Petua minum air dengan betul boleh menyelamatkan buah pinggang yang rosak

Buah pinggang mengeluarkan bahan buangan seperti urea dan air berlebihan, mengekalkan tahap mineral penting yang betul, dan membantu mengawal tekanan darah.

Untuk melakukan tugas-tugas ini, buah pinggang memerlukan air. Minum air yang mencukupi setiap hari adalah bahagian penting dalam kesihatan buah pinggang. Ia membantu peredaran darah, menapis dan menghapuskan sisa dengan betul. Minum air yang mencukupi juga membantu mencegah batu, jangkitan dan tekanan darah tinggi, menurut laman berita kesihatan Healthline .

Cuba minum 6-8 gelas air sehari

Foto: AI

Minum air yang mencukupi boleh melambatkan kegagalan buah pinggang.

Penyelidikan menunjukkan bahawa minum air yang mencukupi boleh melambatkan kegagalan buah pinggang. Kajian berskala besar menunjukkan bahawa minum lebih banyak air memperlahankan penurunan eGFR dan mengurangkan risiko penyakit buah pinggang kronik.

Minum banyak air membantu buah pinggang membuang natrium, urea dan bahan buangan keluar dari badan, yang berpotensi mengurangkan risiko penyakit buah pinggang kronik, menurut penyelidik di Australia dan Kanada .

Tambahan pula, minum air yang mencukupi membantu mencegah batu karang dan jangkitan saluran kencing, risiko buah pinggang yang biasa.

Apa yang berlaku apabila badan mengalami dehidrasi?

Apabila anda mengalami dehidrasi, buah pinggang anda memasuki mod pemuliharaan. Mereka menghasilkan vasopressin (hormon yang menggalakkan buah pinggang untuk mengekalkan air dan meningkatkan tekanan darah) dan mencetuskan pemuliharaan air dan natrium untuk mengekalkan air. Dalam kes yang teruk, dehidrasi boleh menyebabkan kecederaan buah pinggang akut, di mana buah pinggang tiba-tiba menjadi tidak dapat menapis sisa dengan berkesan. Tanda-tanda boleh termasuk penurunan pengeluaran air kencing, keletihan, dan bengkak.

Petua minum air dengan betul untuk melindungi buah pinggang

Dehidrasi tidak baik untuk buah pinggang anda, tetapi minum terlalu banyak air tidak lebih baik. Keseimbangan adalah penting apabila melibatkan pengambilan air. Minum terlalu banyak air, terutamanya apabila buah pinggang anda tidak berfungsi dengan baik, boleh menyebabkan pengekalan air, natrium darah rendah, dan memberi tekanan pada jantung dan buah pinggang anda.

Perkhidmatan Kesihatan Negara (NHS) mengesyorkan agar orang ramai minum 6-8 gelas air sehari (240 ml/gelas). Walau bagaimanapun, penghidap penyakit buah pinggang yang perlu menjalani dialisis harus memantau pengambilan cecair mereka dengan berhati-hati.

Untuk memastikan buah pinggang anda terhidrat dengan baik, tetapi tidak berlebihan, pertimbangkan petua ini:

• Air tulen adalah yang terbaik untuk buah pinggang.
• Ambil air kecil dan kerap.
• Cuba minum 6-8 gelas air sehari.
• Semasa cuaca panas atau senaman berat, anda mungkin perlu minum lebih banyak air.
• Bawa botol air bersama anda untuk diteguk semasa bersenam atau berjalan.
• Pantau warna air kencing anda, cuba pastikan warnanya kuning muda, tidak gelap atau jernih.

Sumber: https://thanhnien.vn/meo-uong-nuoc-dung-cach-co-the-cuu-qua-than-bi-ton-thuong-185250812001703592.htm