Pakar menunjukkan cara terbaik untuk makan mangga

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Cara menggunakan penghawa dingin untuk mengelakkan kulit kering, bibir kering; Gejala tidak normal pada muka memberi amaran tentang hati berlemak ; Banyak khasiat manggis...

Mengapa mangga perlu direndam sebelum dimakan?

Mangga adalah buah yang manis dan berair yang disukai ramai orang. Mangga mengandungi banyak vitamin A, C, serat dan antioksidan. Untuk memanfaatkan sepenuhnya khasiat mangga, kita harus merendam mangga di dalam air sebelum dimakan.

Dalam 100 gram mangga akan terdapat kira-kira 11 gram vitamin C. Vitamin C bukan sahaja diperlukan untuk sistem imun tetapi juga membantu tubuh menyerap zat besi dan membantu sel-sel berkembang. Selain itu, mangga juga mengandungi mineral seperti kuprum dan folat. Ini adalah nutrien yang sangat penting untuk wanita hamil kerana ia membantu janin berkembang dengan sihat.

Mangga adalah buah yang berair dan kaya dengan vitamin.

Kebanyakan orang akan mencuci mangga, mengupasnya dan menikmatinya. Namun, adalah lebih baik jika mangga direndam dalam air sebelum dimakan. Ini mempunyai banyak faedah.

Menurut pakar, merendam mangga bukan sahaja membantu menghilangkan kotoran dan racun pada permukaan mangga, tetapi juga asid phytic. Asid phytic menjejaskan keupayaan untuk menyerap beberapa mineral dalam mangga, termasuk besi. Oleh itu, merendam mangga sebelum dimakan akan membantu tubuh menyerap nutrien penting dengan lebih baik.

Satu lagi faedah jelas merendam mangga ialah ia membantu menghilangkan sisa racun perosak, kotoran dan serpihan sarat bakteria dari kulit mangga.

Masa rendaman mangga hendaklah dari 1 hingga 2 jam. Larutan rendaman mangga dicampur dalam nisbah 10 cawan air dengan setengah cawan cuka putih 5%. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di kesihatan muka surat 1.5

Gejala muka yang tidak normal memberi amaran tentang hati berlemak

Penyakit hati berlemak kadangkala boleh membawa kepada gejala muka. Ini adalah peringkat di mana penyakit itu berkembang dan menyebabkan kerosakan yang lebih teruk pada hati. Kerosakan ini juga menyebabkan gejala luar biasa lain dalam badan.

Penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD) adalah salah satu penyakit hati kronik yang paling biasa. Ia selalunya tidak menyebabkan gejala pada peringkat awalnya. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, hati berlemak boleh berkembang menjadi steatohepatitis bukan alkohol (NASH), bentuk keradangan hati yang lebih serius.

Jaundis dan mata kuning boleh menjadi tanda bahawa hati berlemak sedang berkembang ke peringkat yang teruk.

Kerosakan hati akan menunjukkan tanda-tanda berikut:

Dermatitis. Penyakit hati berlemak bukan alkohol menyebabkan dermatitis atau kerengsaan kulit, termasuk di muka. Ini kerana masalah hati menghalang tubuh daripada menyerap zink dengan berkesan, membawa kepada kekurangan zink. Ini mengakibatkan dermatitis, dengan gejala seperti kerengsaan kulit, kekeringan, gatal-gatal, dan bengkak.

Rosacea. Rosacea juga dikenali sebagai muka merah. Ini adalah penyakit yang menyebabkan bintik merah pada kulit, terutamanya pada pipi dan hidung. Dalam kes yang teruk, pustula muncul, kulit kasar dan saluran darah kelihatan. Terdapat banyak punca rosacea, salah satunya adalah penyakit hati berlemak. Ini juga merupakan tanda amaran bahawa hati telah rosak teruk. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 1 Mei.

Banyak khasiat manggis

Makan manggis membantu meningkatkan ketahanan insulin, menyokong penurunan berat badan, dan menguatkan sistem imun.

Manggis adalah buah yang popular di banyak negara. Ia mempunyai warna ungu tua atau merah, daging putih, dan rasa sedikit manis dan masam. Manggis mengandungi protein, lemak, serat, mangan, tembaga, vitamin C, vitamin B1, B2, B9. Dalam perubatan tradisional di sesetengah negara, manggis boleh merawat jangkitan, cirit-birit...

Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan manggis.

Manggis mempunyai banyak manfaat kesihatan

Kaya dengan antioksidan. Antioksidan adalah sebatian yang boleh meneutralkan kesan berbahaya radikal bebas, yang dikaitkan dengan banyak penyakit kronik. Manggis mengandungi beberapa nutrien dengan sifat antioksidan, seperti vitamin C dan mangan. Selain itu, manggis membekalkan xanthone, sejenis sebatian tumbuhan dengan sifat antioksidan yang kuat.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa aktiviti antioksidan xanthone boleh memberi kesan anti-radang, anti-kanser, anti-penuaan dan anti-diabetes.

Meningkatkan ketahanan insulin. Ekstrak manggis boleh meningkatkan ketahanan insulin dengan menjadikan badan lebih sensitif terhadap insulin. Sehubungan itu, sebatian dalam manggis boleh meningkatkan tindak balas badan terhadap insulin - hormon yang bertanggungjawab untuk memindahkan glukosa (gula) keluar dari darah dan ke dalam sel untuk digunakan untuk tenaga. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm