Untuk mengelakkan pradiabetes daripada berkembang menjadi diabetes

'Prediabetes ialah paras gula darah yang luar biasa tinggi tetapi belum lagi berada pada tahap diabetes jenis 2. Walau bagaimanapun, tanpa campur tangan tepat pada masanya, prediabetes akan berkembang menjadi diabetes'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Bolehkah orang yang mempunyai asid urik tinggi makan telur?; Doktor memberi tip berjalan kaki teratas, orang tua harus mengikuti; 3 kaedah semulajadi untuk melegakan sakit gigi tanpa ubat...

4 cara untuk membantu memulihkan pradiabetes

Diagnosis pradiabetes tidak bermakna seseorang itu akan menghidap diabetes. Diagnosis ini adalah amaran bahawa orang itu perlu membuat pelarasan untuk mengawal gula darah dan mengelakkan diabetes jenis 2.

Diabetes berlaku apabila seseorang tidak dapat mengawal gula darah mereka, menyebabkan ia meningkat terlalu tinggi atau turun terlalu rendah. Ini adalah keadaan kronik yang tidak boleh diubati dan orang mesti belajar untuk hidup dengannya.

Makan makanan dengan karbohidrat kompleks seperti kentang boleh membantu menstabilkan gula dalam darah.

Pradiabetes ialah paras gula darah yang luar biasa tinggi, tetapi belum lagi diabetes jenis 2. Walau bagaimanapun, tanpa campur tangan tepat pada masanya, prediabetes akan berkembang menjadi diabetes. Untuk mencegah atau membalikkan pradiabetes, pesakit perlu menggunakan langkah-langkah berikut:

Makan sihat. Salah satu faktor risiko utama untuk pradiabetes ialah diet tidak sihat yang tinggi gula, lemak tidak sihat, dan kalori. Pemakanan yang sihat boleh membantu mengawal gula dalam darah dan mencegah pradiabetes daripada berkembang. Diet ini mengutamakan sayur-sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan bijirin penuh.

Kurangkan berat badan. Berat badan berlebihan atau obes adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan pradiabetes. Oleh itu, adalah penting bagi penghidap prediabetes untuk kekal cergas, sihat dan tidak berlebihan berat badan atau obes.

Kajian menunjukkan bahawa mengurangkan lemak badan dengan hanya 5-10% sudah cukup untuk meningkatkan gula darah dan membalikkan pradiabetes. Untuk menurunkan berat badan, selain makan sihat, orang ramai perlu menggabungkannya dengan senaman yang kerap. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 31 Oktober.

3 cara semulajadi untuk melegakan sakit gigi tanpa ubat

Sakit gigi sentiasa membawa ketidakselesaan dan sangat menjejaskan makan dan minum. Keamatan kesakitan boleh berkisar dari ringan hingga teruk, bergantung kepada punca kesakitan dan tahap keradangan.

Terdapat pelbagai punca sakit gigi, daripada kaviti hingga penyakit gusi. Gejala biasa penyakit gusi termasuk sakit apabila menggigit, gigi sensitif, sakit gigi ringan apabila makan gula-gula, gusi merah dan bengkak, nafas berbau, dan beberapa gejala lain.

Bawang putih membantu mengurangkan sakit gigi dan sakit gusi yang disebabkan oleh keradangan.

Ubat semulajadi untuk membantu melegakan sakit gigi tanpa ubat termasuk:

Berkumur dengan air garam. Berkumur dengan air garam adalah salah satu cara yang paling biasa untuk melegakan sakit gigi. Air garam bertindak sebagai antiseptik semulajadi, mengurangkan keradangan, melegakan sakit gusi, dan membantu mengeluarkan zarah makanan yang tersekat di antara gigi.

Selain itu, air garam boleh membantu mengurangkan bakteria dalam mulut dan menggalakkan penyembuhan tisu mulut. Untuk membuat air garam, tambahkan 1/2 sudu teh garam ke dalam segelas air suam dan berkumur selama 30 saat. Ulang beberapa kali sehari.

Mampat sejuk. Mampat sejuk adalah cara yang berkesan untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan bengkak yang berkaitan dengan sakit gigi dan gusi. Suhu sejuk menyebabkan saluran darah menyempit dan membantu mengurangkan keradangan. Persatuan Endodontik Amerika mengesyorkan menggunakan kompres sejuk pada bahagian luar pipi, betul-betul di tempat yang sakit, untuk memberikan kelegaan sementara. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 31 Oktober .

Bolehkah orang yang mempunyai asid urik tinggi makan telur?

Telur adalah makanan biasa dan popular, namun ramai orang bimbang: apabila mempunyai asid urik tinggi, bolehkah anda makan telur?

Pakar Pemakanan Le Thao Nguyen (Hospital Besar Antarabangsa Saigon Selatan) berkata bahawa hiperurisemia adalah keadaan di mana indeks asid urik dalam darah tinggi secara luar biasa. Keadaan ini berlaku apabila badan memecahkan purin yang berlebihan (sebatian yang terurai dan bertukar menjadi asid urik) atau gagal mengeluarkan asid urik daripada badan, menyebabkan asid urik berlebihan.

Peningkatan asid urik berlaku disebabkan oleh pemakanan yang tinggi dalam makanan yang mengandungi purin seperti organ haiwan, daging merah, makanan laut, tabiat mengambil banyak alkohol, bir, penyakit genetik yang menyebabkan kekurangan enzim metabolisme purin. Selain itu, ia boleh disebabkan oleh penyakit atau masalah kesihatan seperti penyakit buah pinggang, darah tinggi, kencing manis, penggunaan diuretik, kortikosteroid, aspirin, ubat batuk kering...

Telur adalah makanan yang tinggi protein dan rendah purin.

Menurut jurnal perubatan Medical News Today , Dr Nguyen berkata bahawa kepekatan asid urik normal dalam tubuh manusia berkisar antara 1.5 hingga 7 mg/dl. Kepekatan asid urik seseorang dianggap tinggi apabila kepekatan asid urik lebih tinggi daripada 7 mg/dl (untuk lelaki), atau lebih tinggi daripada 6 mg/dl (untuk wanita). Peningkatan asid urik menyebabkan masalah kesihatan seperti kerosakan pada otot, tulang, sendi (biasanya gout), kegagalan buah pinggang dan batu karang; darah tinggi...

Telur adalah makanan yang mengandungi tahap protein yang tinggi dan tahap purin yang rendah. Secara purata, 100g telur mengandungi kurang daripada 50mg purin. Sementara itu, jumlah purin yang selamat untuk orang dewasa adalah kurang daripada 400mg/hari. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm