Sebab untuk menambah timun dalam diet harian anda

Timun mengandungi banyak vitamin dan antioksidan yang boleh membantu menurunkan tekanan darah, mencantikkan kulit, dan mencegah kanser dan diabetes, menurut NDTV.

Berikut adalah beberapa khasiat timun.

Mengurangkan tekanan darah, mencegah penyakit jantung

Timun adalah sumber serat, magnesium, dan kalium yang hebat. Nutrien ini boleh menurunkan tekanan darah, membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.

Timun sering dimakan mentah atau jeruk.

Boleh membantu menurunkan paras gula dalam darah

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa timun membantu mengurangkan paras gula dalam darah dan mencegah masalah yang berkaitan dengan diabetes.

Kajian haiwan telah menunjukkan bahawa timun berkesan mengurangkan dan mengawal paras gula dalam darah.

Mencegah kanser

Timun kaya dengan flavonoid yang boleh membantu melawan kanser. Menurut kajian 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Cancer Research , fisetin flavonoid yang terdapat dalam timun mungkin memperlahankan perkembangan kanser prostat, menurut Medical News Today .

Memperbaiki penghadaman

Timun membantu menyejukkan perut. Serat larut dalam timun membantu melambatkan penghadaman. Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam timun membantu mencegah sembelit, melembutkan najis, dan mengekalkan pergerakan usus yang teratur.

Membantu mencerahkan kulit

Timun adalah cara terbaik untuk mencantikkan kulit anda. Kesan mereka pada kulit adalah menakjubkan. Jus timun topikal membantu melicinkan dan mencerahkan kulit, mencerahkannya secara semula jadi.

Jus timun membantu melicinkan kulit dan mencerahkan kulit secara semulajadi.

Kaya dengan antioksidan

Kerosakan oksidatif boleh membawa kepada semua jenis penyakit, termasuk kanser, diabetes, dan penyakit jantung. Antioksidan membantu mencegah dan melambatkan kerosakan sel yang disebabkan oleh tekanan oksidatif.

Membantu pemulihan otot

Potassium adalah kunci untuk membekalkan tenaga kepada otot dan boleh membantu pemulihan otot. Timun adalah sumber kalium yang hebat, menjadikan air timun pilihan yang baik untuk orang yang aktif dan mereka yang mengalami sakit otot.

Membantu menguatkan tulang

Timun mengandungi tahap vitamin K yang tinggi, yang penting untuk tulang dan tisu yang sihat. Ia boleh meningkatkan kekuatan tulang, mengurangkan patah tulang, dan memberi manfaat kepada orang yang mengalami osteoporosis, menurut Berita Perubatan Hari Ini.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm