Minuman popular yang segelintir orang tahu boleh menyebabkan keguguran rambut

(Dan Tri) - Selain sifat antioksidannya, matcha juga mengandungi banyak tannin yang bertindak balas dengan zat besi dalam badan, menyebabkan keguguran rambut.

Matcha kini dilihat oleh ramai orang sebagai alternatif yang lebih sihat kepada kopi, memberikan tenaga dan kewaspadaan tanpa rasa gelisah.

Satu bahagian penting dalam budaya teh Jepun, matcha sejak beberapa tahun kebelakangan ini telah melintasi sempadan Asia untuk menjadi fenomena global. Permintaan sangat tinggi sehingga menyebabkan kekurangan matcha global.

Walaupun ramai orang memuji faedah antioksidan matcha, yang lain telah melaporkan keguguran rambut selepas penggunaan produk jangka panjang.

Matcha ialah minuman yang semakin popular (Ilustrasi: Getty).

Menurut pakar, puncanya bukan terletak pada matcha itu sendiri, tetapi pada cara bahan-bahan dalam teh berinteraksi dengan tubuh, terutama apabila dimakan dalam jumlah yang banyak dan kerap.

Stephanie Schiff, pakar pemakanan di Hospital Northwell Huntington (AS), percaya bahawa jika keguguran rambut berlaku selepas meningkatkan pengambilan matcha, puncanya mungkin bukan daripada teh, tetapi daripada tanin di dalamnya.

Tannin adalah sebatian tumbuhan dengan sifat antioksidan. Walau bagaimanapun, kelemahan sebatian ini ialah ia mempunyai keupayaan untuk mengikat besi. Zat besi adalah nutrien penting yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh sendiri dan mesti diserap daripada makanan.

"Ini menghalang badan daripada menyerap zat besi, mengganggu kitaran pertumbuhan rambut, menyebabkan keguguran rambut," jelas Schiff.

Selain itu, matcha mengandungi sejumlah besar kafein. Hidangan 1-2g boleh membekalkan sehingga 80mg kafein, yang lebih tinggi daripada kebanyakan teh hijau lain. Jika anda mengambil terlalu banyak matcha, jumlah kafein yang tinggi boleh memberi kesan negatif kepada sistem endokrin anda.

Menurut pakar pemakanan Amy Shapiro, sejumlah besar kafein boleh meningkatkan hormon tekanan. Ini boleh mengganggu kitaran hayat rambut, memaksa folikel rambut memasuki fasa rehat lebih awal, yang membawa kepada keguguran rambut.

Selain keguguran rambut, matcha boleh menyebabkan risiko kesihatan lain jika diambil secara berlebihan seperti gangguan penghadaman, insomnia, kegelisahan. Dalam beberapa kes yang jarang berlaku, meminum terlalu banyak matcha boleh menyebabkan peningkatan enzim hati dan kerosakan hati akibat kepekatan tinggi EGCG antioksidan.

Selain itu, matcha mengandungi L-theanine, asid amino yang menggalakkan kelonggaran tanpa menyebabkan rasa mengantuk. Apabila digabungkan dengan kafein, ia membantu meningkatkan kewaspadaan mental tanpa menyebabkan kegelisahan.

Matcha juga menyediakan EGCG, antioksidan kuat yang membantu meneutralkan radikal bebas, mengurangkan risiko penyakit kronik.

Minum matcha juga telah dikaitkan dengan peningkatan sensitiviti insulin, yang membantu menurunkan paras gula dalam darah. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa ia boleh membantu penurunan berat badan dengan mengurangkan selera makan dan meningkatkan metabolisme.

Pada masa ini, sains belum lagi menentukan ambang selamat untuk menggunakan matcha. Walau bagaimanapun, jika anda hanya minum 1-2 cawan matcha setiap hari, kemungkinan menyebabkan keguguran rambut adalah hampir mustahil.

Jika anda bimbang tentang keguguran rambut, anda boleh menjalani ujian untuk tahap zat besi dan bukannya memutuskan untuk berhenti minum matcha.

Walau bagaimanapun, menurut Cik Shapiro, sesetengah kumpulan perlu berhati-hati apabila menggunakan matcha: orang yang mempunyai haid yang berat, orang yang mempunyai penyakit pencernaan atau vegetarian/vegan dengan diet kekurangan zat besi.

Di samping itu, anda tidak boleh minum matcha sebelum atau sejurus selepas makan dengan kandungan zat besi yang tinggi. Selain itu, anda juga harus menambah makanan yang kaya dengan vitamin C seperti buah sitrus, lada benggala... untuk meningkatkan keupayaan menyerap zat besi.

Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/loai-thuc-uong-thinh-hanh-it-ai-biet-co-the-gay-rung-toc-20251113134422575.htm