Faedah kesihatan laici

Laici mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk menyokong kesihatan pencernaan, kesihatan jantung, sistem imun dan kesihatan kulit.

Lychee adalah buah tropika, kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral, terutamanya kaya dengan vitamin C. Lychee juga merupakan sumber vitamin B2, zat besi, kalium, kalsium, kuprum, lemak, protein, serat, magnesium, fosforus, dll.

Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan laici, menurut laman web kesihatan Verywell Health .

Lychee kaya dengan vitamin C - antioksidan yang kuat.

Pexels

Sifat antioksidan

Antioksidan membantu membuang radikal bebas (molekul tidak stabil yang boleh merosakkan sel) dari badan. Apabila radikal bebas hadir dalam tahap yang tinggi, ia boleh menyebabkan tekanan oksidatif dalam badan, merosakkan sel dan membawa kepada penyakit.

Laici kaya dengan vitamin C, antioksidan yang kuat. Laici juga mengandungi antioksidan lain, termasuk polifenol, anthocyanin, dan selenium.

Menyokong sistem imun

Lychee kaya dengan vitamin C, yang meningkatkan fungsi sel sistem imun seperti sel darah putih, yang melawan jangkitan. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang membantu menghapuskan radikal bebas - yang menghalang sistem imun daripada berfungsi dengan baik.

Laici juga mengandungi vitamin B, yang menyokong kesihatan mikrobiom usus dan pengeluaran antibodi. Buah ini juga mengandungi mineral seperti tembaga, besi, dan selenium, yang menyokong fungsi dan aktiviti sel imun.

Menyokong kesihatan penghadaman

Satu hidangan 100g laici mengandungi 1.3g serat. Serat adalah penting kerana ia membantu memindahkan makanan melalui sistem penghadaman, menggalakkan pergerakan usus yang teratur dan mencegah sembelit. Serat juga mengawal rasa lapar dan paras gula dalam darah.

Baik untuk kesihatan jantung

Laici adalah sumber yang kaya dengan polifenol, yang bermanfaat untuk kesihatan jantung, membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan tekanan darah, kolesterol, dan paras insulin. Serat dalam laici juga boleh membantu mengurangkan faktor yang menjejaskan kesihatan jantung.

Baik untuk kulit

Laici kaya dengan vitamin C, nutrien penting untuk kulit yang sihat. Vitamin C meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin, mengurangkan tanda-tanda penuaan dengan meningkatkan keanjalan dan ketegasan kulit. Vitamin C juga membantu mencegah kerosakan daripada sinaran ultraungu (UV) dan faktor lain yang merosakkan kulit.

Namun, kerana laici mempunyai kandungan gula yang tinggi, pakar menyarankan agar penghidap diabetes mengehadkan pengambilan buah ini.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-qua-vai-doi-voi-suc-khoe-185240517182005911.htm