Kematian mengejut semasa berlari: Doktor menasihati tentang pencegahan.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, bilangan orang muda yang sihat secara tiba-tiba mati semasa berjoging atau bersenam semakin meningkat.

Banyak kes malang telah mengakibatkan kematian serta-merta, menimbulkan kebimbangan dan menimbulkan persoalan tentang faktor risiko yang berpotensi untuk kejadian ini. Di bawah, Dr James P. Daubert, pakar kardiologi sukan di Duke University (AS), akan menerangkan sebab mengapa dan cara mencegahnya, memberikan anda ketenangan fikiran semasa berlari.

Kebanyakan kes kematian jantung mengejut di kalangan atlet muda adalah disebabkan oleh keadaan jantung yang tidak didiagnosis dan jarang berlaku - Ilustrasi: AI

Apakah yang boleh menjelaskan kes kematian mengejut sedemikian?

Kematian mengejut dalam atlet yang sihat dan cergas mungkin disebabkan oleh masalah kardiovaskular yang mendasari digabungkan dengan aktiviti fizikal yang berat.

Kebanyakan kes kematian jantung mengejut pada atlet muda adalah disebabkan oleh keadaan jantung yang tidak didiagnosis dan jarang berlaku. Ini adalah keadaan jantung genetik yang mendasari atau yang disebabkan oleh mutasi gen, termasuk:

• Gangguan jantung, seperti penebalan otot jantung yang tidak normal, selalunya diwarisi.
• Penyakit jantung warisan kedua yang paling biasa ialah masalah elektrokardiogram (ECG), seperti degupan jantung yang tidak teratur atau keadaan yang jarang berlaku seperti sindrom QT panjang, sindrom Brugada dan takikardia ventrikel polimorfik katekolamingik.
• Miokarditis melemahkan otot jantung.
• Sesetengah keadaan jantung kongenital—kecacatan kelahiran—boleh menyebabkan serangan jantung secara tiba-tiba, seperti keabnormalan kongenital arteri koronari yang menyekat aliran darah ke jantung, menurut laman berita kesihatan Health Xchange.

Doktor berkata: Jika dirangsang oleh agen pencetus, keempat-empat kes di atas boleh menyebabkan jantung berhenti berdenyut secara tiba-tiba.

Apakah yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan kematian mengejut semasa berlari?

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meminimumkan risiko kematian mengejut semasa berlari.

Pemeriksaan biasa adalah disyorkan. Pemeriksaan kesihatan berkala dinasihatkan sebelum memulakan program larian dan setiap tahun selepas itu. Ia juga penting untuk bertanya tentang sejarah keluarga anda, terutamanya jika terdapat sejarah keluarga penyakit jantung atau sejarah keluarga kematian mengejut sebelum umur 50 tahun, kerana penyakit jantung keturunan boleh menjadi faktor risiko.

Dr. Daubert berkata: Orang yang mempunyai tanda, gejala, atau sejarah keluarga yang diketahui atau berpotensi untuk keadaan jantung tertentu harus mendapatkan ujian tambahan. Ujian ini mungkin termasuk elektrokardiogram, ekokardiogram, MRI, atau monitor jantung. Ujian tekanan juga mungkin diperlukan, menurut laman web Sekolah Perubatan Universiti Duke - Kesihatan Duke.

Kenali gejala yang membimbangkan.

Dr. Daubert menerangkan: Dalam banyak kes, terdapat sedikit atau tiada tanda amaran kematian jantung mengejut pada atlet muda. Walau bagaimanapun, jika sakit dada, sesak nafas, berdebar-debar, keletihan yang berlebihan, atau pening dan pengsan berlaku, terutamanya semasa latihan, mereka harus dinilai dengan teliti sebelum menyertai perlumbaan kerana gejala ini mungkin menandakan masalah jantung.

Minum banyak air kerana dehidrasi boleh memberi tekanan pada jantung - Foto: AI

Berlatih dengan betul

Masa dan kaedah senaman hendaklah beransur-ansur untuk membolehkan badan menyesuaikan diri. Memanaskan badan dan menyejukkan badan dengan betul sebelum bersenam. Minum banyak air, kerana dehidrasi boleh menyebabkan tekanan pada jantung. Jangan memaksa diri anda terlalu kuat, terutamanya apabila memulakan program senaman baru atau selepas tempoh tidak aktif.

Bersedia untuk kecemasan.

Walaupun dengan semua langkah berjaga-jaga yang sesuai, serangan jantung mengejut pada atlet muda masih boleh berlaku dalam kes yang jarang berlaku. Pertimbangkan untuk mengambil latihan resusitasi kardiopulmonari (CPR) dan menggunakan defibrilator untuk bersedia menghadapi kecemasan.

Sebaik-baiknya, lokasi larian harus dilengkapi dengan defibrilator automatik (AED) dan kakitangan yang dilatih untuk mengendalikannya, mampu mendiagnosis dan merawat gangguan irama jantung yang berbahaya.

Mengetahui cara menghubungi perkhidmatan kecemasan dengan cepat sekiranya berlaku kecemasan perubatan .

Dengan mengikuti garis panduan ini, anda boleh mengurangkan risiko kematian mengejut anda dengan ketara semasa berlari dan menikmati pengalaman berlari yang selamat dan sihat.

Sumber: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm