianya untuk mengatasi masa-masa tertekan: “Kepositifan bukanlah sesuatu yang datang secara semula jadi. Saya pernah bersikap negatif kerana saya menghadapi banyak tekanan dalam hidup. Walau bagaimanapun, selepas membuat kajian dan mendapatkan pemeriksaan kesihatan, saya menyedari bahawa kesihatan mental saya berpunca daripada usus yang tidak sihat. Saya mula mengubah pemikiran saya, bersenam dengan lebih kerap, dan mengamalkan diet yang sihat, termasuk lebih banyak sayur-sayuran hijau, lemak sihat, dan terutamanya minuman yogurt probiotik untuk memperbaiki sistem penghadaman saya. Dari situ, kesihatan mental saya bertambah baik dengan ketara…”
Di samping itu, pengambilan makanan yang ditapai, termasuk minuman yogurt kultur hidup Probi Happi, merupakan satu lagi rahsia yang didedahkan oleh MC Mai Anh untuk membantu mikrobiom usus mencapai nisbah optimum, sekali gus menggalakkan keadaan minda yang lebih santai.
Pasaran kini menawarkan pelbagai jenis minuman yogurt kultur hidup yang mengandungi probiotik (dikenali sebagai bakteria bermanfaat untuk saluran penghadaman). Apabila dimakan dalam kuantiti yang mencukupi, probiotik ini boleh menjadi berkesan, mewujudkan penghalang yang kuat untuk melindungi kesihatan penghadaman. Antaranya, strain L. Casei 431™ dari Eropah menonjol, mempunyai paling banyak kajian klinikal yang menunjukkan keberkesanannya apabila diambil secara oral.
Antara pelbagai jenis yogurt probiotik, minuman yogurt kultur hidup berperisa delima Probi Happi rendah gula Vinamilk adalah yang paling menonjol. Ia mengandungi berbilion bakteria bermanfaat L. Casei 431™ untuk meningkatkan penghadaman, dan juga mengandungi sebatian kebahagiaan L-5-Hydroxytryptophan, prekursor kepada serotonin dalam usus, sekali gus menggalakkan ketenangan dan kebahagiaan.
Bercakap tentang bahan aktif L-5-Hydroxytryptophan yang terdapat dalam Probi Happi, di seminar tersebut, Dr. Tran Khanh Van, Ketua Jabatan Mikronutrien, Institut Pemakanan Kebangsaan, berkata: “L-5-Hydroxytryptophan merupakan komponen penting protein, serotonin dan melatonin – ini adalah “hormon kebahagiaan,” mengawal emosi, mengurangkan kesakitan dan mengawal tidur… Pengambilan suplemen L-5-Hydroxytryptophan perlu dilakukan setiap hari, melalui ayam, ikan, kekacang, produk tenusu, termasuk yogurt yang ditapai…”
Dengan manfaatnya yang menakjubkan bukan sahaja untuk kesihatan usus tetapi juga untuk meningkatkan mood dan melegakan tekanan, Probi Happi boleh dianggap sebagai pilihan 2-dalam-1 yang optimum untuk golongan muda bagi mendapatkan sistem penghadaman yang sihat dan semangat yang tenang dan ceria.
"Mengekalkan tabiat minum dua botol Probi Happi setiap hari adalah disyorkan untuk usus yang sihat dan minda yang tenang," nasihat pakar dan pengacara TV Mai Anh.
[iklan_2]
Sumber
Komen (0)