Halia adalah lebih sihat daripada yang kita sangka

Halia merupakan bahan semulajadi yang ringkas, mudah didapati, mudah digunakan tetapi membawa banyak manfaat kepada tubuh badan.

Selama beribu-ribu tahun, halia telah digunakan sebagai ubat semula jadi untuk membantu penghadaman, mengurangkan loya, meningkatkan imuniti dan mencegah penyakit, menurut USA Today (USA).

Hari ini, sains moden terus menunjukkan manfaat luar biasa halia kepada kesihatan manusia.

"Halia mempunyai keupayaan untuk mengurangkan loya, memperbaiki penghadaman, mengurangkan keradangan, melegakan kesakitan dan menyokong pengurangan gula dalam darah," kata Cik Kate Donelan, pakar pemakanan di AS.

Halia telah lama digunakan sebagai ubat semulajadi untuk meningkatkan penghadaman.

Foto: AI

Menyokong penghadaman

Halia telah lama digunakan sebagai ubat semulajadi untuk meningkatkan penghadaman.

Erin Palinski-Wade, pakar pemakanan di AS, berkata halia membantu perut mengosongkan lebih cepat, sambil meningkatkan keupayaan makanan untuk bergerak melalui usus. Terima kasih kepada itu, halia mengurangkan gejala seperti sakit perut, kembung perut, dan senak.

Selain itu, halia juga boleh mengurangkan rasa loya, terutamanya pada penghidap mabuk, orang yang menjalani kemoterapi atau wanita hamil pada bulan pertama kehamilan.

Mengurangkan keradangan

Bukan sahaja ia membantu penghadaman, halia juga mempunyai keupayaan untuk mengurangkan keradangan, melegakan kesakitan dan mencegah banyak penyakit kronik seperti arthritis, penyakit kardiovaskular dan neurodegeneration.

Ciri-ciri ini datang daripada kompaun gingerol, antioksidan semulajadi yang terdapat dalam halia, menurut Palinski-Wade.

Tingkatkan rintangan

Selain itu, halia juga membantu mengawal gula dalam darah, mengurangkan kolesterol darah dan menguatkan sistem imun.

Kate Donelan, pakar pemakanan di AS, berkata halia boleh membantu tubuh melawan virus dan bakteria. Inilah sebabnya ramai orang memilih untuk minum teh halia apabila mereka selsema atau selesema.

Halia juga membekalkan sejumlah kecil vitamin C, magnesium, dan kalium, yang membantu menyokong fungsi otot, sistem imun, dan peraturan tekanan darah.

Nota apabila menggunakan halia

Walaupun terdapat banyak manfaat kesihatan, halia harus digunakan secara sederhana.

Adalah disyorkan bahawa orang dewasa perlu mengambil 3-4 gram halia setiap hari - bersamaan dengan kira-kira 1-2 sudu teh halia segar.

Terlalu banyak halia boleh menyebabkan refluks asid, ketidakselesaan mulut atau tekak, dan cirit-birit.

Sumber: https://thanhnien.vn/gung-tot-cho-suc-khoe-hon-chung-ta-nghi-185250717214528325.htm