Seberapa besar kerosakan yang dialami oleh melewatkan sarapan pagi dan makan malam lewat menyebabkan tulang?

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa melangkau sarapan pagi dan makan malam lewat boleh membahayakan kesihatan tulang anda secara senyap.

Tabiat pemakanan dikaitkan dengan risiko osteoporosis yang lebih tinggi - Foto: FREEPIK

Kajian Jepun mendapati bahawa tabiat pemakanan yang tidak sihat seperti melangkau sarapan pagi dan makan lewat malam dikaitkan dengan risiko patah tulang berkaitan osteoporosis yang lebih tinggi, bersama dengan faktor gaya hidup berbahaya yang lain seperti kurang aktiviti fizikal dan tidur yang tidak mencukupi, menurut Times of India .

Gaya hidup memainkan peranan penting dalam kesihatan tulang. Telah lama diketahui bahawa tabiat seperti tidak aktif secara fizikal, pengambilan alkohol dan merokok meningkatkan risiko osteoporosis, tetapi terdapat sedikit kajian tentang hubungan antara patah tulang yang berkaitan dengan osteoporosis dan diet.

Menurut Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK (NHS), osteoporosis ialah keadaan kesihatan yang menyebabkan tulang menjadi lebih lemah, lebih rapuh dan lebih terdedah kepada kecederaan. Keadaan ini berkembang perlahan selama bertahun-tahun dan selalunya hanya didiagnosis apabila kejatuhan atau kesan mengejut menyebabkan tulang patah.

Orang ramai cenderung untuk melangkau sarapan pagi, makan lewat, malah makan malam hampir tengah malam. Semua tindakan ini mungkin kelihatan tidak berbahaya, tetapi tidak.

" Kami mendapati bahawa melewatkan sarapan pagi dan makan malam lewat dikaitkan dengan peningkatan risiko osteoporosis. Tambahan pula, tabiat pemakanan yang tidak sihat ini juga membawa kepada gaya hidup yang tidak sihat seperti kurang bersenam, merokok dan tidur yang tidak mencukupi," kata pengarang kajian Hiroki Nakajima, MD, dari Sekolah Perubatan Universiti Nara di Jepun. Hasil kajian telah diterbitkan dalam Journal of the Endocrine Society.

Untuk memahami cara masa makan mempengaruhi kesihatan tulang, penyelidik menggunakan pangkalan data pemeriksaan kesihatan yang besar sebanyak 927,130 orang dewasa , termasuk 45.3% lelaki dan 54.7% wanita, daripada pangkalan data tuntutan insurans kesihatan Jepun.

Mereka melihat perkaitan antara faktor gaya hidup dan diagnosis patah tulang osteoporosis seperti patah tulang pinggul, lengan bawah, vertebra dan humerus.

Penyelidik mendapati bahawa orang yang mempunyai tabiat tidak sihat seperti merokok, minum alkohol setiap hari, kurang bersenam atau tidur, melangkau sarapan pagi dan makan lewat malam lebih berkemungkinan untuk didiagnosis dengan osteoporosis.

" Keputusan ini menunjukkan bahawa mencegah osteoporosis dan patah tulang memerlukan bukan sahaja tabiat pemakanan yang sihat tetapi juga usaha yang lebih komprehensif untuk memperbaiki tingkah laku gaya hidup secara keseluruhan ," kata Nakajima.

SUBUH

Sumber: https://tuoitre.vn/bo-bua-sang-va-an-toi-muon-gay-hai-cho-xuong-den-muc-nao-20251107233518605.htm