Cadangan untuk dulang makan malam yang 'menyentuh hati', ringkas tetapi membuatkan keluarga enggan meninggalkan meja

GĐXH - Cadangan untuk makan malam keluarga yang ringkas tetapi lazat, membantu anda menjimatkan masa dan mengekalkan kegembiraan anda dengan hidangan yang selesa setiap hari.

Selepas hari yang panjang dan sibuk, makan malam adalah saat seluruh keluarga berkumpul, mendengar satu sama lain, dan mengisi semula dengan kasih sayang. Tetapi: "Makan apa malam ini?" selalu menjadi persoalan yang membuatkan ramai suri rumah sakit kepala. jangan risau! Artikel ini akan mencadangkan kepada anda hidangan keluarga untuk makan malam yang ringkas, berkhasiat dan mudah dimasak supaya anda dapat menjaga kesihatan keluarga anda dan menjimatkan masa dengan berkesan.

Prinsip untuk membina dulang makan malam yang ideal

Makan malam keluarga mestilah hidangan yang berkhasiat.

Makan malam yang ideal harus mempunyai:

- Protein: daripada daging, ikan, telur, tauhu...

- Serat: daripada sayur-sayuran hijau, buah-buahan dan sayur-sayuran yang direbus/kukus/digoreng

- Pati: beras putih, beras perang, bihun, pho...

- Lemak baik: minyak zaitun, minyak kacang soya, ikan berlemak...

Utamakan makanan yang ringan dan mudah dihadam

Kerana badan perlu berehat pada waktu malam, elakkan masakan berminyak atau pedas. Utamakan mengukus, merebus, merebus, sup masam, tumis dengan sedikit minyak, dll.

Makan malam adalah ringkas tetapi tidak ceroboh

Satu hidangan hanya memerlukan 3-5 hidangan: 1 hidangan utama, 1 sup, 1-2 hidangan sayur-sayuran, dan pencuci mulut jika mahu.

Mengapa makan malam adalah hidangan yang paling selesa dalam keluarga?

Makan malam ialah saat seluruh keluarga berkumpul selepas hari yang panjang dengan setiap orang mempunyai jadual mereka sendiri. Tiada lagi jam penggera, tiada lagi pertemuan yang membebankan, hanya hidangan panas yang mengukus dan bunyi berbual. Di sana, ibu bapa bertanya tentang anak, suami isteri berkongsi sesama sendiri, datuk nenek bercerita kisah lama, semuanya selembut nafas lewat petang. Lebih daripada sekadar makan, makan malam menjadi tempat di mana cinta paling jelas hadir, "pergeseran" emosi antara orang tersayang.

Dan mungkin, apa yang membuatkan makan malam sentiasa selesa adalah rasa kasih sayang dalam setiap hidangan. Bau harum ikan rebus di dapur ibu, sup sayur yang ayah suka, semangkuk nasi panas yang selalu ditunggu oleh anak-anak. Wanita dalam keluarga selalunya yang diam-diam berdiri di dapur, bukan sahaja untuk memasak tetapi juga untuk memastikan api tetap menyala. Oleh itu, makan malam bukan sekadar hidangan tetapi ritual rohani, ciri budaya, dan benang yang tidak kelihatan yang menghubungkan semua ahli dengan perkara yang paling mudah.

20 cadangan makan malam keluarga untuk perhimpunan keluarga yang selesa

Hidangan 1

- Telur goreng dengan bawang hijau

- Tenggiri yang direbus dengan perut babi

- Bayam Malabar rebus

- Sup labu dengan bebola daging

- Label pencuci mulut

Rancang menu makan malam yang bijak supaya pulang ke rumah setiap hari adalah kegembiraan.

Hidangan 2

- Tauhu goreng sehingga perang keemasan

- Sup ikan masam

- Sayuran mentah

- Daging goreng dengan bawang hijau

- Telur pencuci mulut

Perjalanan untuk mengekalkan kebahagiaan keluarga bermula dengan makan malam kecil.

Dulang makan 3

- Perut babi yang rangup

- Ikan goreng

- Kobis jeruk

Sup kentang ungu

- Anggur hijau untuk pencuci mulut

Makan malam bukan sahaja untuk makan – ia adalah ruang untuk memupuk ikatan.

Dulang makan 4

- Perut babi dengan sos ikan dan bawang

- Ikan goreng

- Sup ikan masam

Rusuk masam manis

- Daun ubi rebus

Beberapa idea makan malam yang ringkas boleh mengubah suasana di rumah.

Dulang makan 5

- Bebola ikan cincang goreng dihidangkan bersama daun sirih

- Perut babi rebus

- Sup ikan masam

- Terung dan jeruk timun

Luangkan beberapa minit untuk menyediakan makan malam, anda sedang menyemai cinta setiap hari.

Dulang makan 6

- Lobak rebus bersama daging

- Sup kacang dengan daun kucai

- Zucchini goreng dengan daging lembu

- Tomato ceri mentah

Menu makan malam yang ringan adalah rahsia kesihatan yang baik dan tidur yang lena.

Dulang makan 7

- Sup labu yang disumbat

- Ikan dalam sos tomato

- Sayuran mentah

Rusuk masam manis

Kadangkala, kemesraan datang dari perkara mudah seperti makan malam keluarga.

Dulang 8

- Ikan rebus

- Sup tembikai pahit dengan tulang rusuk

- Babat daging lembu tumis dengan daun sirih

- Terung jeruk dihidangkan bersama

Cadangan untuk makan malam yang cepat, padat dan lazat untuk hari bekerja dan hujung minggu.

Dulang 9

- Kobis rebus

- Sup rusuk babi masam

- Daging lembu tumis dengan bawang dan lada merah

- Kacang goreng dengan daging

Hidangan keluarga yang padat menjimatkan masa tetapi masih penuh dengan emosi.

Dulang 10

- Sup labu dan tulang

- Kobis tumis dengan bawang

- Itik tumis rebung

- Daging rebus dengan telur puyuh

Makan malam yang ringkas tetapi berkhasiat sentiasa menjadi pilihan ideal untuk keluarga muda.

Dulang makan 11

- Peria yang disumbat dengan daging

- Tumis isi perut dengan jeruk timun

- Goreng ikan bilis kering

- Sup labu

Jangan lepaskan cadangan makan malam yang mudah ini untuk memastikan api terus menyala di rumah setiap hari.

Dulang 12

- Udang sungai goreng

- Daun ubi rebus

- Sup labu dan tulang

- Telur goreng campur

Petua kecil untuk membantu menyediakan dulang makan malam yang kemas lagi menarik.

Dulang Hidangan 13

- Sup ketam dan labu

- Ikan tilapia goreng rangup

Babi rebus

- Rebung tumis

Makan malam keluarga pada waktu malam adalah apabila semua cinta ditenangkan dan dikongsi.

Dulang Hidangan 14

- Ikan goreng

- Sup tulang lembu

- Sayuran mentah dihidangkan bersama

- Daging panggang

Temui menu makan malam yang mudah dimasak dan lazat yang menepati citarasa semua orang.

Dulang makan 15

- Sup udang dan kubis

- Sayuran mentah

- Perut babi rebus

- Udang goreng

- Pencuci mulut kesemak

Cadangan makan malam yang ringkas tetapi lazat untuk hari-hari sibuk.

Dulang 16

- Kaki babi rebus

- Kacang hijau rebus

- Sup zucchini dengan sup tulang babi

- Sosej kayu manis

Makan malam yang berkhasiat membantu badan pulih dan minda berehat selepas bekerja.

Dulang Hidangan 17

- Sup tembikai pahit yang disumbat dengan daging

- Tumis isi perut dengan jeruk timun

- Gulung daging babi yang direbus bersama daging

- Pencuci mulut oren

Suasana makan keluarga yang selesa adalah makanan rohani yang berharga.

Dulang Hidangan 18

- Gulung kubis dengan daging

- Telur goreng bersama daging cincang

- Ikan rebus dengan perut babi

- Kobis jeruk

- Pencuci mulut kesemak

Cadangan makan malam ringkas untuk membantu anda meringankan kerja-kerja dapur harian anda.

Dulang Hidangan 19

- Perut dan telur babi yang direbus

- Sup ketam dan labu

- Ikan rebus

- Salad

- Pencuci mulut pisang

Makan malam keluarga tidak perlu rumit, hanya dipenuhi dengan kasih sayang.

Dulang 20

- Perut babi yang rangup

- Sup rusuk masam

- Sayuran mentah

- Perut babi rebus

- Ikan tenggiri goreng dengan nanas

Makan malam adalah masa yang sesuai untuk mengeratkan hubungan sebagai sebuah keluarga selepas hari yang panjang.

Makan malam bukan sahaja sebahagian daripada tabiat makan, tetapi juga tempat untuk mengekalkan detik-detik berharga kasih sayang keluarga. Tidak kira betapa tergesa-gesa kehidupan, biarkan meja makan menjadi tempat pertemuan yang penuh kasih sayang - di mana setiap ahli merasa didengari, disayangi dan dikembalikan. Semoga cadangan di atas dapat membantu anda tidak lagi keliru apabila memikirkan tentang makan malam malam ini, sebaliknya berasa tidak sabar-sabar untuk pergi ke dapur, musim, dan menjaga orang yang anda sayangi dengan sepenuh hati anda.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/goi-y-cac-mam-com-toi-cham-tim-tuy-gian-di-nhung-khien-gia-dinh-chang-no-roi-ban-an-172250711172626897.htm